Máis de 2 millóns de españois, de acordo cos datos da Sociedade Española de Reumatoloxía, están afectados pola osteoporose e entre estes pacientes, o máis afectado O grupo é o de “a poboación postmenopáusica, que alcanza o 25% (1 de 4)”.
Ademais dos tratamentos que recomendan os expertos en saúde e posibles intervencións Para mellorar a saúde dos pacientes, a partir de aromas de té que queriamos falar de tés e infusións naturais que axudan a previr e reducir tanto esta enfermidade como as causas dela.
Entre eles hai té verde, té negro, xenxibre, cola de cabalo, rooibos ou mel. A continuación, explicaremos por que, pero antes de que nos gustaría falar un pouco máis sobre a osteoporose, sempre desde a humildade, xa que serán os expertos da materia que mellor aconsellan sobre iso.
Cal é a osteoporose ?
coñecido como unha “enfermidade silenciosa” polo feito de non manifestar síntomas ata o estado do óso que el é realmente serio, a osteoporose é, segundo ser, “unha enfermidade esquelética que produce unha resistencia ósea que predispón un aumento de risco de fracturas. O óso vólvese máis poroso, con máis aire dentro, aumentando o número e tamaño das cavidades ou células que existen dentro. Deste xeito, os ósos fanse máis fráxiles, resisten peores os golpes e rompen con máis facilidade.
o mesmo, como dixemos, afecta máis de 2 millóns de persoas só no noso país e 1 de cada 3 mulleres postmenopáusicas, Así como 1 de cada 5 homes de 50 anos, polo que é unha enfermidade que non fai distincións entre sexos, aínda que afecta a máis intensidade ao primeiro.
” Estímase que esta enfermidade é a causa de preto de 25.000 fracturas cada ano, “explica desde a Sociedade Española de Reumatoloxía. Entre as fracturas máis comúns producidas pola osteoporose, a cadeira é unha delas, especialmente ao redor de 70 anos.
Os expertos recomendan, nun primeiro lugar, entrece a cantidade adecuada de calcio por día. “A cantidade de formigón varía segundo o risco de idade, sexo e osteoporose, pero moitos adultos necesitarán de 1.000 a 1.500 mg por día. Esta inxestión pódese facer con alimentos naturais ricos en calcio (especialmente o leite e os seus derivados) ou como suplementos no forma de medicamentos (sales de calcio). Neste último caso debe haber un control do seu médico sobre a cantidade e o patrón de administración. Do mesmo xeito, a vitamina D é unha substancia fundamental para o óso “, expoña de ser.
Tés verdes e negros contra a osteporose
Hai varios estudos que se demostraron que, ademais, ademais a suplementos de calcio e vitamina D que as persoas que sofren de osteoporose ou poden sufrir, té verde e té negro tamén actúan contra a osteoporose:
- té verde: a Studio publicado no xornal estadounidense American Journal of Clinical Nutrition Put in Alivia que certos compoñentes deste té, como os polifenois, aumentan a masa ósea, así como a calidade do compoñente trabecular dos ósos, o seu espesor e, polo tanto, a resistencia das súas fracturas. Pero este non é este o único estudo que o mostra, senón que tamén o fixo da Universidade de Hong Kong, onde aseguran que o té verde poida axudar a mellorar a saúde dos ósos e, polo tanto, non só os reforzan cando a osteoporose sofre, senón que impiden el. Nun informe publicado por esta institución na química agrícola e alimentaria, explicaron que os elementos químicos do té verde estimulan a formación de ósos e axudan a diminuír a súa descomposición. Tanto nun estudo como outro, as persoas que foran sometidas a ela tomaron o té verde continuamente durante o estudo, pero sempre moderadamente. Non máis de 2 a 3 cuncas de té verde ao día.
Dentro da nosa selección de té verde, é posible facer té verde especial, non só por ser de produción ecolóxica, senón porque no seu país de orixe é un os remedios naturais efectivos que as mulleres que alcanzaron a menopausa levan a mellorar o estado dos seus ósos. - Té negro: neste caso, tamén queriamos con base noutro estudo , esta vez feito polo equipo de investigación do Dr. Richard L.Príncipe, da Universidade Australia Occidental, no que, despois de analizar máis de 1000 mulleres unha idade media de 75 anos e que tomaron 3 cuncas de té negro ao día, concluíu que presentaron un 34% de posibilidades menos para desenvolver unha fractura osteoporótica e unha redución do 42% para desenvolver fracturas de cadeira, en comparación con aquelas mulleres que só consumiron 1 cunca de té negro ao día. Se as propiedades de té negro únense aos mineralizadores de coco, poderiamos destacar, entre os nosos tés da mencionada variedade, o negro Té de sorriso africano. Do mesmo xeito e grazas ás vitaminas e propiedades das fresas que contén o té Praliné negro, unido ao chocolate dela, tamén podería ser un bo candidato para mellorar ou fortalecer a saúde dos nosos ósos, así como para Previr ou reducir as consecuencias da osteoporose.
