Ás veces parece que é como “a perda que morde a cola”. Cando tes unha tic que tendes a pensar que é o máis obvio de todo, que todos o entenden. Por suposto que non o é, pero é difícil de velo de forma obxectiva, convértese nun tema omnipresente ao desenvolver sentimentos innecesarios de vergoña que empeoran a TIC. Ninguén quere empeorar, pero hai algunha xeito de melloralo ou tratalo?
Cales son os ticos dos ollos?
Os tices dos ollos son movementos rápidos, repetitivos e involuntarios dalgúns dos músculos ao redor do ollo. Estes movementos de motivos excesivos poden varía de casos leves e apenas perceptibles, a máis graves onde poden comezar a interferir co funcionamento visual normal, afectando a outras áreas de vida considerablemente como confianza en si mesmo.
O que causa tics oculares?
it. Os ollos CS son unha acción muscular involuntaria e inoportuna que pode facerse moi frustrante. Algunhas persoas poden controlar e eliminar as súas TIC por un curto período de tempo; Non obstante, isto pode ser difícil e normalmente non dura moito.
A gravidade e duración das tics a miúdo depende da causa e, nalgúns casos, os tices dos ollos aparecen e desaparecen sen motivo aparente.
a causa máis común de Os tics de ollos poden atribuírse a un trastorno como a síndrome de Tourette; Non obstante, outras causas máis comúns son as seguintes:
- Estrés ou ansiedade
- Fatiga extrema
- Efectos secundarios dalgúns medicamentos como Ritalin, Dexedrine e Adderall
- retirada de drogas como benzodiazepina
- infeccións cerebrais como encefalite
- condicións neurolóxicas
- deficiencia de magnesio
Como pode tratar TIC Eye
Hai opcións para mellorar a situación e tratalos:
- Tie un tempo para relaxarse para que manteña a súa baixa ansiedade niveis.
- Proba técnicas de respiración profunda e relaxación muscular para axudar a relaxarse en situacións estresantes. No caso das TIC en nenos tamén se beneficiará da aprendizaxe de formas construtivas de tratar a súa ansiedade.
- incorporar o exercicio físico como parte esencial da súa rutina diaria. 30 min de exercicio moderado pode axudar moito a reducir o estrés e ansiedade, e polo tanto, pode axudar a reducir os tiques dos ollos.
- Asegúrese de que come bastante magnesio. Os alimentos ricos de magnesio inclúen vexetais verdes como espinaca e brócoli, así como feixón, chícharos, porcas e sementes.
- Asegúrese de durmir bastante horas e iso é un soño de boa calidade, intente seguir un bo Rutina de sono. Se sofre de insomnio, tome as medidas necesarias para resolvelas ou, polo menos, a controlar a psicoterapia.
- A psicoterapia é a miúdo útil, xa que axuda a controlar moitas das causas subxacentes das TIC, como a ansiedade ou o estrés e tamén pode axudar a xestionar o impacto emocional que normalmente teñen TIC.
Por suposto, se o problema continúa e non se resolve ao controlar a súa ansiedade ou a súa dieta é o momento de ir a un especialista e unha revisión completamente para atopar solucións.