Compartir
Nun mundo onde a obesidade segue crecendo e onde o mercado bombardeamos con publicidade diferentes produtos, tratamentos e métodos para perder peso, o único que demostrou a súa eficacia e duración ao longo do tempo, foi para levar un estilo de vida saudable.
Por iso, o principal é modificar hábitos, tarefa difícil pero non imposible, como demostrou un programa recente contra a obesidade infantil que se lanzou no hospital Vall d’Hebron de Barcelona, onde a reeducación permitiu perder peso con éxito.
O procedemento que se aplicou neste programa consistía en reunións semanais de nenos e pais por separado, onde a reeducación dos hábitos foi traballada de vida, así como como a atención de aspectos emocionais, como o autocontrol, a imaxe corporal ea autoestima, facendo Énfase de que non sexa guiado por obesos, senón que axuda a deixar de ser.
Así mesmo, foi aconsellado sobre a publicidade engañosa, animou o consumo de froitas e verduras, peixes, arroz e produtos lácteos, así como na importancia de non saltar o almorzo, fíxose moi frecuente entre os máis pequenos.
Por outra banda, foi posible reducir a inxestión de golosinas e unha dieta equilibrada foi promovida, acompañada do Realización do exercicio físico 3 veces por semana que permitiu a prevalencia de obesidade a reducirse en case 20 puntos, sen restrinxir as calorías da dieta.
Isto mostra que só con ferramentas que están dentro do noso alcance pode ser impedido e revertir o exceso de peso, xa que o máis eficaz é a reeducación dos nosos hábitos que che permiten levar unha vida saudable, que garante unha axencia sa e vital a longo prazo, en canto aos nosos hábitos.
Por primeira vez, me sinto cómodo compartir a experiencia un programa que fomenta e aplica os hábitos de vida, con esforzo, dedicación e paciencia, para lograr unha perda de peso efectiva.
Non se trata de gastar cartos, comprar dispositivos ou recorrer a produtos ou dietas milagrosas, é só sobre Aprender a modificar hábitos nocivos e incorporar a outros que favorecen a saúde. Aínda que non é unha tarefa fácil, os nenos que participaron neste programa mostraron que pode.
Vía | SOLMAZAREN VITÓNICA | Reeducación dos nosos hábitos alimentarios para ser máis sanosimagen | Flickr (Savannah avó)