Influence motivante de la formation intégrée sur la perception de l’effort de formation aérobie

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La perception des efforts ne doit pas être confondue avec le terme fatigue. Cette perception fait référence au degré de fatigue perçu, étant intimement liée au travail effectué. Au lieu de cela, la fatigue est liée au niveau de performance obtenu (terrassé, 1994).

dans la formation en général, et de manière particulière de la résistance, la perception de la fatigue doit être contrôlée de manière concrète. Il a été démontré que les facteurs physiologiques ont une plus grande influence sur la perception de la fatigue que la psychologique (Borg, 1982).

La grande majorité des chercheurs estiment que les signaux les plus évidents de fatigue proviennent des sensations dysphoriques produites Dans les muscles actifs, également dans les articulations proches d’eux (Pandolf, 1978), auxquels les altérations émotionnelles produites par l’intensité de l’effort (Morgan, 1997) sont ajoutées.

C’est très possible , comme Borg (1970), toutes ces sensations sont intégrées à une certaine structure afin de les percevoir comme une sensation totale. En tout état de cause, l’étude de la perception des efforts a été réalisée, à la fois par des physiologistes et par des psychologues et des médecins sportifs.

Les physiologistes tentent d’élucider quelles sont les sensations dominantes dans la réalisation de l’effort: locaux (musculaire, articulations) ou central (cardiorespiratoire) et même l’influence exercée par l’environnement sur la manière de percevoir l’effort ((Pandolf, 1978).

en termes généraux, vous pourriez dire que le début de l’exercice , les muscles d’activité sont les endroits où les stimuli émanent de la perception de l’effort (Robertson et al., 1982), mais comme l’intensité de celle-ci augmente, en particulier lorsque le seuil anaérobie est dépassé et augmente les niveaux de lactate, des modifications physiologiques produites à Le niveau central de ladite élévation prédominate sur les périphériques (Robertson, 1982), à l’exception de l’efficacité mécanique de l’exercice, n’est pas suffisante, dans la CA. Ainsi, le facteur périphérique de la perception (Horst-Man, 1979) peut continuer à prévaloir. Au moment où le seuil ventilatoire est atteint, les stimuli centraux contribuent également à la perception de l’effort.

Il semble que la formation modifie la manière dont l’effort est perçu dans le sens de la diminution (Lewis et al ., 1980).

BORG (1970 – 1974) a fait des échelles qui nous permettent d’évaluer la perception de l’exercice et de modifier ultérieurement, raccourcir le nombre de notes depuis le premier à 10 dans la dernière.

Ces échelles obtiennent des corrélations linéaires très élevées avec d’autres indicateurs, tels que l’intensité de l’exercice et la fréquence cardiaque (R: 0,80 – 0,90). Cependant, les travaux ultérieurs effectués par Morgan (1981), montrent que la balance est plus une nature accélérée que linéaire.

Selon M. García et X. Leibar (1997), de sorte que l’étude de La perception de l’effort de l’échelle Borg est plus complète, il est pratique d’établir une double échelle, dans laquelle l’appréciation de l’athlète et celle de l’entraîneur apparaît, ainsi que la différence entre eux. Ces informations précieuses pouvant être dérivées de l’analyse de cette double échelle, permettent à l’entraîneur une évaluation plus précise du niveau d’exigence de formation.

Il existe de nombreux indicateurs en plus de l’échelle Borg qui vous permet de détecter tout problème lié à la fatigue. Ces indicateurs selon Fry et al. (1991) sont regroupés en quatre groupes: le BIOS de la capacité de performance; changements dans l’état général de l’athlète; Changements d’exploration clinique.

Formation intégrée VS Formation continue

La recherche de performance dans l’activité sportive englobe tout et comme telle doit être comprise.Les nouvelles tendances de la formation supposent cette réalité et le guident vers une plus grande interconnexion entre la condition technique, tactique et physique. De cette manière, la « formation intégrée » se pose. Par exemple, la technique peut être utilisée comme moyen de développer des capacités psycho-tactiques et conditionnelles physiques.

Si nous entendons atteindre des performances optimales dans toute discipline sportive, un domaine de la technique, des stratégies et des règles de base du sport est nécessaire. Les capacités physiques d’un athlète permettent et favorisent à la fois l’acquisition de gestes techniques et la bonne exécution d’eux.

En combinant une formation technique avec la condition physique, le principe de la liaison orientée, qui peut être fait de deux manières: adapter la forme d’exercice de condition physique à la structure de la technique ou à la technique concurrentielle avec des frais supplémentaires (Matwejew, 1981).

