Neste artigo presentamos as preguntas máis frecuentes sobre o soño de nenos que normalmente fan os pais da consulta.
é É normal que o meu fillo non dorme moito durante o día?
Os nenos non deben ser estimulados constantemente, tamén necesitan momentos de calma, serenidade e estabilidade. Actualmente e hai máis dunha década, debemos aprender a respectar o ritmo do neno e proporcionarlles un ambiente de protección no que vivir. Os estímulos que reciben de máis, poden sacalos e hiperactivá-los máis do normal durante o día.
Pode estudar as necesidades dos soños que precisa do seu fillo de acordo coa idade premendo aquí
Se queres aprender a evolucionar e cambiar o soño dun neno desde as escalas Podes facelo facendo clic aquí
Por que o meu fillo durmir tanto?
Esta é unha das preguntas máis frecuentes sobre o soño dos nenos que normalmente me fan.
Unha das funcións do sono no neno está asociada ao desenvolvemento cerebral. Durante o sono, prodúcense as hormonas necesarias para o crecemento dos nenos. A información que se recibe durante o día consolídase durante o sono e tamén o asimila e aprendeu. O neno recentemente nado está constantemente aprendendo. A necesidade de durmir está ligada á necesidade de crecemento deste tempo.
Pode comprobar as necesidades do soño de acordo coa idade premendo aquí
Onde e como debería durmir o meu fillo?
No primeiro mes de vida os nenos deben estar nun lugar próximo da cama dos pais. A habitación do neno adoita estar lonxe de cando se levanta o neno e ten a necesidade de comer.
Hai diferentes escolas de pensamento sobre se os nenos deben durmir ou non na mesma cama de pais; Algúns pais están asustados por ferir involuntariamente ao seu fillo mentres dormen; Algúns investigadores cren que o bebé que ten contacto físico coa súa nai mentres durmía ten un mellor desenvolvemento psicomotor e evita a morte repentina.
para decidir onde o seu fillo ten que durmir, é unha boa idea poñer o neno en A cama no mesmo lugar tanto día como pola noite. Tamén é importante poñer ao neno a durmir na cama, nas costas e impedilo de adormecer. Entre o mes 4 e 7 bebés xa poden moverse por si mesmos na cama e poderán elixir a súa posición correcta cando durmir
Por que algúns nenos durmir toda a noite mentres que outros están constantemente espertados?
Pregunta moi frecuente sobre o soño dos nenos.
Hai un compoñente xenético en cada neno. Como adultos, algúns nenos teñen a necesidade de durmir menos (cuartos curtos), mentres que outros teñen a necesidade de durmir máis (dormitorios longos); Algúns bebés son menos activos durante a noite e espertan con moita enerxía, mentres que outros nunca queren saír da cama pola noite e teñen dificultade para espertar pola mañá.
Cando un neno esperta durante A noite é moi importante para ser paciente; Non corres ao neno rapidamente, pero agarde uns segundos; Tenta xulgar a intensidade de chorar e tratar de resistir. Cando vaia preto do neno, intente evitar abrir a luz e tocalo demasiado, intente consolarlle e darlle confort cunha voz suave e pequenas caricias mentres está deitado. É absolutamente necesario impedir unha camada, leite ou similar; Deixar a sala antes de que o neno estea completamente durmido. Deste xeito, evitarás ser o único xeito de que o neno volva a durmir.
A que nenos comezan a durmir sen espertar pola noite?
Este é outro de As preguntas máis frecuentes sobre o soño dos nenos e especialmente nos bebés que me fan na consulta.
En xeral, os nenos a 4-6 meses comezan a durmir pola noite, pero hai unha variabilidade individual moi importante. O máis importante nesta idade é regular os horarios de durmir, espertar e comidas, de xeito que sempre están ás mesmas horas do día. Outra cousa importante é que o neno durante o día ten contacto coa luz e ten a maior actividade durante este período e evita-lo ou diminuíla en períodos de tebras e evitando unha luz intensa na noite da noite.
Por que o meu fillo comeza a chorar de xeito inconsolável durante a tarde?
Ao mesmo tempo que o neno adquire o ritmo circadiano e adapta o seu ciclo escuro lixeiro, o neno que vive nunha calma regular pode comezar a estar nervioso e chorar nas tardes (17h-22h). Nos primeiros meses estas fases están asociadas ao cólico. Chorando e sendo irritable durante a tarde é normal nos nenos, xa que é un proceso de maduración normal que predispón a durmir. Hai unha asociación coa fase normal de advertencia ao final do día que corresponde á máxima alerta do adulto ao final do día.
Debo dar ao meu fillo algo para comer ou beber cada vez Chora?
Nas primeiras semanas de vida o ritmo da vida do recentemente nado está regulado por necesidades internas, polo que sería correcto alimentalo cada vez que esperta. Despois de 4-6 meses, os bebés non precisan comer pola noite se teñen unha programación regular durante o día. Polo tanto, non debemos dar aos nosos fillos alimentos nin bebidas se se levantan durante a noite. Se damos a un neno á noite a auga pode aumentar as posibilidades de mollarse con urina e, polo tanto, aumentando a noite.
