Introdución
Existe unha considerable heteroxeneidade na resposta individual no oxíxeno máximo consumo (VO2PICO) despois do adestramento físico. En concreto, o VO2PIO pode aumentar, diminuír ou permanecer inalterado despois da formación da resistencia estructurada (final). Do mesmo xeito, tamén se observou unha variabilidade interactiva nas respostas á formación tras unha formación de intervalo de sprint supra-máximo (SIT). Mentres que a variabilidade demostrouse nas respostas para a formación final e sentarse, non é actualmente coñecida se as persoas que non responden a un tipo de exercicio físico máis tarde, podería responder a un estímulo de adestramento diferente (é dicir, diferente volume de exercicio, intensidade e Demanda metabólica).
Aínda que o final eo sentado difiren substancialmente no volume de exercicio, intensidade e demanda metabólica, a nivel do grupo, inducen notablemente adaptacións similares no VO2PICO, Lactate Threshold e Muscle Potencial oxidativo. É interesante notar que a evidencia limitada que demostran estas adaptacións centrais despois de que o adestramento poida diferir entre o final eo sitio, apoia o potencial que os mecanismos que subxaces de adaptacións similares no VO2PIC poden variar despois de que finalice e sentarse. Ademais, observáronse a variabilidade individual en adaptacións periféricas e centrais despois de exercicios. Xuntos, estes resultados indican que as adaptacións centrais e periféricas poden variar nun individuo despois dun final ou sentarse, apoiando a hipótese de que un individuo que non responda despois de que un final poida responder despois dun sento (e Visreversa).
Polo tanto, para determinar se os individuos responden de forma diferente para acabar e sentir, o presente estudo comparou as respostas individuais despois de tres semanas de formación de extremo e sentar usando un deseño cross-aleatorizado cun período de tres meses de pausa temporal entre as intervencións de formación. Os cambios individuais no VO2PICO, o limiar de lactato e a frecuencia cardíaca submaximal (FC) foron comparados e a incidencia da resposta e a non resposta para todas as variables clasificáronse usando o erro típico (TE), unha taxa de medición de erro que considera Variabilidade biolóxica e técnica. Nós fornecen que as respostas individuais a fin non necesariamente reflectirán as respostas para SIT (e Visreversa), potencialmente debido a diferenzas en adaptacións periféricas e centrais.
Métodos
Vinte e un saudable Temas recreativamente activos (auto-report < tres horas de actividade física por semana) (n = 9, homes) (n = 12, mulleres), ofrecidos para participar no estudo. Cada participante asistiu a unha sesión de rexistro preliminar onde foron informados do estudo, deu o seu consentimento informado e rexistráronse a súa altura e peso. Os participantes non formaban previamente en bicicleta e non estaban involucrados nun programa de adestramento ao comezo do estudo. Os participantes foron informados de que manter a súa actividade física regular e hábitos nutricionais durante a duración do estudo. Todos os procedementos experimentais realizados sobre os participantes humanos foron aceptados pola Investigación Humana A Bureau da Ética da Ciencia da Saúde da Queen University. A explicación do protocolo experimental e os riscos asociados foron proporcionados escritos e verbais a todos os participantes, obtendo o seu consentimento informado por escrito.
Deseño experimental
O estudo actual utilizou un deseño aleatorizado cruzado (Fig. 1) Cando os participantes completaron dúas intervencións de formación de tres semanas cun período de pausa de tres meses durante o cal pediron aos participantes que volvasen aos seus niveis de actividade de pre-estudo físico. A avaliación fisiolóxica ocorreu durante a semana anterior e unha semana despois de cada intervención de formación de tres semanas. Toda a avaliación fisiolóxica e de formación para ambos experimentos foi realizada nun monarzo estacionario Ergomedic 874E Cycloker (Vansbro, Suecia). Oito participantes adicionais completaron un experimento complementario para determinar o erro típico para todas as variables. Todos os participantes foron ordes de absterse de alcohol e cafeína 12 horas antes e suplementos nutricionais e exercicios 24 horas antes de todas as avaliacións fisiolóxicas.