Dans ce sens, il convient de noter que le La technique représente un moyen adéquat pour le développement de la condition physique de l’athlète. Ainsi, deux formes de travail physique selon Morante, R.J. peuvent être distinguées de manière générique (1994):

• A través de Estímulos físicos específicos

• A través de estímulos técnicos.

Los estímulos físicos específicos propiamente dichos se llevan a cabo con independencia de los gestos técnicos que utiliza el deportista en su competición.

Estos « estímulos físicos » pueden orientarse tanto a la preparación física general como especial del deportista, (la preparación física especial es aquella que busca la mejora del desarrollo de las cualidades físicas en relación con las exigencias del deporte practicado, mientras que la preparación física general se encamina al desarrollo físico multilateral, es decir, aquellas cualidades que pueden favorecer el desarrollo futuro de las capacidades especificas que son objeto de la preparación física especial) (Ozolin NG, 1983).

Dentro de los denominados « estímulos físicos específicos » podemos encontrar una gran diversidad de formas de travail. Tous ont en commun ceux qui sont développés à l’aide de formes particulières (non spécifiques), qui n’ont rien à voir avec les compétences motricoles ou les gestes techniques de chaque discipline sportive.

D’autre part, des stimuli techniques qu’ils représentent une forme de condition physique de travail basée sur la réalisation de mouvements spécifiques d’un mode sport, de telle manière que le contenu et la structure du jeu (Teodorescu L., 1991) soit reproduit partiellement, mais dont l’intensité, la durée et l’organisation des tâches est orienté vers l’amélioration d’une ou plusieurs qualités physiques.

Ainsi, par exemple, la résistance aérobie des joueurs peut être améliorée à l’aide de la carrière continue ou par un exercice de la conduite de balle et passez à travers le terrain de jeu. ; Au volley-ball, vous pouvez travailler la force explosive à travers le travail de poids dans la salle de sport ou effectuer des séries de saut pour bloquer la vente aux enchères de pairs qui attaquent par différents domaines, etc. (Morante RJ, 1994).

Pórtes (1997), Partagez cette proposition indiquant que: «La formation de résistance aux sports collectifs doit respecter les caractéristiques de la réalité de la concurrence elle-même à structurer sous une forme adéquate Étant donné que, comme nous nous éloignons de cette réalité, nous abaissons le niveau d’efficacité du travail appliqué, il affecte négativement l’évolution correcte de la performance individuelle et collective optimale.  »

L’apprentissage de la coordination perfectionne nécessite une activité de formation élevée et une bonne volonté de répéter le mouvement plusieurs fois. En outre, un degré élevé d’attention, de concentration et de collaboration consciente est requis. L’expansion de l’expérience de conduite, la variation des exigences de formation et la vérification de la technique dans la concurrence ont un effet positif pour la motivation de l’athlète. De cette manière, une monotonie peut être évitée dans la formation technique causée par les effets de la saturation.

une formation de résistance de surcharge ou unilatérale, comme cela pourrait être la carrière continue (Chanon, 1984), peut être originaire Dommages, à la fois dans la bonne croissance de l’os, et dans la résistance mécanique des muscles et des tendons, pouvant provoquer des cas de démarrage osseux et de fibrilliers (Mandel, 1984). Au contraire, une formation bien dose favorise la maturation du système musculo-squelettique, étant donné qu’elle stimule l’ostéoblasose, favorise la nutrition du cartilage, induit un tri suffisant de fibres de collagène et permet une lubrification conjointe correcte (Rougier et Ottoz, 1984).

est un fait apatride le nombre d’athlètes, en particulier des jeunes, qui se sentent incapables de maintenir des efforts prolongés, même s’ils sont peu ou moyens intensités.

en général, des méthodes continues sont Rejeté par une immense majorité de jeunes. Ces méthodes ne sont pas acceptées plutôt pour leur monotonie, qui, par l’effort qui les conduisent à les mener à bien.

C’est une condition pédagogique indispensable pour respecter les intérêts et les motivations de nos jeunes athlètes, si nous les établissons que les limites de nos efforts seront beaucoup plus larges.

Il y a une série de influences qui affectent le processus de formation, bien à moyen, moyen ou long terme, généralement ou spécifiques. Parmi ces facteurs, la méthodologie de formation, qui athlètes d’élite est suffisamment prouvée, mais dans d’autres populations, il n’est pas encore prouvé et il y a peu d’études à ce jour.

perception de l’effort dans le Sessions de formation

Nous avons effectué une enquête avec un échantillon de 60 jeunes d’un âge moyen de 14,2 ans. Avec une expérience antérieure de la participation à des compétitions de futsal locales.

