A distensión muscular intercóstica é unha condición que aparece como unha bágoa e unha dor impresionante nos músculos intercostales entre as costelas.
Esta ruptura dos músculos intercostales débese en Movementos repentinos ou repentinos da parte superior do corpo que causan unha dor e dor agudas na caixa torácica. É frecuentemente visto en atletas, bailarines e persoas cun estilo de vida moi activo.
Cales son os músculos intercostales?
Cales son os músculos intercostales?
Os músculos intercostales consisten en varios grupos de músculos situados entre as costelas. Hai en total, 11 grupos de músculos á dereita e á esquerda. Existen tres capas de músculos intercostales conectados á costela superior e inferior coñecida como espazo intercostal.
Estas tres capas inclúen unha capa externa coñecida como oblicua externa, unha capa intermedia chamada músculos intercostales transversais e unha capa interna coñecidos como músculos intercostales de oblicuo interno. As fibras musculares intercertosales externas e internas funcionan en dirección oblicua contraria e a capa de músculo medio execútase horizontal.
Funcións dos músculos intercostales
1. Permiten o movemento dentro e fóra do peito durante a respiración.
2. Eles axudan a formar as paredes do peito e estabilizas.
3. Eles conectan unha costela a outra
Tensión muscular intercóstica
Os músculos intercostales poden ser tensados debido a movementos moi rápidos ou torcer torso. Isto pode ser moi doloroso xa que os pulmóns están aloxados na caixa torácica e a menor tensión pode causar unha sensación de apuñalar no peito ao respirar.
A lesión ocorre máis comúnmente despois dunha actividade vigorosa que implica o torcer Torso, como levantar obxectos pesados, movementos que impliquen unha rotación excesiva da caixa torácica ou estirar armas excesivamente.
pode ocorrer a calquera idade ou xénero. Non obstante, é máis común en atletas, bailaríns e gimnastas.
Causas de tensión muscular intercóstica
A tensión muscular ocorre cando se estende ou presuriza. Isto pode ocorrer durante unha actividade física exhaustiva que exerce un exceso de forza na caixa torácica. Estas son as causas máis comúns da tensión dos músculos intercostales:
Torque da parte superior do corpo
As lesións causadas polo xiro excesivo do torso estenden o espazo intercostal .. O espazo intercostal estirado estende os músculos intercostales e produce un esguince muscular intercóstico.
Calquera actividade física enerxética que exerce moita presión sobre a caixa torácica pode causar un esguince muscular intercóstico.
Exceso de estiramento
É posible forzar ou incluso romper os músculos das costelas mesmo durante o estiramento suave. En caso de estiramento ou estiramento excesivo das costelas, pode causar danos graves xa que os nervios intercostales poden ser atrapados entre as costelas e os músculos.
Isto pode levar a espasmos severos e dor nerviosa aguda xunto coa tensión .
3. Brazo de brazo con forza
Balance a parte superior do brazo causa un movemento rápido na caixa torácica e tira vigorosamente os músculos intercostales. Ademais, a torsión da parte inferior do corpo na dirección oposta mentres o brazo é balance produce torque muscular ou intercóstico.
Impacto directo na parede do peito
isto pode ocorrer debido a accidentes de coche, lesións ao practicar deportes (fútbol, karate, hockey), lesións no traballo ou un asalto violento (loita).
movemento excesivo durante as actividades deportivas
persoas xogando xogos como badminton, tenis, lanzamento, baloncesto, etc. A miúdo teñen que exercer moita forza cos seus corpos. Isto causa un gran impacto sobre a caixa torácica e os músculos intercostales durante o movemento excesivo do torso, o que provoca o esforzo e a bágoa dos músculos.
