Síntome mal e non sei por que. Vou ao doutor e me di que non teño nada. Cada vez que me sinto peor e, ás veces, eu sinto que eu vou morrer. Estou deprimido e creo que ninguén entende a miña enfermidade. Non sei quen dicirlle.
Primeiro de todo, dígalle que pasei por este Calvario. O que escribín entón xorde a través da miña propia proba e erro, por dous anos e despois de visitar moitos médicos, homeópatas, fisioterapeutas e unha longa etcétera. Nunca diagnosticei ningunha enfermidade, pero non estaba saudable e agora si.
Primeiro, que síntomas tes?
Cando lle preguntan: ¿Que tes de ti? E a túa resposta é: “Non sei, non me sinto ben, me sinto mal.”, Os síntomas que podes sentir son moi diferentes e varían segundo o día, pero probablemente os teus principais síntomas sexan:
Ataques de pánico
Non sabía que os tiña ata que o lin. No meu caso, tiña ansiedade anteriormente, o típico que todos sentimos nalgún momento das nosas vidas. Un ataque de ansiedade é peor que a ansiedade e podería resumirse nun pico de ansiedade concentrada: a tensión no peito, a dificultade para a respiración, a sensación de mareo e desvanecemento, taquicardias, suores … Un ataque de pánico é, literalmente, a sensación de que vai morrer. É un ataque de ansiedade multiplicado por vinte e, cando imprevisible, xera un estado de continua tensión interior e medo. Pero tranquilo, ninguén morre por un ataque de pánico, simplemente o seu corpo está dicindo que está desbordando por todo o que lle pasou en recente veces.
mareos
Hit Start S para ter a sensación de que todo volve e / ou que vai caer. Non obstante, é unha especie de desvanecemento. Cando te sentes sentir un gran asustado interior,
cansazo
Teño a sensación de que non teño forza para levantar cousas, camiñar, me sinto medo, sen forza, … é coma se O meu corpo non era forza.
Sensación do malestar xeral
Dentro de que non me sinto ben, coma se eu tivese algo dentro de min que non funciona ben. Como se eu subín algo embarazada polo meu corpo, coma se fose darme algo.
A dor no lado dereito
Notas Unha dor ou unha molestia na zona correcta, pode variar a variedade exacta Localización, pero móvese entre o abdome, cando as costelas acabaron, ata a virilha. O punto onde máis doe está no lado dereito do ombligo, onde tes o apéndice. No meu caso, podería marcar perfectamente unha liña das costelas á virilha. Se presionou e estivo masaxe na zona, a dor remítase un pouco. Probablemente, se está a buscar “colonos irritábeis” sentirse identificado, o 30% da poboación sofre-lo. Ás veces, podemos pensar que é unha apendicitis, pero non é, unha apendicitis é unha infección e xera febre.
A perda de apetito
comer dálle a preguiza. No meu caso aumentou 4 quilos nun mes. E, como é normal, tes medo. O bo é que me alimenta correctamente que non o recuperou de novo. Ao final acabei xogando coma se o meu corpo tiña un peso que non necesitaba.
Os gases
nota un aumento de gases no teu corpo. Séntese inchado, pode notar perforacións puntuais, incomodidade, irritabilidade, mareos, … permanecen estancados e non hai ningunha maneira que saen. As infusións e anís de eneldo son moi útiles para alivialos, así como unha gran variedade de exercicios que podes atopar en liña.
Moitos destes síntomas maniféstanse ou aumentan despois de comer.
Non obstante … …
Todos estes síntomas, e aínda que a vostede nese momento pensas que estás a un paso da morte, non son serios e simplemente indican un desequilibrio no teu corpo. É dicir, o teu corpo está enfermo pero, afortunadamente, a túa vida non corre ningún tipo de perigo. Ademais, sendo síntomas xerais, os médicos non saben como dicir un diagnóstico específico e moitas veces simplemente asociar a ansiedade.
Entón, cando debo preocuparme? Sempre debería tratar de estar tranquilo, respirar profundamente tres veces e confiar en que todo estará ben. Debe ir rapidamente ao médico se, ademais dos síntomas mencionados, débil, ten febre ou notas algunha masa permanente no seu corpo. Pero probablemente teñas ao médico, como eu, enviaráselle de novo.