Ladite enquête a consistait en une allocation aléatoire de 50% de l’échantillon à deux groupes expérimentaux différents. Chaque groupe a été soumis à un programme autre que la formation aérobie. Les deux programmes avaient les mêmes conditions expérimentales, concernant l’intensité de l’exercice, le nombre de sessions et le contrôle de la formation (fréquence cardiaque au repos, lors de la formation par la MRC, la courbe de récupération, etc.). Grouper G.1., Un programme de formation aérobie a été appliqué, appliquant des ressources techniques de futsal. Pendant que le groupe G.2., A effectué une formation de carrière continue.

Tout au long des 27 sessions que le programme de formation a duré, les sujets ont été achevés à la fin de chaque session de travail BORG. Les résultats que nous avons obtenus montrent que les deux groupes expérimentaux perçoivent l’effort d’une manière différente.

Pour qu’il y ait de la joie, de la satisfaction et de la motivation dans l’expérience sportive, il doit y avoir un équilibre entre la capacité de l’enfant et les demandes qu’il a perçues dans son environnement. La perception de sa propre capacité est une donnée essentielle sur le stress concurrentiel. Cette perception est possible à partir de l’âge de 12 ans et l’âge dans lequel l’enfant est déjà capable de différencier clairement ses propres capacités et ses efforts et le désir qu’il met en réalisation (Rius I Sant, 1995).

IT On sait toujours que les effets de la stimulation répétée provoquent une baisse de la réponse du corps à cela et que les caractéristiques inverse, de nouveauté, relatives à tout stimulant, sont en mesure d’augmenter le niveau d’activation de notre système nerveux et de leur intérêt. Les soi-disant syndromes de monotonie qui augmentent la fatigue, la rendant souvent insupportable par l’athlète de Rossi (1991).

fatigue et donc ses origines, il doit être contrôlé, surtout lorsque vous essayez des spécialités qu’il l’a provoqué. Avec une certaine facilité, telle que des modalités de résistance. (García Verdugo et al., 1997).

Alors que KuiPers (1997) souligne, l’adoption d’une formation adéquate à la surentraînement est progressive, il est assez difficile de le diagnostiquer dans ses premières étapes, étant nécessaire nécessaire utiliser périodiquement d’indicateurs pouvant éclairer l’alarme des situations indésirables dans le processus de formation.

Mesure de la perception de l’effort: Borg Balance

Comme ils reflètent les tableaux n ° 1-2 et graphique n ° 1, les valeurs des moyennes obtenues hebdomadaires Dans des sessions de formation, ils confirment la tendance du groupe G.2 pour augmenter la perception de la fatigue par rapport au groupe G.1. Toutefois, en termes de différences, la quantification des efforts ne diffère pas excessivement entre l’un et l’autre groupe, bien que les augmentations soient plus élevées dans le groupe de race continue.

Groupe G.1 présente des valeurs plus stables dans votre progression. Ces valeurs sont comprises entre 3 et 3,75 correspondant aux 1re et 9ème semaines. Le score le plus élevé est produit à la 7ème semaine 3,91.

Groupe G.2 présente également des valeurs très stables, mais quelque peu plus élevée que la G.1, depuis le début à la fin de la formation. Les valeurs varient entre 3,58 moyenne de la 1ère semaine à 5,25 de la semaine dernière.

Groupe G.1 a toujours obtenu des valeurs inférieures que le groupe G.2. Cette perception est subjective, car les deux groupes ont travaillé avec la même intensité, le même volume de travail et dans les mêmes conditions expérimentales.Ces résultats confirment les thèses en faveur d’un type d’entraînement plus ludic et moins monotone de résistance aérobie.

Par conséquent, nous pouvons affirmer que le programme de football technique, a été lié à un type de stimulus très motivant, qui Traduit dans une meilleure utilisation du temps d’entraînement et de manière valide d’interconnecter une situation de jeu réelle avec le développement de toute qualité physique.

Table N ° 1
Borg pendant les neuf semaines de travail
Groupe de foot de foot

Table n ° 2
Borg Balance Au cours des neuf semaines de travail
Carrière de Grupo Continuer

graphique n ° 1 Perception de l’effort: moyenne hebdomadaire

bibli Orimo

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Magazine numérique · Année 7 · N ° 41 | Buenos Aires, octobre 2001
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