Terapia de probas de imaxe para tratar pesadelos con trastorno de estrés postraumático

A terapia de proba con imaxes (IRT) é un tratamento cognitivo-comportamental para reducir o número e intensidade dos pesadelos entre as persoas con trastorno de estrés postraumático (PTSD). Os pesadelos ou os soños aterrorizantes están entre os síntomas máis comúns de TPT. IRT céntrase directamente en axudar a facer pesadelos menos intensos para as persoas con PTSD.

Se algunha vez tivo un pesadelo, probablemente teña espertou só no momento en que sentiches máis medo. Isto é porque, como probablemente sabe, a intensidade dun pesadelo xeralmente aumenta ata que a persoa que dorme é demasiado aterrorizada para continuar e espertar.

En tratamento con IRT, recibe axuda para volver a imaxinar os teus pesadelos con resultados diferentes e menos aterradores. O obxectivo é “reprogramar” os seus pesadelos ser menos asustado se volven a ocorrer.

Como funciona a terapia de proba de imaxe

En IRT, o seu terapeuta primeiro ofrécelle información de fondo sobre o sono e as pesadelos para “preparar o escenario” para aprender a manexalos. A continuación, traballar co seu terapeuta, vostede:

• crea finais detalladas e sen medo por os pesadelos que escribiu repetidamente
• e ensaiará os pesadelos cos novos finais.
• Aprende a controlar os teus pesadelos para saber o que está a executar o teu tratamento de IRT

Moitas veces, unha persoa con trastorno de estrés postraumático xa pensou se podería axudar Volve a imaxinar e “desactivar” pesadelos para ser menos asustado. Isto pode axudar ao inicio IRT sentirse máis cómodo e esperanzador, pero non é necesario que a técnica sexa exitosa.

Podería a imaxe A terapia de ensaio é irritante?

O seu terapeuta probablemente lle pedirá que comece o seu IRT cun ou máis dos seus pesadelos menos aterradores. Por que? Aumente a súa confianza e evite os pesadelos para asustalos a medida que os leva ás súas horas de vixilia.

O obxectivo non é desencadear as respostas emocionais. No seu canto, é axudar a ver os seus pesadelos coa menor emoción posible. Normalmente, o terapeuta iniciará o proceso de proba dicindo algo para axudarche a quedar tranquilo, por exemplo: “Agora imos ensaiar o soño” non o pesadelo “.

Pense nisso como un enfoque de “arrastrar antes de camiñar”.

Canto tempo é a terapia de proba de imaxe?

É importante ter en conta isto IRT non é unha terapia aberta. Dura un tempo específico porque se centra só en pesadelos, que son só un síntoma do tpt.

Se ten unha serie de síntomas TPT, considere buscar tratamentos máis amplos, como a terapia de exposición.

Como saber que enfoque a A imaxe de ensaio é adecuada para ti

Pode traballar con IRT só co seu terapeuta ou como parte da terapia do grupo.

mentres que o obxectivo habitual de IRT é conseguir que os pesadelos terminen de xeito menos aterrador camiño, diferente Como ocorre con TPS pode ter ideas diferentes sobre o que queren del. Por exemplo, pode querer cambiar un pesadelo completo ou unha gran parte dela, mentres que alguén quere imaxinar só algúns pequenos detalles. O seu terapeuta traballará con vostede para escoller o enfoque IRT que mellor se adapte ás súas necesidades.