poñer a orde dos pensamentos é o primeiro paso para dar a harmonía á nosa vida. Despois de todo, hai ocasións como iso, aqueles en que todo o mundo parece desordenado ante nós, as prioridades desaparecen, as preocupacións acumulan e apenas entran na luz na xanela das nosas esperanzas. É moi fácil caer nestes estados e moi difícil de recuperar a calma.
William Shakespeare dixo que o último que debemos facer é a lingua aos pensamentos. Tiña razón, porque este é, sen dúbida, o noso costume máis alto: dar voz e conversa a case calquera idea que vén á mente, independentemente do negativo ou catastrófico que sexa. Non podemos esquecer que en tempos complicados e marcados pola incerteza, este tipo de pensamentos son os máis comúns, o máis recorrente.
Case sen saber como, o cerebro transfórmase nun escenario caótico, é como unha casa onde pasou un furacán. Para poñelo a orde é necesario converterse nun Marie Kondo do universo mental, é necesario desinfectar, retirar os enfoques que xa non serven, as crenzas expiradas, os esquemas que só actúan para ferir e, por suposto, teñen que desinfectar Os espazos naquela negatividade fixeron un custo custoso.
É unha tarefa de gran transcendencia que pode revertir directamente no noso estado de ánimo e mesmo, na propia capacidade de xestionar problemas presentes e futuros. Sabemos máis datos sobre iso.
“para gozar de boa saúde, para traer a verdadeira felicidade á familia, a Trae a paz a todos, ten que primeiro disciplinar e controlar a súa mente. “
-buda –
Pon a orde en pensamentos para gañar a felicidade
Pon a orde en pensamentos, disciplina a mente, calma o cerebro, reorganizar ideas, emocións, preocupacións … Podemos definir de moitas maneiras este tipo de necesidade esencial , con todo, todos os forzan a entender algo moi sinxelo. Debemos asumir o control total sobre todo o que ocorre nese palacio mental que hai moitas veces prisioneiro de estrés e ansiedade.
Para iso, é útil internalizar unha metáfora: imos converterse no CEO dos nosos pensamentos, Nun xestor esixente e humano, nun líder intuitivo e sagaz ao mesmo tempo compasivo. Déixenos saber, polo tanto, algunhas teclas simples:
escoitar e recoñecer
algo esencial en cada bo líder é escoitar aos seus empregados e comprender cal é a súa realidade persoal. Non só se se preocupe por saber como son, tamén debe asegurarse de que este empregado comprenda o que é o final da empresa que forma parte. No noso caso, o obxectivo é o seguinte: conseguir o benestar, a felicidade e desenvolver o noso potencial máximo.
Como cabezas da nosa mente Debemos probar cal é o clima xeral dese interior. ¿Hai algún exceso de preocupación, de estrés quizais? ¿Que debo facer para resolver ese estado xeral que dificulta o propósito que quero conseguir?
Comprender os disparadores
para poñer orde nos pensamentos é necesario entender o que ese caos é motivar, esa incomodidade xeral. Calquera directiva está obrigada a crear mecanismos para descubrir cal é o problema que está afectando o bo funcionamento da empresa. Un recurso útil no campo da organización e da empresa é o diagrama de Ishikawa.
No noso caso e aclarar por que os nosos pensamentos son desordenados, alterados e orientados só para xerar molestos, trataremos de entender Que emocións están detrás deles. Este sería un exemplo:
- “Síntome como algo terrible vai ocorrer.” – > medo – > Cal é a orixe dese medo?
- “Non soportou que certas persoas me traten de tal xeito”. – > frustración – > ¿Que podo facer para resolver esa frustración?
- “ultimamente perdín a motivación, Non me sinto nada e nada atrae o meu interese. “- > tristeza – O que motiva ese estado? Que cambios podo facer Para sentirse mellor?
Para poñer orde nos pensamentos, aprender a pensar máis lentamente
Sabemos, calquera CEO dunha pequena ou grande compañía a última cousa que o faría Díganos que traballamos máis lentamente. Con todo, ese líder do noso universo mental que debemos adestrar, ten que axudarnos a levar as cousas con máis calma.Como indicado polo Premio Nobel Daniel Kahneman no seu libro para pensar rápido, pensando lentamente, hai momentos nos que podemos beneficiarse dun pensamento máis lento, deliberativo e lóxico.
en tempos de ansiedade e estrés, neses Momentos nos que a mente vai máis acelerada que a propia vida, é necesario asumir outro enfoque. Un enfocado máis no momento presente. Pensar máis lentamente permitiranos aplicar ese filtro mental co que separar as ideas lóxicas das ideas irracionales.
Razoar un pouco máis lentamente non nos fai menos intelixentes, pola contra. Permite ver as cousas con maior perspectiva e claridade. Só entón agradecemos o que é unha prioridade e que secundaria. Pense que facilita máis lentamente para poder higienizar eses esquemas que crean medo ou ansiedade por máis tarde, desactivándoos e permítenos deixar espazo para esperar, a positividade.
Non dubide en aplicar estas estratexias cando o entendemos Trastorno interno que a longo prazo, trae caos á nosa vida. Despois de todo, pense ben é sentirse mellor.