Outras causas que poden levar a feridas musculares intercostales inclúen
- Formación física excesiva
- Posturas pobres durante as actividades físicas
- Fatiga e debilidade
- Falta de descanso adecuado despois dos exercicios físicos
- experiencia previa de lesión na parte inferior das costas
clasificación
O grao de esforzo muscular clasifícase en tres graos:
a.Grao I
caracterízase por unha leve tensión muscular na que só algunhas fibras musculares están danadas. O tempo de curación é de dúas a tres semanas.
segundo. Grao II
caracterízase por unha tensión muscular moderada na que intervén máis fibras musculares, pero os músculos non están rotos. O tempo de curación é de tres a seis semanas.
facer. Grao III
caracterízase por unha lesión grave e unha interrupción completa dos músculos. Normalmente, a intervención quirúrgica é necesaria para curar os músculos rasgados. A curación pode levar moito tempo, é dicir, ata tres meses.
Síntomas de tensión muscular intercóstica
Síntomas de dor muscular intercóstico
Os síntomas da tensión muscular intercóstica inclúen dor aguda, inchazo, rixidez muscular, sensibilidade, hematomas e dificultade para respirar. O grao destes síntomas pode variar de persoa a persoa segundo a lesión.
Polo tanto, é importante visitar un médico de inmediato en caso de distensión muscular, xa que pode ser unha condición bastante grave nalgúns casos .
Aquí están os síntomas da tensión muscular intercóstica en detalle:
me. Dor
Hai unha intensa dor situada nos músculos tensos. Ademais, hai unha dor aguda, picante e aguda na rexión do peito. A dor intensifícase con movementos, correr, saltar, retrasar, tose ou estornudar.
Normalmente, é unha condición que se resolve por si só, é dicir, se é unha lixeira distensión, a dor desaparece nunha soa ou dous días.
II. O inchazo
O inchazo grave obsérvase nos músculos intercostales tensos. Mesmo as costelas ao redor da área da experiencia da lesión inchazo. A inflamación é secundaria a un hematoma subcutáneo (a área inflamada está chea de sangue) e tamén hai inflamación dos músculos.
III. Firmeza muscular
xunto con dor e inchazo, os músculos da parede do tórax poden sentirse axustados. Esta tensión está situada na área da lesión. Respirar profundamente pode ser difícil e, polo tanto, o paciente pode preferir tomar respiracións superficiais.
Tamén pode ser difícil mover a área do peito e os brazos por mor da rixidez.
IV Sensibilidade
Moitas veces hai unha sensibilidade nas costelas debido á lesión. Cada vez que as costelas son tocadas ou presionadas, é posible que sente algunha sensibilidade na caixa torácica. Está acompañado por unha dor aguda na parede do peito e o paciente séntese incapaz de usar roupa axustada ou axustado debido á dor.
v. Hematomas
A lesión causa hematomas ao lado do peito debido á ruptura dos vasos sanguíneos. Isto é acompañado por dor ao redor da caixa torácica.
VI. Dificultade respiratoria
Debido á dor constante na rexión do tórax, faise difícil respirar para pacientes. Polo tanto, prefiren respiracións superficiais para reducir a dor.
Ademais, os músculos do peito ríxidos dificultan a respiración xa que poden sentirse moi axustados para permitir a entrada de aire suficiente. Esta condición de tomar respiracións curtas e curtas tamén se denomina falta de alento de dispnea.
Diagnóstico de tensión muscular intercóstica
Probas de diagnóstico para músculos intercostales
Un esguinco muscular intercóstico pode ser diagnosticado por un exame subxectivo e un obxectivo exhaustivo realizado por un fisioterapeuta certificado.
Para confirmar o diagnóstico, determinar a gravidade da lesión, controlar a súa curación e descartar Outras condicións, ás veces poden requirirse exames adicionais, como unha radiografía, unha resonancia magnética, unha tomografía computada ou unha ecografía.
a. Proba de raios X para o diagnóstico de tensión muscular intercostal
Requírese unha proba de raios X para os seguintes fins:
- para descartar unha fractura costeira
- para descartar a patoloxía pulmonar como causa de dor
- Descartar a dislocación de costelas
- diagnosticar hematoma intercostal
- para diagnosticar danos musculares intercostales
- Detecta a estenosis espinal ou formal torácica
- Detecta o disco ou o disco torácico de hernia
b. Ultrasonido
para descartar o hematoma, a fractura ea dislocación como unha causa de dor
Como se librar da tensión muscular intercóstica?
