Selon les Japonais, tout le monde a un ikigai, qu’un philosophe français traduirait comme la raison d’être (« raison d’être »). Certains l’ont trouvé et sont conscients de leur ikigai, d’autres le prennent à l’intérieur mais ils la recherchent toujours.
a un ikigai clair et défini bonne passion, donne satisfaction, bonheur et sens à la vie
L’ikigai est caché à l’intérieur et nécessite une exploration du patient pour aller aux profondeurs de notre être et de trouver il. Selon les Naturals d’Okinawa, l’île avec l’indice le plus élevé des centennes du monde, l’Ikigai est la raison pour laquelle nous nous sommes levés le matin.
Une passion pour une vie
Une des choses qui vous surprends lorsque vous prenez un moment où vous vivez au Japon est de voir les personnes actives suivent même après la retraite. En fait, un grand nombre de japonais ne « jamais prendre sa retraite » travaillent toujours sur ce qu’ils aiment, tant que leur santé le permet.
intéressant, il n’y a pas de mot en japonais qui signifie retraité avec la signification exacte de «se retirer pour toujours», comme nous l’avons à l’ouest. Comme Jan Buettner dit, le journaliste géographique national qui connaît bien le pays japonais « , avoir un objectif essentiel est si important dans cette culture qui ne dispose donc pas de notre concept de retraite »
Certaines études sur la longévité suggèrent que La vie dans la communauté et avoir un ikigai clair sont autant ou plus importante que le régime japonais sain.
Le concept que nous allons explorer est particulièrement enraciné à Okinawa, l’une des « zones bleues » , les endroits du monde où les gens sont plus longs. Sur cette île, il y a plus de personnes de plus de 100 000 habitants de 100 000 habitants qui, dans toute autre région de la planète.
Les recherches médicales en cours ont été projetées ont projeté de nombreuses données intéressantes.
Il existe de nombreux centenaires avec un niveau de vitalité et un état de santé qui serait impensable chez les personnes âgées d’autres latitudes
En plus de vivre de nombreuses années que le reste de la population mondiale:
- souffre moins de maladies chroniques (cancer ou maladies cardiaques) et moins de conditions inflammatoires.
- avoir moins de radicaux libres dans le sang (responsables du vieillissement cellulaire) en raison de la culture du thé et de l’habitude d’ingérer seulement pour satisfaire votre estomac 80%.
- Les cas de démence ont également un indice sensiblement inférieur à la moyenne de La population mondiale et a vu que la ménopause chez les femmes est beaucoup plus douce.
- en général, hommes et femmes Ils maintiennent un niveau élevé d’hormones sexuelles jusqu’à ce que des âges très avancés.
Les chercheurs soulignent qu’une partie importante de la santé et de la longévité des habitants d’Okinawa est due à leur attitude ikigai à l’égard de la vie, qui Cherche un sens profond à chaque jour.
Le village des centenaires
au nord de l’île d’Okinawa, il y a une population connue sous le nom de « Le village des centenaires ». Ogimi tient l’honneur d’être la ville avec l’indice de longévité le plus élevé du monde et nous avons fait culminé avec l’essai ikigai. Quelques observations sur votre style de vie:
- 100% des personnes interrogées ont un verger.
- Tout le monde appartient à une association de quartier dans laquelle ils se sentent aimés comme s’ils appartenaient à une famille.
- célébrer beaucoup, même les petites choses. La musique, le chant et la danse sont une partie essentielle de votre quotidien.
- a une mission importante dans la vie, voire plusieurs. Ils ont un ikigai, mais ils ne le prennent pas très au sérieux. Il y a de la détente et de profiter de ce qu’ils font.
- sont très fiers de leurs traditions et de leurs cultures locales.
- Montrez la passion pour tout ce qui le rend très important comme il semble que cela semble.
- Le Yui-Maru, qui pourrait être traduit comme un « esprit de coopération mutuelle » est fermement assis à l’intérieur de son cœur. Non seulement ils sont aidés dans les travaux agricoles, mais aussi lors de la construction d’une maison ou d’un bénévole dans des travaux publics.
- sont toujours occupés mais avec diverses tâches qui leur permettent de se détendre. Nous n’avons vu aucun grand-père assis sur un banc sans rien faire du tout. Ils passaient toujours d’ici à là, allant au karaoké, au prochain match de getball ou à la réunion du quartier.
Le Moai: Aide mutuelle
En fait , Dans tout Okinawa, il existe une tradition importante de former des liens forts dans les communautés locales.
Moai est un groupe informel de personnes ayant des intérêts communs qui s’entraident. Pour beaucoup, le service à la communauté devient l’un de ses ikigais.
L’origine des MOAIS provient de temps difficiles, lorsque les agriculteurs se sont rassemblés pour échanger des informations sur les meilleurs moyens de grandir, ainsi que de s’entraider au cas où la récolte n’était pas bien cette année.
Les membres doivent payer un montant mensuel établi. Ce paiement leur permet d’assister à des réunions, dîners, jeux de shogi (échecs japonais) ou quel que soit le passe-temps commun qu’ils ont.