Avaliación fisiolóxica
Na semana de formación anterior (pre) e a semana posterior (publicación), os participantes foron ao laboratorio en tres ocasións separadas, separadas por 24-48 horas. Durante cada visita, os participantes completaron unha proba VO2pic de rampa incremental ao esgotamento volicional como se describiu anteriormente. Brevemente, despois dunha precaidación de 20 minutos de catro períodos alternando cinco minutos sen carga e 80W pedalar a 80 rpm, a taxa de traballo aumentou en 25W por minuto ata o esgotamento volicional. O intercambio de gases e a frecuencia cardíaca (FC) foi recollido ao longo de cada proba de rampa usando un dispositivo metabólico (Moxus AEI Technologies, Pittsburgh, PA) e monitores de FC Polar (Polar Team2 Pro, Kempele, Finlandia). O VO2PICO foi calculado para cada proba como o valor de VO2 de VO2 máis alto de 30 segundos, mentres que o Subxaximal FC foi calculado para cada proba como o valor do fc medio de 30 segundos durante a terceira fase do protocolo de rampa (~ 156 W). O VO2PIO e o pre-e post-adestramento submaxumum fc foron determinados a media os tres valores obtidos durante cada período da avaliación. O RPM foi calculado de forma continua en cada proba eo pico aeróbico (WRPICO) foi calculado usando a media WR dos últimos 30 segundos da proba, mentres que o WR en Vo2pico foi calculado usando a media WR durante os mesmos 30 segundos para calcular o VO2PICO.
Figura 1. Apreciación global do protocolo experimental.
Límite de lactato
O sangue capilar da punta dos dedos (~ 20 ul) foi medido en repouso (base) e nos últimos 10 segundos de cada unha fase sucesiva dun minuto durante a primeira proba de RAM de Vo2pico de pre-e post-test usando un scout + lactate ( EFK Diagnostics, Magdeberg, Alemaña) como se fixo anteriormente. O limiar de lactato determinouse como a primeira taxa de traballo gravada (WR) onde o lactato foi > 4 mmol / l, moitas veces chamado o inicio da acumulación de lactato de sangue a 4 mmol / L.
As intervencións de formación
forman parte de dous períodos de formación de 3 semanas separados por tres meses. Durante cada período de formación, os participantes foron instruídos a pedal durante 30 minutos a 65% de WR2PICO (FIN), ou realizará oito intervalos de 20 segundos a ~ 170% WR de Vo2pico, separados por 10 segundos de pausa (SIT ). Ambas as intervencións de formación requiriron que os participantes formen catro veces por semana e que a orde de formación foi equilibrada de tal xeito que os participantes de 12 (seis machos, seis mulleres) completaron o final. Todas as sesións de adestramento foron precedidas por unha entrada de calor sen carga dun minuto. Os participantes dixeron que mantiveron un patrimonio de 80º e recibiron un estímulo verbal en todas as sesións de adestramento. O FC foi gravado durante a formación, a intervalos de 3 minutos (final) e ao final de cada intervalo (SIT), usando monitores de Polar FC (Polar Team2 Pro, Kempele, Finlandia). As valoracións do esforzo percibido (o RPE) foron gravadas despois de cada sesión de adestramento usando unha escala de Borg 6-20 de inmediato. O FC e os RPE foron promediados ao longo de todas as sesións de adestramento para determinar o FC e os RPE de adestramento para fin e sentarse.
Determinación de erros típicos
Para determinar o erro típico ( TE) para o VO2PICO, Lactate Threshold e Subspumum FC, un experimento adicional que implica oito participantes recreativos (catro machos, catro mulleres, idade, 21 ± 1 anos, IMC, 21 ± 2 kg / m2; Vo2pico, 44 ± 6 m / KG / min) foron informados ao laboratorio en dúas ocasións separadas por polo menos unha semana como se describiu anteriormente. En cada visita ao laboratorio, os participantes realizaron as probas de rampa incremental e idénticas ata a fatiga volitoria como se describe anteriormente. O VO2PIO, Lactate Threshold e Subspumum FC foron determinados para cada proba como se describiu arriba e os valores resultantes foron utilizados para calcular o TE.
O erro de medición típico foi calculado para o VO2PICO, o limiar de lactato e submaximum fc Como se describiu anteriormente, utilizando a seguinte ecuación: “3aa8e599f5”>
onde SDDIFF é a variación (estándar de desviación) dos rexistros de diferenzas observado entre as 2 repeticións de cada proba. Un non respondente para o Vo2pico, o limiar de lactato ou o submaximum FC foi definido como un individuo que non mostrou un aumento ou diminución que era maior que o dobre do cero.Un cambio máis aló de dúas veces, isto significa que hai unha alta probabilidade (é dicir, de 12 a 1 posibilidades) que esta resposta é unha verdadeira adaptación fisiolóxica máis aló do que se podería esperar que sexa o resultado da variabilidade técnica e / o biolóxico.