Os músculos intercostales tensos poden causar serios Discompaña aos pacientes que senten unha dor de picadura intensa no peito debido ao menor movemento. Polo tanto, a respiración faise difícil xa que o movemento cara a dentro e externa dos músculos do tórax convértese nunha causa de dor aguda.
Polo tanto, a terapia é útil para restaurar a función ao relaxar os músculos tensos para que a caixa torácica poida ser expandida e contratar normalmente, sen dor durante a respiración.
Opcións de recuperación de inicio:
Descansa axeitado
Dar un descanso adecuado e minimizar o movemento do torso para non poñer unha tensión adicional na rexión é moi importante para a curación do proceso de músculos intercostales roto. O descanso absoluto por uns días aceleraría a recuperación dos músculos feridos.
O estiramento da luz e o manexo conxunto
descanso completo por moito tempo pode causar inmobilidade e rixidez do Os músculos, que poden dificultar a recuperación do movemento normal despois da curación.
Polo tanto, o estiramento de luz e algúns exercicios son moi importantes para restaurar o funcionamento normal do músculo intercóstico.
3. Paquetes de xeo.
Aplicar paquetes de xeo na zona afectada por uns minutos tres ou catro veces ao día axuda a aliviar a dor e reducir a inflamación.
compresión quente e frío
o As compresas alternativas frías e quentes son moi útiles para a recuperación de músculos tensos. Utiliza os pcebágicos o primeiro día e os paquetes quentes ao día seguinte, alternando entre tratamentos fríos e fríos catro veces ao día.
As bolsas de xeo reducirán a inflamación e inchazo rápidamente e os paquetes quentes promoverán o fluxo de sangue á zona e acelerará a curación.
respiración profunda
Como observado anteriormente, a dor aguda aguda no peito durante a respiración fai que os pacientes recorren á respiración superficial por minimizar a dor.
Con todo, isto pode causar pneumonía e diminuír o proceso de curación debido ao baixo subministro de osíxeno aos músculos feridos.
Polo tanto, a respiración profunda é a necesidade de recuperarse da lesión. Inspire lentamente e abra os pulmóns o máximo posible. Conteña a respiración por uns segundos e despois exhala lentamente. Siga este exercicio polo menos unha vez por hora para asegurarse de que hai suficiente subministración de osíxeno nos músculos tensos.
Epsom Salt SOAKS
Sales Epsom son sales de magnesio que axudan a aliviar a dor muscular. Use unha ou dúas cuncas de sales de Epsom nunha bañeira de hidromasaxe e embalaxe ata que a auga se arrefríe. É moi eficaz reducir considerablemente a dor.
Medicamentos para a tensión muscular intercóstica
drogas antiinflamatorias non esteroides (AINE) como Ibuprofen ou Advil axuda a reducir o inchazo ea dor sen esteroides ou unha receita.
Hai varias outras AINE dispoñibles para a dor que requiren unha receita médica e recoméndase en caso de arañazos intercósticos máis graves.
Ademais, os relaxantes musculares son prescritos por parte dos médicos para espasmos musculares e dor muscular. Os relaxantes musculares máis comúns son Robaxine e Flexeril.
Intercostal de tensión muscular intercostálica (H2> LOCK INTERCOSTAL (INB)
Inb ou intercostal de bloqueo nervioso realízase baixo guía de raios X. Nesta terapia, inxectáronse anestesia locais e corticosteroides na área máis dolorosa. Este tratamento axuda a aliviar a dor e tratar a inflamación. Inicialmente, tres inxeccións son administradas cun intervalo de dúas semanas. Posteriormente, unha inxección é administrada cada 8 a 12 semanas.
