a persoas que se quedan moi enojadas, chamanlles a histérica, se son moi complacentes é dixo que non teñen carácter, e entón é como preguntar a si mesmo. É saudable enojado, ou se aprende a conteñen vostede mesmo?
a rabia é unha emoción e como tal ten sentido e función. Estamos enojados cando vemos o noso obxectivo frustrado e, a través da rabia, obtemos a forza necesaria para loitar polo obxectivo.
A rabia é unha forte emoción que pode estimular a acción agresiva. É unha reacción fisiolóxica e psicolóxica á dor, o sufrimento, a ameaza ou o perigo. A ameaza pode ser real ou imaxinaria. A rabia ten lugar cando algo non cumpre coas nosas necesidades, crenzas ou desexos.
Cando nos enojamos, o organismo está preparado para un cambio: aumenta a presión arterial, o corazón está acelerado, hai unha gran cantidade de adrenalina, dilata Os alumnos e outras funcións físicas son mobilizadas.
Enojado que non parar a tempo pode converterse en anxos crónicos ou intensos. A rabia crónica foi ligada a enfermidades cardíacas, cancro, embolia, así como depresión, automake e abuso de sustancias.
Se pensamos no home primitivo para o que a comida era o seu principal obxectivo xa que dependía da súa vida , se alguén interferiu o seu obxectivo, seguramente enojado eo seu corpo fisioloxicamente alterado pola emoción adquiriu maior forza física, o necesario para vencer ao seu adversario. Hoxe, non se require forza física para conseguir o que queremos. O mundo cambiou, pero a rabia existe o mesmo e produce as mesmas modificacións que entón. Se un mantense, probablemente se enferme, ou está residindo, o profesor Harburg da Universidade de Michingan di: “Nunha persoa que se sente inxustamente atacou un sentimento automático de brotes de rabia, se o suprime, a ira internaliza e comeza un proceso de ruminante de repetición mental das imaxes da loita, que finalmente convértese en resentimento. Se este comportamento persiste, desequilibra todo o corpo funcionando “, e se o expresa mal, pode ter problemas de relación. Como en todas as cousas. A vida é necesaria para ter Un equilibrio, pero sobre todo aprender a dirixilo.
¿Que significa dirixir o bienno?
Primeiro que está dirixido directivamente cara a quen o causou, se se descarga con outra persoa, Non só resistirá unha relación, pero non será operativa, é dicir, non poderá corrixir o que motivou ese estado. Os melancolios adoitan transformalo cara a si mesmos, producindo unha depresión. Este é un feito importante porque cu Estamos ante un trastorno do humor é bo preguntarlle o que e que está causando rabia.
Así como non axuda a conter rabia, non é útil convertelo nunha persecución vengativa, non só porque As nosas relacións, pero o obxectivo está perdido. Quen persegue ao seu adversario, move o seu foco sobre el e perde a vista do obxectivo primordial, co que continúa a frustración.
Fai ben preguntarlle cada unha das cousas que están enojadas a unha, facer unha lista para pedir Pensamento, é probable que un poida atopar respostas que lle sorprenden, e se nos preguntamos por que esas cousas están enojadas, nos sorprenderemos aínda máis. Este é un exercicio útil para coñecerse e pode comezar a usar a rabia no noso beneficio. Se é unha alarma que nos avisa cando algo nos frustra, ou cando non obtemos o resultado esperado, podemos reflexionar sobre as nosas posibilidades de corrixir os resultados ou quizais renunciar a eles. Cando falo de renuncia estou falando de Vover para poñer o signno ás cousas, para non dar máis para o asubío que vale o silbido.
Unha enquisa publicada o 25 de marzo en BBCMUNDO.COM revela isto O 64% dos entrevistados pensan que a xente en xeral está cada vez máis enfadada. Será que cada vez que nos sentimos máis frustrados? E se isto fose así, que ten que ver con? Con que as cousas son máis difíciles ou xeramos máis expectativas?