Plantas naturais, en infusión, contra a osteoporose
de té verde e negro, as seguintes plantas naturais tamén están asociadas a propiedades que axudan a reducir os niveis de osteoporose ou a aparencia del:
- Coloque: coñecido polas súas propiedades de adelgazamento, A verdade é que é unha planta que ofrece unha longa lista de beneficios para o noso corpo. Entre eles, o coidado dos nosos ósos, grazas ao seu alto contido mineral. Eles obtén, non só reducir a dor que pode producir ósos danados pola osteoporose, pero axuda a mellorar a saúde dos nosos ósos en calquera momento das nosas vidas. Ademais dos minerais, tamén ten compostos como saponinas, flavonoides ou algúns alcaloides, que melloran o estado dos nosos ósos. Nos aromas de té temos este produto marabilloso, que pode tomar a calquera hora do día, xa que non contén tein.
- Aloe Vera: unha planta que pode Non faltar en ningunha casa onde aprecias os beneficios das plantas e as flores que a natureza nos dá, para coidar a nosa saúde. Neste caso, podemos afirmar que Aloe Vera tamén é boa para o coidado dos ósos, xa que contén vitaminas que axudan a asimilar o calcio. Ademais, sendo un poderoso rexenerador celular, tamén contribúe a abrandar o avance da osteoporose e a axuda na rexeneración da masa ósea que se debilita debido á mencionada enfermidade. Neste sentido e unido á bondade do té verde, propoñemos o noso delicioso té verde aloe vera. Ademais de ter un sabor suave e moi agradable, contribúe, grazas aos seus tres ingredientes principais (té verde, aloe vera e iogur), para mellorar a saúde dos nosos ósos.
- Honeybush: de sabor agradable e doce, o mel de mel tamén é un excelente aliado contra a osteoporose, xa sexa para evitar que, coma para reducir os seus síntomas se xa o ten. De feito, no caso das mulleres menopáusicas, é precisamente unha das infusións recomendadas para reducir o risco de sufrir esta consecuencia. A mesma conta con atributos fitoestrogénicos que son útiles, como dixemos, para protexer o corpo da osteoporose. Do mesmo xeito, proporciona calcio aos nosos ósos, para lograr fortalece-los. Se tamén quere probar os beneficios dela, pode obtelo na nosa tenda en liña e lembre, que é unha boa bebida para consumir en calquera momento e familiar, xa que non contén Tein e os nenos da casa coma se fose suave e sabor doce, moi agradable e nada compilado.
- Rooibos: Un dos tés máis demandados nos últimos tempos e que, como o resto dos mencionados, contribúe a grandes doses de saúde ao noso corpo. Entre outros, a mellora e fortalecemento da estrutura ósea enteira, grazas á súa oferta de magnesio e calcio. Ademais, tamén ofrece propiedades reminais. Propiedades que, ademais, tamén melloran a calidade ósea dos máis pequenos, polo que é un té ideal para compartir como familia e levar en calquera momento, aínda máis considerando que non contén Tein. En aromas de të temos unha longa lista de sabores de Rooibos, entre os que, seguramente, é o que máis lle gusta a vostede e aos seus fillos.
- Ginger: coñecido Para as súas propiedades dixestivas, un estudo danés demostrou que o consumo regular e moderado tamén contribúe a aliviar, significativamente, asociada á dor coa osteoporose ou outras enfermidades relacionadas coa saúde ósea, como a artrite ou os trastornos musculares. Moi recomendable, tamén, no caso das mulleres do ciclo de menopausa completo. Para este estudo, tomouse unha mostra de 56 persoas das que se observou entre 2 meses e tres anos e que tiñan os problemas mencionados.Ao final do estudo, a clara conclusión foi que a dor se reduciu e que non había efectos secundarios. Outros estudos similares chegaron á mesma conclusión. Serás o seguinte para notalo cando probas a nosa infusión?
Estes son só algúns datos pequenos. Contribucións naturais que, xunto cos tratamentos ou recomendacións que o seu especialista ofrécelle, axudarache a previr ou reducir os síntomas da osteoporose. E ti, xa tomas algunha delas para este propósito?