Exercicios e Ioga para fortalecer os músculos intercostales
Ioga e exercicio para dor muscular intetercostal
Exercicios de estiramento e posturas de ioga poden axudar a mellorar a flexibilidade das costelas estendendo os músculos intercostales, o alongamento da columna vertebral, a liberación da tensión na parte traseira e o equilibrio entre a columna vertebral e as costelas.
a. Gomukha Asana ou Cow Face Pose
Esta postura úsase para estirar os músculos da costela. Sente-se no chan mantendo os pés estirado diante de ti. Coloque a perna dereita na perna esquerda dobrada e asegúrese de que o nocello da perna dereita estea ao lado da boca esquerda.
colocando os xeonllos sobre o outro, permite que a nádega balance no chan firmemente. A continuación, esténdese lentamente o brazo esquerdo e colócao detrás das costas.
Rapidamente trae o brazo dereito, pega-lo desde a articulación do cóbado e colócaa detrás da cabeza para manter a man esquerda. Manteña a súa parte traseira recta, pescozo e cabeza e quede nesta posición durante uns segundos. Repita o mesmo coa outra perna dun xeito similar.
segundo.Marichasana ou torsión de torso
Primeiro sentar no chan mantendo as pernas á dereita diante de ti. Agora flexiona a perna dereita do xeonllo e coloque o pé dereito xunto á coxa esquerda. Mentres tanto, manteña a perna esquerda intacta no andar estendido fronte a vostede.
A continuación, envolve o brazo esquerdo ao redor do xeonllo dereito mentres leva unha man esquerda coa man dereita sobre a parte traseira.
Mentres exhaling, presiona o lado esquerdo da caixa do peito contra o xeonllo esquerdo. Xire a cabeza e fixa os ollos no ombreiro dereito.
DO. Parthasana ou a actitude da porta
Esta postura é útil para estiramiento lateral para fortalecer os músculos intercostales. El tamén alarga a columna vertebral e estende o fígado e bazo. Arrodillarse nunha alfombra, estirar a perna dereita cara ao lado dereito e colocar o pé dereito no chan.
Manteña o xeonllo á esquerda aliñado baixo a súa cadeira. Estender completamente os dous brazos ao lado dereito dobres na cintura, con palmas cara abaixo e tocando a parte inferior da perna dereita, mentres exhaling.
Entón esténdese e levanta o brazo esquerdo. Cada vez que exhalas, esténdese o teu estiramento pola perna coa man dereita.
Tempo de recuperación para a tensión muscular intercostal
O tempo de recuperación da distensión muscular nas costelas depende do grao de dano causado aos músculos. Pode levar de dúas a tres semanas por unha cepa leve, de tres a seis semanas para unha tensión moderada e ata dez semanas por unha tensión severa.
Se hai unha pausa muscular, estas lesións poden requirir cirurxía e Podes esperar recuperar dentro de dez semanas. Pode aconsellar que non realice ningún tipo de levantamento, estiramento ou actividade extenuante durante unhas semanas.
descanso absoluto ou descanso silencioso nunha cadeira son moi útiles se queres unha recuperación rápida. Durante este tempo de curación, o médico pode suxerir algunhas drogas antiinflamatorias (ibuprofeno) e relaxantes musculares para aliviar os espasmos musculares.
chat final
A tensión muscular intercóstica é unha condición na que Os músculos entre as costelas resultan feridas debido ao movemento rápido ou excesivo do torso. Polo tanto, as persoas con altas actividades físicas son máis propensas a sufrir esta condición.
causar dor intensa na rexión de mama xunto con dificultade para respirar. Segundo a gravidade da lesión, a recuperación pode levar entre dúas semanas e dez semanas.
Evite tensións e descanso adicionales son correctamente as claves para unha rápida recuperación da lesión.
sempre Fai un punto para visitar o seu médico axiña que recoñeza esta condición para que o tratamento adecuado e os medicamentos poidan ser administrados para minimizar a dor e inchazo na rexión e acelerar o proceso de curación.