Análise estatística
Os datos exprésanse como medias e desviación estándar. Para garantir a eficacia do período de pausa de liña de base da liña de base e as medidas de resposta de VO2pic, o limiar de lactato e a submaximum fc entre o período de formación e dous foron comparados usando as probas T non emparelladas como anteriormente descrita. Os efectos do protocolo de formación (END VS SIT) e o tempo (PRE VS POST) para todas as variables foron examinadas mediante unha ANOVA de medidas bidireccionales repetidas. Calquera efecto ou interacción significativo ou interaccións foron analizadas posteriormente usando unha proba post hoc de Bonferroni onde foi apropiado. As probas T non combinadas tamén se utilizaron para avaliar por separado as diferenzas na resposta de formación para todas as variables entre homes e mulleres despois do final e sentarse e determinar se as respostas despois do final ou sentar eran diferentes entre os períodos de adestramento .. Utilizouse unha simple regresión lineal para determinar a relación entre as variables básicas entre o período de formación e dúas e entre a magnitude da resposta entre o final e sentarse. As diferenzas foron avaliadas no FC e a formación de RPE entre fin e sentarse utilizando probas T-test e regresións lineares simples utilizáronse para determinar se estas variables estaban relacionadas coa magnitude das respostas fisiolóxicas despois do adestramento. Utilizouse unha proba de McNemar para determinar se o final e sentarse produciu taxas similares do Vo2pico, limiar de lactato e submaxima FC. A importancia estatística foi aceptada en P
Resultados
Asistencia ás sesións de formación foi do 100% e todos os datos informados son só aqueles participantes que completaron todo o protocolo de estudo. Tres participantes deixaron o estudo despois das probas de pre-adestramento no primeiro período de formación e non foron incluídos na última análise. O fc medio e o RPE inmediatamente despois de sentar (FC: 172.8 ± 7.8 Lat / min; rpe: 17.9 ± 0,9, media ± SD) foron significativamente máis altos (p 2pic inducido por SIT (R = 0,5, p 2PICO (P = 0,62) , Limiar lactato (p = 0,12) e o subpaximal FC (P = 0,86) entre os períodos de formación dun e dous. Non se observou ningunha diferenza na magnitude da resposta entre os períodos de formación dun e dous para o VO2pico (P = 0,20). , límite lactato (p = 0,55), ou submaximal FC (p = 0,62). Ademais, non había diferenza na resposta media ou sentará a ningunha variable entre os períodos de formación. Ademais, as medidas básicas para os períodos de formación dun e dous estaban significativamente relacionados con Vo2pico (R = 0,94, PR = 0.82, PR = 0,82, P
Táboa 1. Pre-adestramento e magnitude da resposta por períodos de formación 1 e 2 para todos os participantes.
Figura 2. Respostas dos grupos despois de 3 semanas de fin e sentarse.
As respostas de cada grupo para o VO2PICO (a), o limiar de lactato (b), o FC SUPPAXIMA (C), e WrPico (D). * Importante efecto principal de formación, P
As características dos participantes e os valores pre-post-formación para fin e sentarse presentados na táboa 2. Un efecto principal da formación (P 2PHO. 2A), limiar lactato (Fig. 2b), submaximum FC (Fig. 2C) e WRPICO (Fig. 2D). Nin efectos da condición (end vs sentar) ou a interacción (tempo x condición) foron observados para calquera variable examinada . Mentres os machos tiñan valores de base máis altos de VO2pico, limiar de lactato, submáxima FC, e WRPICO que as mulleres (p 2Pho (R = 0,14, p = 0,57, Fig. 3A), no limiar lactato (R = 0,10, p = 0,70; Fig. 3b), ou no Subxaximal FC (R = 0,17, P = 0,46). O VO2PICO básico non predicou os cambios no VO2PICO despois do final (r = 0,28, p = 0,22), pero foi negativamente relacionado co Cambio no VO2pic inducido por SIT (R = -0.0.59, PR = 0,0, P = 1.0, FC: r = 0,37, p = 0,10) ou SIT (limiar de lactato: r = 0,29, p = 0,23; fc: r = 0,11 , p = 0.63).
Figura 3. Correlacións das respostas individuais despois de 3 semanas de final e sentar.
A relación entre as respostas individuais no Límite VO2PICO (A) e Lactate (b). As liñas punteadas representan os cortes de erro típico. Os individuos que caen dentro da zona sombreada ou non melloraron o limiar Vo2pic ou lactato despois do final e sentir, mentres que a área marcada representa unha resposta adversa despois de que ambos os protocolos de adestramento.
