Por uns anos, os pilates deixaron de ser unha novidade ou unha moda para facerse toda unha referencia nas vidas de moitas persoas. E é que as súas propiedades como potenciador e flexibilidade de forza muscular, ademais do equilibrio emocional de todos os que o practican, convertéronse nunha das disciplinas máis demandadas en ximnasios e centros especializados.
e non é sorprendente, porque todos aqueles que proban que están enganchados ao método de Pilates, destacando a inmediatez dos seus resultados tanto física como a nivel mental.
A diferenza dunha formación muscular, o método de Pilates busca traballar todas as partes do corpo de forma igual en cada sesión, a través de exercicios que melloran a forza muscular, axudando a obter algúns músculos máis fortes, definidos e resistentes; e flexibilidade, como posturas e estiramiento obtén algúns músculos máis longos. Sen esquecer que con todo isto conséguese unha paz interna apenas comparable á que se logra con outras técnicas deportivas.
Polo tanto, se está a buscar unha actividade coa que traballar todo o corpo, axúdalle a tingir e Tamén ofrécelle a posibilidade de alcanzar un equilibrio entre o corpo e a mente, o Pilates é o seu deporte.
Ademais de Sentirse máis tonificado, flexible e tranquilo, tamén notará os seguintes efectos:
Mellor respiración ea súa circulación mellora
Nos pilates, a respiración é fundamental porque cada exercicio asociado a un tipo de respiración determinada. Cando dominaches cada postura, notarás que a túa respiración en xeral mellorou e con el, a circulación sanguínea.
adeus ás dolores do corpo
A maioría das dores do corpo son producidas para un posición do corpo malo. Cos Pilates, aprenderás a manter as costas rectas, contratando o teu estómago e poñendo os ombreiros correctamente.
Coñecerás o autocontrol
Como xa che dixemos antes, Este deporte non só é sobre o control físico do traballo, senón tamén a mental. En cada sesión tes que concentrarte tanto nos teus músculos funcionan correctamente que aprenderás a controlar o teu corpo e a túa mente.
Energy Top
En canto acumulas algunhas sesións de Pilates , Descubrirás como o nivel de enerxía aumentou considerablemente. E é que, mellorando a circulación sanguínea e mellorar a respiración atoparás máis áxil e ansioso por moverse.
perde peso
Todos os que buscan adelgazamento tamén poden atopar en Pilates a un aliado perfecto para obter o seu obxectivo. Aínda que iso si, deben complementar a actividade con algún exercicio aeróbico que o fai queimar calorías. Non obstante, debemos avisarlle que isto non será suficiente. Se este é o seu caso, recomendamos que perder peso dunha forma sa e de forma gradual debe seguir unha dieta sa e equilibrada onde non se debe perder carne, vexetais, peixes e noces.
Pero se o é Dos millóns de adultos de Pilates e xa dominaban todas as posturas do método, atrévense a tomar outro paso e probar o equilibrio corporal. É unha nova disciplina deportiva que combina, ademais de Pilates, Tai Chi e Ioga.