Debemos usar xaropes, infusións, etc. para axudar ao meu fillo a durmir?
non. Ambas as medidas son remedios medicinales e deben evitarse en nenos menores de 2 anos, así como non resolver o problema mentres reaparecen unha vez que deixemos o remedio. Ás veces, ata podemos obter o efecto contrario, excitar-los en vez de calmarlos. A maioría dos casos de insomnio nesta idades están asociados a un problema de adaptar os ritmos normais, condicionados a círculos viciosos que deben ser modificados para resolver o problema. Incluso os pais ás veces se senten culpables ao dar medicamentos aos seus fillos. Se se administran medicamentos, o control médico baixo pode ser útil en certos casos.
Hai algún momento ideal para ensinar o meu fillo ben?
Si. Hai 2 momentos no desenvolvemento do neno que son moi importantes para corrixir o ritmo circadiano do neno e, polo tanto, obter un bo soño:
1. Ao redor de 3-4 meses, os bebés comezan a ser influenciados por estímulos ambientais e se adaptan gradualmente ao ciclo de luz de luz de 24 horas. O neno debe estar exposto a luz directa durante o día e estar na escuridade durante a noite. Os pais volven a casa do traballo pola noite e é un momento no que os nenos xogan e poden ser sobreexcitados, pero é un momento en que o neno ten que ser relaxado e tranquilo. Tamén é importante establecer un calendario regular desde o principio para ir durmir e levantarse.
2. Sobre os 8-9Ves de idade, os bebés desenvolven medo a estraños e a ansiedade de separación crecen, ambas son unha parte normal do desenvolvemento. Nesta fase, ás veces está asociada a un aumento da noite esperta. (Ver nesta sección de ansiedade por separación).
Que Debo facer se o meu fillo ten dificultade para adormecer?
Probe instalar rituais estables, fan que o neno se asocia con momentos de relaxación e tempo para durmir. Cantar Nanas ou o baño nocturno poden ser bos signos para o neno. Intente sempre poñer ao neno na cama ou berrar acordado e deixalo levar o soño por si mesmo só. Aos 4-6 meses pode poñer estas regras en marcha. Antes de atrapar ao neno se se move, chora ou fai ruído, é moi importante antes de esperar e ver o que pasa. É importante dar ao tempo ao neno a comunicarse cando queiran. Ás veces, afortunadamente, o neno durmirá de novo por si mesmo e sen axuda. Se o neno persiste e loita por non adormecer, é entón cando debería aplicar técnicas de extinción gradual.
Que debo facer se o meu fillo sofre de ansiedade de separación (non pode durmir porque ten medo ou porque? El está separado da nai)?
Preto de 8-9 meses de idade Os bebés desenvolven un aumento psicolóxico nos despertadores nocturnos asociados con medos relacionados cun aumento na ansiedade de separación da nai. O neno comeza a chorar e pode chegar a ser moi desesperado se sepárase da nai, intentando ter contacto físico e a mirada da nai. Este é un momento crucial para a adquisición dun bo soño. Podes tratar de adoptar a “técnica de control mínimo” que consiste en instalar un ritual ao ir a durmir, deixando a sala e despois controlar o neno a intervalos pequenos cada 2 ou 3 minutos aínda que o neno non chora. Cando entra A sala que só debería tranquilizar ao neno falando nunha forma tranquila e tranquila e logo deixar a sala antes de que o neno queda durmido. Este proceso debe repetirse ata que o neno adormece só.
Que debo facer se o meu fillo esperta con frecuencia á noite?
Os nenos e os pais teñen diferentes formas de reaccionar durante a noite Awakenings, que fan difícil a comunicación. Fillo neste momento. Ademais da “técnica de control mínimo” hai outra “técnica de extinción gradual”. Esta técnica consiste en se o neno esperta durante a noite trata de alargar os tempos progresivamente ata que o neno logra adormecer só. Ás primeiros 30 segundos espérase, e despois un minuto. O día seguinte é esperado 2-3 minutos. Despois dunha semana, as cousas deben ir moito mellor. Recoméndase sempre poñer unha pequena luz na sala que proporcione ao neno control visual e permítenos controlar ao neno se ten que acender a luz. É importante que non se sinta culpable cando o seu fillo chora e non responde á súa chamada, porque non está causando ningún trauma psicolóxico. Se persiste e é constante no uso destas técnicas, obterá os resultados desexados.
Artigo sobre preguntas frecuentes sobre o soño de nenos escritos e revisados polo Dr. A. Ferré. Médicos especialista en medicina adulta de soño en nenos. Se ten algunha consulta, pode facelo directamente ao médico premendo aquí.
Bibliografía en preguntas frecuentes sobre o soño dos nenos.
https://www.sleepfoundation.org/?s=children
.