vida na comunidade e a importancia da conexión física para a saúde mental e corporal

Este tema publicouse en voga xullo 2020 (n. ° 388).

Amermes eternos, cafés Con amigos que se fan unha terapia improvisada cando algo sae mal, abraza, risas, os cómplices mira … Agora, máis que nunca, somos conscientes do que é necesario que o benestar social sexa. Temos un propósito humano de conexión e vida na comunidade tamén forma parte dese camiño á felicidade. Podemos ser capaces de sobrevivir só, pero cando falamos de felicidade, as nosas relacións con outras persoas entran en xogo. “Teriamos que separar as dúas ideas ás que a felicidade está normalmente relacionada. O primeiro corresponde ao momento” estou feliz “e está relacionado coa sensación de divertirse. O noso contorno axudará especialmente cando, a través do espello das neuronas, contén parte desta felicidade. O segundo é coñecido como a felicidade da memoria “Estou feliz” e está relacionado coa sensación de ter unha vida plena. Neste caso, sentir parte dun grupo permítenos sentirnos realizado e sentimento de felicidade, “Di o psicólogo Xavier Savin. Noutras palabras:” Pode “sobrevivir” na soidade, pero non pode “vivir” de xeito illado “, reflicte a Ximena Duque Valencia, autor do libro IRB, transforma o medo no amor. Somos seres sociais por natureza, somos parte dun todo e relacións con outros axúdanos a mellorar a nosa calidade de vida en moitos aspectos. “Formar parte dunha comunidade, xerando ligazóns afectivas e de afinidade, estimula a creatividade e permite unha vida harmoniosa e emocionante”, mantén o duque Valencia.

De feito, a bondade da vida na comunidade van máis aló do plano psicolóxico . Isto foi demostrado polas relacións de estudo social e risco de mortalidade: unha revisión meta-analítica referenciada polo psicólogo Marta Calderero, profesor da UOC (Universidade Oberta de Catalunya): “Ao manter as nosas conexións sociais, tamén estamos investindo na nosa saúde. Os estudos mostran que as conexións emocionais próximas melloran a función inmune e a regulación das hormonas de estrés “, engade.

na era das redes sociais e O contacto en liña atordoado polo contexto actual e unha nova xeración que creceu con el, é necesario avaliar se estas relacións virtuais informan dos mesmos beneficios que o contacto físico. “Aínda que poden complementar e ser de gran axuda cando non temos ningunha alternativa (como foi o caso para moitas persoas durante o confinamento), non poden substituír o contacto próximo ou, por suposto, o físico, xa que se perde moito de comunicación non verbal. O As neuronas do espello non actuarán coa mesma intensidade cando hai tecnoloxía entre “, di Savin. Demostrouse que estas interaccións non xeran o mesmo benestar”. Non somos capaces de liberar os mesmos niveis de dopamina e oxitocina que en Un encontro físico, cun abrazo ou contacto coa pel de alguén “, recorda a Ximena Duque. Pero axudan e fannos ata valorar o contacto e a vida tradicional na comunidade. “As investigacións realizadas ata agora indican que o máis importante é o momento en que pasamos conectados con outros e a calidade destas relacións, mesmo, hai datos que demostran que ter máis interaccións dixitais fainos a continuación, gozar e valorar a cara de contacto a rostro “, di calderero. Pero recorda:” Imos seguir vendo en persoa para que os nosos sentimentos de soidade non aumenten e sexan máis felices. “

Novas relacións sociais

a dúbida sobre Como serán as nosas relacións sociais a partir de agora no plan no aire. Volveremos a relacionarme como antes? “É moi posible facer cambios de comportamento e estes poden afectar o tempo que coidamos de confianza cunha persoa que acabamos de coñecer. Terá moito – se volvemos de novo – en bicar ou dar a man a un estraño que Acabamos de presentarnos. Moi máis posiblemente de xeito diferente diferente ao que antes dos comportamentos do noso ambiente íntimo e os que realizamos cos coñecidos “, di Xavier Savin.

Despois dun evento como este, nada fará Sexa de novo. Exactamente o mesmo, pero aprendemos. Isto explica Marta Calderero: “A nosa soidade colectiva durante a pandemia mostra o interconectado que somos e a gran felicidade que nos informa. É improbable que o illamento nos faga menos social e extrovertido.O que nos pode ensinar é avaliar os momentos de soidade buscada ou introversión e a paz que nos pode informar. “

• Estrés para a nova vida social ou por que non é o único? Quen non quere saír de casa

• Devolve a miña vida social no desdecaled está xerando estrés. É normal?

• Por que debemos deixar de facer as cousas para coidar de nós mesmos

• 5 xeitos, apoiado pola ciencia , deixe de procrastinar e traer a vida que quere

• Ten fatiga dixital?