Táboa 2. Características dos participantes e as respostas de cada grupo ao final e SIT.
Figura 4. Patróns de resposta individual despois de tres semanas de formación.
Respostas positivas (espazos en branco), non respostas (espazos grises) e respostas adversas (negro Os espazos) amósanse a todos os participantes para todas as variables despois do final (a) e sentar (b). Un espazo en branco indica que os datos non estaban dispoñibles para unha variable dada. Individuos que non melloraron calquera variable tanto para END ou SIT, non-respondedores ‘globais’ son indicados polo espazo recheo con diamantes negros. A porcentaxe de participantes que amosan unha resposta non resposta (NR; incluíndo respostas adversas e non respostas) para cada variable e, no seu conxunto, tamén se proporciona.
As probas T non vinculadas revelaron isto As características básicas utilizadas a partir dos participantes no estudo auxiliar non difiren estatisticamente dos participantes no presente estudo para todas as variables na táboa 2. Dúas veces, foi de 0,107 l / min para o Vo2pico, 157 W para o limiar de lactato e 10,0 lat / min para o submaximum fc. Patróns individuais das taxas de resposta e non resposta para o VO2PICO, o limiar de lactato e o subpunto fc despois do final e sentar, preséntanse na figura 4. Despois do adestramento, observáronse seis non respondedores onde un participante non mellorou unha variable de medida despois do final ou sentar; Non obstante, en todos os casos, estes non respondedores melloraron polo menos unha variable de adestramento usando o outro protocolo do exercicio. As probas de McNemar non revelaron diferenzas significativas na incidencia da resposta do Vo2pico (P = 0.6), o limiar de lactato (P = 0.1) eo submaximal FC (P = 0,6) entre o final e SIT.
Discusión
O estudo actual examinou as respostas individuais do VO2PICO, o limiar de lactato eo submaximum Cardiac (FC) frecuencia de exercicio despois de tres semanas de fin e sentarse. O efecto de demora do período de formación a dous a dous estaba ausente e a magnitude das respostas entre os períodos de formación non era diferente para ningunha variable. Estes datos destacan a aplicación efectiva do noso deseño de estudo cross-aleatorizado. En resumo, o estudo actual demostra a variabilidade inter-individual nas respostas de formación para finalizar e sentarse e indica que os patróns de resposta individuais dependen do protocolo de formación utilizado.
Os principais novos resultados da corrente de estudo son iso: 1) Mentres o final eo sento aumentou o Vo2pico, o limiar de lactato eo grupo submaxum fc sen diferenzas observadas entre os protocolos, as melloras dentro dun individuo despois do final non previron unha mellora observada despois de sentar (e viceversa) , 2) observáronse patróns de resposta individuais despois de finalizar e sentir, con todo estes patróns variados dentro de individuos entre o final e sentar e 3) mentres que a nosa análise revelou que non responde a unha ou máis variables na maioría dos participantes, non observamos unha resposta global para acabar e sentarse en calquera individuo.
Respostas grupais semellantes en adaptacións iniciais a e Nd e sentar
a nivel do grupo, os protocolos finais foron efectivos para aumentar o Vo2pico eo limiar de lactato, mentres que tamén os protocolos de SIT nas intensidades máximas melloraron o VO2pico eo limiar de lactato Consistente con estes resultados e un traballo previo do noso laboratorio utilizando os mesmos protocolos, observouse un efecto principal do adestramento no estudo actual para o Vo2pico, o limiar de lactato eo submaximum fc. Tamén consistente en estudos previos que comparan fin e sente, non se observou ningunha diferenza entre os protocolos para a magnitude da resposta a nivel do grupo. Aínda que o propósito principal do estudo actual non era determinar que, se o grupo respostas a fin e sentarse difiren, a observación de respostas grupais similares a fin e sentar pode indicar que se require un tamaño de mostra máis grande para acadar a forza estatística para detectar os efectos de Interacción potencial entre os protocolos de formación.
