() Os datos que se mostran aquí foron calculados como publicados pola Axencia Española de Saúde e Nutrición en AESAN / BEDCA , Base de datos española de composición de alimentos v1.0 (2010). Teña presente que a cantidade en gramos de marmelada real que escolle a referencia á parte comestible deste alimento.
(1) consumo diario de calorías, CCD – a caloría diaria necesita que o mostramos aquí segue O establecido en 2004 por varias axencias das Nacións Unidas. Aínda que hai outros, o método FAO / WHO / UNU é o máis actualizado.
(2) Réxime nutricional: o cálculo das calorías necesarias de acordo con MacRonutrients segue un esquema básico de: 20 % Proteínas; 30% de graxa; e 50% de carbohidratos. É dicir, unha proporción xenérica estándar, pero: ¿Queres perder peso ou o contrario? Ou en vez está máis interesado en gañar o volume muscular? Esta proporción variará en función de cada caso e interese específico (ver nota final). E ademais, a cousa máis conveniente é que a primeira calidade de asistencia que a cantidade, tendo en conta a natureza dos nutrientes que contén este alimento: non é o mesmo obter glucosa ou con fructosa (froitas e verduras) que amidón ou poliolos ( fariña procesada, por exemplo). Tampouco todas as graxas son iguais, non é conveniente equiparar ácidos graxos saturados con insaturados ou hidrogenados (as graxas trans recomendadas). E o mesmo ocorre coas proteínas, non todos conteñen a mesma variedade e cantidade de aminoácidos esenciais, nin polo tanto, presentan o mesmo valor biolóxico.
(3) o consumo de enerxía – o cálculo do consumo de enerxía segundo as actividades Fundada polo Dr. Francisco Grande Covián.
() Lembre que: toda esta información ten un carácter claramente indicativo. O mellor consello que podemos dar é que, para deseñar a súa dieta ideal, recorrer a médicos, dietistas e nutricionistas.