Le sentiment d’appartenance et de l’aide mutuelle contribue à la sécurité et contribue à accroître l’espérance de vie
L’argent de tous est utilisé dans les activités et, si elle accumule trop, un membre (rotation) reçoit une somme d’argent également établie. Par exemple, si vous payez 5000 yens par mois, après deux ans, vous recevez 50 000 yens (c’est un moyen de sauvegarder avec l’aide des autres), et après deux ans et un mois sera un autre ami du même Moaï qui accueille 50 000 yen.
Être un Moai aide à maintenir la stabilité émotionnelle et la stabilité financière. Par exemple, si une personne du groupe est en difficulté, vous pouvez avancer le «paie» des économies de groupe.
Ikigai, passion et travail uni
à Okinawa Travail et Passion Tendez . L’Ikigai et la vie de travail sont généralement les mêmes. Au lieu de cela, à l’ouest est une histoire tristement commune qui, après une vie de travail acharné, les retraités ne trouvent pas certaines habitudes de motivation qui remplacent le temps qu’ils dédié à leur travail, même s’ils ne l’aimaient pas.
Soudainement, le temps libre est rempli de sentiment d’inutilité qui est un champ d’abonné pour la dépression, en plus des mauvaises habitudes sédentaires et d’autres mauvaises habitudes qui accélèrent la santé du vieillissement et de l’exploitation alarmant.
Cela ne se produit pas Celui qui aime son travail parce que, simplement, il n’arrête jamais de le faire. Un professeur passionné peut prendre sa retraite, mais continuera à faire de l’exercice en tant qu’enseignant. Il continuera d’être, de lire et d’utiliser même le temps libéré pour enseigner aux collectifs en tant que bénévole à ceux qui n’ont pas eu accès. En résumé: ce sera autant ou plus heureux que lorsque « Signé » à votre école.
Comme indiqué dans le graphique Que nous voyons ci-dessus, cela vaut la peine de se battre pour faire de notre passion, d’Ikigai, notre activité de travail. Comme le dit Confucius:
« Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler pendant une journée de votre vie. »
10 clés pour vivre votre Ikigai avec succès
vivre plus, il est sûrement nécessaire de vivre mieux, soyez plus heureux. Ici, vous avez des directives, des étapes, des conseils inspirés des centennes japonais.
rester actif, ne les retirez jamais
Quiconque abandonne les choses que vous aimez et savez comment faire, perdre la signification de ta vie. Pour cette raison, même après avoir terminé la vie de travail «officielle», il est important de continuer à faire des choses de valeur, de progresser, de contribuer à la beauté ou à l’utilité aux autres, en aidant et à donner lieu à notre petit monde.
Prendre Il avec calme
Prisas sont inversement proportionnels à la qualité de la vie. Comme un ancien proverbe dit: « Marche lentement, tu te échapper. » Lorsque nous quittons les urgences, le temps et la vie acquièrent une nouvelle signification.
Ne mange pas avant de vous remplir
aussi dans l’alimentation pour une longue durée de vie « moins c’est plus ». Selon la loi de 80%, pour préserver la santé longtemps, au lieu de coller, nous devons manger un peu moins que la faim que nous avons.
Donnez-vous de bons amis
sont le meilleur élixir Pour dissoudre les préoccupations: avec une bonne conversation, raconter et écouter des anecdotes qui éclairent l’existence, demandez conseil, amusez-vous ensemble, partager, rêver … en somme, en direct.
Ponte ajusté pour votre anniversaire
L’eau qui se déplace, coule frais et ne stagne pas. De la même manière, votre véhicule de la vie a besoin d’un peu de maintenance quotidienne afin qu’elle puisse durer pendant de nombreuses années. En outre, l’exercice séparent les hormones de bonheur.
Smile
Une attitude affable fait des amis et détend la personne. Il est bon de réaliser les choses qui ne va pas, mais n’oubliez pas le privilège d’être ici et maintenant dans ce monde plein de possibilités.
reconnecte avec la nature
Nous avons besoin régulièrement d’aller retour à celui-ci pour charger les piles d’âme. Bien que la plupart des êtres humains vivent dans des villes, nous sommes faits pour fusionner avec la nature.
Merci
Vos ancêtres, à la nature qui vous fournit de l’air et de la nourriture, à vos partenaires, à tout Cela éclaire votre quotidien et vous fait sentir heureux d’être vivant. Consacrer un moment de la journée à remercier et vous augmenterez votre flux de bonheur.
Suivez votre Ikigai
En vous, il y a une passion, un talent unique qui donne un sens à vos jours et Il vous pousse à vous donner le meilleur de vous à la fin.
Si vous ne l’avez pas encore trouvé, comme Viktor Frankl a dit, votre prochaine mission sera de le trouver.
Vivez le moment
Arrête de se lamenter sur le passé et à craignez l’avenir. Tout ce que vous avez est aujourd’hui. Donnez la meilleure utilisation possible pour mériter d’être mémorisée.
- ikigai. Les secrets du Japon pour une longue et heureuse vie. Héctor García (Kirai) et Francesc Miralles. Uranus, 2016