Variabilidade individual na sensibilidade final e sentar
Aínda que a variabilidade nas respostas adicionais individuais está establecida, demostramos unha variabilidade similar recentemente na resposta ao protocolo SIT usado no presente estudo. O novo descubrimento principal do estudo actual é a nosa demostración de variabilidade nas respostas individuais despois de diferentes protocolos de formación (final e sentar).En concreto, os nosos resultados mostraron que os protocolos de exercicios que difiren na intensidade, tempo, e as necesidades metabólicas, como End e sentir-se, poden inducir diferentes respostas adaptativas no VO2pico, o limiar de lactato eo FC submáxima dentro dun determinado individuo. Estes resultados confirman a hipótese de que os individuos que non sexan sensibles a un determinado protocolo de exercicio poden experimentar a adaptación se están expostos a un protocolo diferente, potencialmente debido a diferentes sensibilidades ao volume de formación e / ou intensidade. Mentres os mecanismos que determinan a variabilidade individual en sensibilidades a diferentes protocolos de formación son descoñecidos, as predisposicións xenéticas poden ser o cambio responsable de capacidade e adaptacións periféricas á formación. Unha disociación similar entre os cambios individuais no VO2PICO foi observada despois do final e a formación de forza previamente, pero ao noso coñecemento somos os primeiros en demostrar a variabilidade interacción na resposta a dous protocolos coñecidos para inducir melloras equivalentes no aeróbic Capacidade a nivel do grupo. En maior medida, mentres que os datos actuais indican que os individuos poden responder favorablemente a un cambio no estímulo da formación, non podemos descartar a posibilidade de que as diferentes respostas individuais observadas entre o final e a sentar foron o resultado da formación dúas veces simplemente en dous diferentes Momentos (é dicir, é posible que un extremo completado sexa dúas veces non pode mostrar respostas idénticas dúas veces), diferenzas na actividade física externa entre os períodos de formación e / ou os cambios nos hábitos nutricionais causados por protocolos de formación diferentes (é dicir, end vs), ou adestramento en diferentes momentos do ano (é dicir, a primavera vs inverno). Adicionalmente, o presente estudo só examinou a variabilidade individual na resposta inicial á formación (é dicir, a resposta a tres semanas de formación), e parece posible que as diferenzas individuais observadas despois de tres semanas de fin e sentarse períodos. Deste xeito, mentres os nosos resultados apoian a consideración de varios protocolos de formación para intentar optimizar a prescrición do exercicio individual, aínda hai datos moi pequenos e moitos traballos no futuro aínda son necesarios, antes de que entendamos inter-individuais Sensibilidade totalmente cara a diferentes protocolos de adestramento.
Consistente con observacións previas de heteroxeneidade na resposta individual ao final e sentar, tamén observamos taxas de non resposta significativas despois de que finalice e sentarse no estudo actual (Fig. 4). O presente descubrimento que remata e sentarse produciu tarifas similares para o Vo2pico, o limiar de lactato eo submaximum fc, está de acordo co final anterior e as observacións. Cómpre salientar que aínda que a variabilidade inter-individual na resposta á formación demostrouse repetidamente, intenta cuantificar individuos a medida que os respondedores ou os non respondedores son relativamente recentes. No estudo actual, o uso do dobre do erro típico (TE) para identificar os respondedores e os non respondedores poden ter levado a maiores incidencias de non respostas que anteriormente. Non obstante, a pesar do uso deste método conservador de identificar aos enquisados, observamos un subconxunto de responderon adversos ao Vo2pico, ao limiar de lactato e ao subpunto FC despois do final e sentar, que é consistente coas observacións previas de respostas adversas a Exercicio para unha variedade de factores de risco cardiovasculares. É interesante notar que unha resposta non resposta ou resposta ao Vo2pico, ao limiar de lactato ou ao submaximum fc despois dun protocolo de adestramento, non evitou unha resposta positiva tras outro protocolo de adestramento. Recentemente, os distintos informes recomendaron que antes de que os individuos sexan clasificados como respondedores ou non respondedores, é importante determinar se a variabilidade das respostas individuais dentro da condición experimental é maior que a variación dentro da materia. Aínda que non fomos capaces de dirixir esta análise debido ao noso estudo actual debido á falta dun grupo de control emparellado no tempo, é importante que os estudos futuros examinen as taxas de resposta / non resposta ao adestramento físico tendo en conta o método recomendado recentemente para realizar esta análise ..Ademais desta limitación, o estudo actual engade un crecente corpo de literatura que identifica unha porción da poboación que non responde, ou responde negativamente á formación física e indica que estes respondedores non adversos poden responder de forma máis positiva a diferentes protocolos de formación ..