Estamos nun mundo onde nos vende a idea de que todo é posible, o que é suficiente para desexar algo con forza para logralo e non é así que. A xente de antes formouse porque non pensaba que tiña máis opcións, hoxe en día, as opcións parecen multiplicarse, aínda que non é real. Isto á sobremesa produce unha sensación de frustración moi intensa.
Cada persoa manifesta a súa rabia como pode. Hai aqueles que se enfrontan a rabia, que foxen por medo ou falta de recursos; Hai os que son silenciosos, que gritan, que pegar, os que matan, que cesou tras a escusa dun cambio hormonal, que calme-se con un pouco de aire ou facer actividade física. En A cuestión é recoñecer a causa e afrontalo.Angers que non paran a tempo poden converter unha sociedade nun sistema enfermo e violento.
Os tempos violentos e os tempos mellores
A rabia pode ter efectos moi negativos sobre as relacións persoais. Se hoxe é difícil de establecer e manter enlaces, que vai ser o desexo de probar cun mal agresivo.
Que facer cando hai razóns para estar enojado?. Por agora, insisto, tornar-se consciente da rabia e comprender que o suxeito é a gravidade.
Alguén comezou a pensar sobre o número de mozos enojados que camiñan deprimidos, obesos ou patadas aí fóra. Non é malo para que un neno mostre enojado. Algúns especialistas cren que non debemos suprimir a súa rabia porque doutro xeito estamos suprimindo a súa imaxinación e creatividade, aínda que, por suposto, debemos poñer algúns límites.
A comisión de Ohio traballa na resolución de conflitos familiares, aconsellar , entre outras cousas:
• Deixe que o teu fillo saiba que os sentimentos de rabia son normais. Isto doe e asusta. Isto tamén lle ensina que a violencia pode usarse para resolver problemas.
• Deixe que o seu fillo vexa como o adulto controla a súa rabia. Dígalle: “Estou enojado agora. Teño que calmar antes de falar contigo.”
Cantos pais viven enojados polo diñeiro que falta, as horas que non alcanzan, as oportunidades que nunca chegan e as políticas gobernamentais Morren en discursos prepotentes e enfadados.
de rabia á agresión, hai só un paso. A violencia é a rabia. Os tempos violentos que vivimos son por mor de anxos desatendidos. Teña coidado con quen ensina ou provoca situacións enojadas.
Os expertos afirman que debemos recoñecer que a rabia está prexudicando a nosa vida, buscando axudar e poder recibila.
A Fundación Mental Health indica esa rabia só trata sobre especialistas cando a persoa cometeu un crime agresivo.
Segundo a organización, é necesario realizar máis investigacións sobre as causas da rabia e os mellores tratamentos de intervención precoz en casos problemáticos. Non hai polo menos Polo momento, “clínicas para a rabia”. Hai si os métodos utilizados en servizos de saúde mental, como as terapias “faladas”, que tamén poden axudar ás persoas a xestionar o seu malhumor. Con todo, os expertos en saúde afirman que as persoas raramente ofrecen a a xente cando só sufren a rabia, xa que isto non é un trastorno mental. Pero a rabia tamén pode ser un síntoma de depresión ou ansiedade e estes son trastornos que poden ser tratados con especialistas.
Hoxe H. Somos algo para que a nosa rabia non se converta nun trastorno. Dedicamos un tempo a Angers máis aló de Angers.
Non creo que a solución só contase ata 100 ou tomando aire e deixándoo en Dropper. Que nos axudará a ser un pouco máis tolerante pero, pero nunca dar consellos, a idea sería:
• Aceptar que hai cousas que están enojadas;
Identificar e aceptar que queixas nós;
• Traballar con esa rabia que sentimos;
• Atrévete a “dicir” que estamos enojados;
Resolve o que está enojado cando estamos menos enfadados;
• Non virar a rabia en violencia;
• aprender a pedir perdón e perdoar cando a rabia era esaxerada ou sen sentido;
• Non se sinta culpa pola dereita que temos que estar enojado;