E agora, os 6 consellos e remedios para recuperar a túa saúde
1. Comprobe o seu estado de saúde cunha proba de sangue e unha comprobación médica que pode avaliar o estado de saúde do seu corpo de forma obxectiva. O normal é que todo vai ben e que o médico dille que non ten nada.Isto vai ben, non implica que non teñas nada, implica que debes buscar outras formas de curar a enfermidade, diferente para levar só algunhas pílulas. Así que pode comezar a eliminar a hipocondía e a depresión que estes síntomas xeran.
2. Mellorar a túa alimentación
A comida é a base da túa saúde. A boa comida será a clave da súa recuperación. Comezar eliminando os seguintes alimentos: gluten, produtos lácteos (só queixo de cabra fresca, nada máis), porco, café e tés (só infusións). Tomar chamomiles e comer mazás diariamente. Tente comer todos os alimentos ecolóxicos como pode, polo menos deixar de comprar todo o que poida nos supermercados e tentar non ser procesado. Tómao en serio, a metade sen uso, non salte máis de dúas comidas por semana e faino por polo menos tres meses para notar resultados, ten paciencia, recibe que non se enfermou nun día e, polo tanto, non vai curar Nun día.
3. Vai camiñar 30 minutos por día na natureza. Como mínimo! O seu corpo está tenso e a súa mente está nublado para todos estes síntomas. Debes relaxar o teu sistema nervioso e respirar aire fresco. Ademais, cando xera unha masaxe interna suave ao seu organismo e todo funcionará moito mellor.
4. Expresar as súas emocións
Cry and Scream, expresar as súas emocións. Neste punto gardou demasiado dentro de ti. Se o prefire, pode manter momentos específicos para que obteña as emocións, incluso unha persoa da súa máxima confianza pode axudar a facelo. Sobre ti mesmo ou facer que te abrazas, déixache sacar a dor, a rabia, a tristeza ou a emoción que teñas dentro. Lembro que na miña etapa máis crítica pasou moito tempo chorando, tomando emocións das profundidades do meu ser.
5. Medita
Conéctate con ti mesmo. Conéctate coa enfermidade e descobre que é o que non funciona. Aumente a túa conciencia e relaxa o teu espírito. Buscar a paz tranquila e interior. Faino dúas veces ao día: cando te levantas e á noite (antes da cea, entón … cando vai mellor). Un mes a miúdo meditando polo menos unha vez ao día ten efectos espectaculares para o seu corpo, mente e espírito.
6 Funciona menos, manteña un ritmo sostible como pacífico, non morrerá de fame. Lembre que es un ser humano, non es escravo. Debes manter un ritmo de traballo sostible. Como saber se é sostible? Se tivese que manter o ritmo que ten agora por 20 anos, podería facelo cómodamente? Se a resposta é afirmativa, vai ben. Se non, está a traballar demasiado.
7. Dedicar tempo a ti mesmo
Se aplica as suxestións do segundo ao sexto, xa estarás dedicando tempo a ti mesmo, pero sempre é bo recordalo. Se che gusta de pintar, mire. Se che gusta cantar, cantar. Se che gusta de executar, vai correr. Pero dedicar un tempo a ti mesmo todos os días. Así que tamén vai relaxar o seu sistema nervioso e aumentar o seu benestar.
Finalmente, na medida do posible, intente evitar tomar anxiolíticos ou medicamentos, excepto en situacións extremas que ve que a cousa se desborda .. A medicación debe ser algo puntual e en todo algo habitual. Se tes estes síntomas debes atopar a raíz deles e eliminar-los. Pero o problema pertará e nunca recuperará a saúde total do seu ser (corpo, alma e mente). Pero obtés que busca axuda nun psicólogo, tregueuta, homeoppter, psiconeurimununólico, etc. Tomar infusións ou pílulas valerianas ou pasiflora diariamente son remedios moi suaves para desbloquear o seu corpo ata recuperar a súa situación.
Un bloqueo que pode axudar a min como bonos recomendado este libro e axudoume moito Comprenda que a enfermidade e con el a miña saúde é a miña responsabilidade e debes entendelo como tal. Chámase “a enfermidade como camiño” e podes compra-lo directamente en Amazon por 8,5 € (5,7 € en versión Kindle).
Lembre que hai moitos profesionais que poden axudar, pero estar saudable / A é a túa cousa. Con esforzo e dedicación ao teu ser, podes deixar de sentirse mal. Todo estará ben.
Narcís Vilà
Team Mesy.com