Mecanismos que subxacen a variabilidade individual para fin e sentar
A pesar das marcadas diferenzas no estrés fisiolóxico que impoñen, un único xiro de final ou sentarse, causar respostas moleculares análogas no esqueleto músculo, levando a adaptacións periféricas similares, incluídos os cambios na distribución do tipo de fibra, a maior capacidade muscular oxidativa do esquelete e o maior contido do glicóxeno muscular de descanso. É interesante notar que as adaptacións centrais derivadas do final ou sentar son inconsistentes, con todo, só as adaptacións centrais asociadas a seis semanas de fin prevalecen como predictores independentes das respostas de Vo2pio. Poucos estudos compararon as adaptacións centrais e periféricas a varios protocolos de formación e diferenzas significativas en duración, frecuencia e volume de formación, limitan a capacidade de comparar e interpretar os resultados de diferentes estudos. Mentres a investigación recente mostrou mecanismos que explican principalmente as respostas adaptativas á formación, a investigación futura é necesaria para determinar se a variabilidade dos mecanismos que subxacen os cambios na capacidade / desempeño do ano, explica a variabilidade da resposta individual máis tarde. de adestramento.
A nivel individual, a heteroxeneidade en ambas as adaptacións centrais como os periféricos están presentes despois do final e sentarse, o que indica que a variabilidade das respostas individuais a fin e sentarse en parte ao individuo Variación na magnitude das adaptacións periféricas e centrais. Por que pode existir a variación en adaptacións periféricas e / ou centrais dentro dun individuo despois de que os diferentes protocolos de formación sexan descoñecidos, con todo, a evidencia do estudo do estudo do patrimonio indica que gran parte desta variabilidade pode resultar dunha predisposición xenética a un tipo específico de formación estímulo. É interesante notar que a evidencia recente atopou asociacións entre varios marcadores xenéticos e respostas individuais á formación, con todo, mentres que estes resultados son un paso para perfeccionar as prescricións de exercicio individualmente, se hai signos xenéticos que poden prever o tipo de adestramento a un O individuo é moi probable que responda, é descoñecido. Isto segue sendo un aspecto interesante e importante para a investigación futura.
Patróns de resposta individual
Despois de rematar e sentar, observamos patróns de resposta individuais onde as melloras non foron necesariamente asociadas co VO2PIO coas melloras no limiar lactato ou no submaximum FC (Fig. 4). A existencia de patróns individuais da resposta é consistente cos estudos previos que demostran que os non respondedores no Vo2pico poden ser respondedores a outras variables asociadas ao final e sentarse. Un novo descubrimento adicional do presente estudo é que os patróns de resposta individuais eran diferentes despois do final e sentarse. Esta variabilidade nos patróns de resposta individuais significa que, aínda que varios individuos non melloraron ningunha variable, entón terminou como de SIT, non se observou ningún “global” non responder (é dicir, individuos que non melloraron os protocolos). Estes resultados melloran a consideración de múltiples protocolos de formación ao prescribir o exercicio e suscita a posibilidade de que un individuo que non pareza que responde a unha receita inicial de exercicios pode responder máis favorablemente se se prescribe un modo de formación alternativa. Como continuar o estímulo de adestramento máis aló da exposición inicial (catro semanas) reduce a incidencia de non resposta no VO2PICO, se o cambio de protocolos de formación despois da exposición inicial ou que estenden a cantidade de prescrición de formación son igualmente eficaces na diminución das non respostas, é unha área que debe ser investigada no futuro.
Conclusión
O estudo actual avaliou as respostas individuais no VO2PICO, o limiar de lactato e a frecuencia cardíaca submaxima (FC) despois do exercicio despois tres semanas de fin e sentarse. Mentres que o adestramento causou importantes melloras en todas as variables de nivel de grupo, observouse unha considerable heteroxeneidade en respostas individuais que inclúen varios respondedores non respondedores / adversos.Ademais, os patróns de resposta individuais non estaban relacionados a través de fin e sentados, e parecen depender do protocolo de formación. Todos os participantes demostraron unha resposta positiva en polo menos unha variable despois de realizar protocolos extremos e sentars, indicando que a existencia de verdadeiros non respondeiros á formación física é improbable e que os distintos protocolos de formación deberían considerarse optimizados optimizados optimizando a prescrición do Exercicio individualmente.
Información de soporte
mostra 1/1: set.0167790.s001.xlsx
Descargar
S1 TABA.
Recoñecementos
Os autores agradecen a Elizabeth Mathew e Wendy Fu pola súa axuda coa análise de datos FC e un grupo especializado de voluntarios pola súa axuda para dirixir as sesións de adestramento.