Pesas e máquinas dorsales. Por unha banda, e grazas ás máquinas e pesos que vendemos no ximnasio de Setema, xa sexa novo ou de segunda man, poderás equipar o teu ximnasio co mellor e máis barato.
Por outra banda, imos presentar-lle os 5 mellores exercicios que se poden facer para dorsals, coas máquinas e pesos que vendemos para facer dorsales.
formando unha gran porcentaxe de músculo no seu corpo, os músculos que compoñen a súa parte traseira son un grupo serio de fibras. Isto significa que é hora de comezar a tratar os seus exercicios de volta cun pouco de respecto, facer estes cinco exercicios de volta parte do seu próximo adestramento.
máquinas para facer dorsal
mulleres, non te preocupes. Estes non son só os mellores exercicios de volta para os homes, tamén son bos exercicios de volta para as mulleres, reforzan a cadea posterior e engade a definición muscular.
A súa parte traseira é unha Excelente forma de engadir algunha masa e definición ao seu físico, xunto coa obtención das recompensas dos beneficios físicos, incluída a mellora da posición do seu corpo e o rendemento deportivo / levantamento. E cos nosos pesos e máquinas para facer dorsales, terá un resultado insuperable.
Cambiar o día de extracción con estes exercicios de volta esencial.
Aquí están 5 dos mellores exercicios de volta:
- barra inclinada ao peito
- dominado
- Peso morto
- Remo Flex
- Shrinking ombreiros con pesas
1. barras inclinadas ao peito
Aínda que o exercicio da barra inclinado para o peito pódese facer con pesos, usando unha barra significa que pode engadir máis carga, que en Xire axuda a contratar máis fibras musculares.
O aumento progresivo da carga axudará constantemente a desafiar as fibras musculares, promovendo un aumento na forza e ao crecemento muscular.
O exercicio da barra inclinada ao peito , é a partir dos mellores exercicios para o é Palda, dirixida á maioría dos músculos traseiros. A colocación dunha énfase fundamental no rombo, redondo + menor, deltoides posteriores e trapecio.
barras para facer dorsales
A posición é clave na fila dobrada, asegurando que a columna se mantén nunha posición neutra. O agarre da man pode ser pronanante ou subministrado, o que parece máis natural. Concéntrase en manter os ombreiros retráctiles ao longo do exercicio e imaxinar intentando tocar os cóbados xuntos detrás da parte traseira, na parte superior de cada repetición. Para facer que este exercicio sexa adecuado, unha barra non é moi pesada. No ximnasio de Setema, dentro dos pesos e máquinas para facer dorsal que vendemos, atoparás barras con aluminio tratado, polo que pode ter unha barra adecuada coa que facer este exercicio.
dominado
a Exercicio de volta fundamental para desenvolver os dorsales. A dominada é un excelente exercicio de peso corporal que pode ser modificado dependendo da súa forza individual. Para facilitar a facilidade, pode aproveitar as bandas de resistencia para comezar a desenvolver forza nos músculos da parte traseira. Se os dominates son fáciles, engade peso usando un chaleco de peso, un cinto ou explotando un peso entre os pés.
máquinas para facer dominadas
tamén son unha excelente forma de desenvolver a inicial forza antes de pasar aos pull-ups. Alternativamente, tamén poden axudar a aumentar o volume de adestramento. Xa que se poden completar máis series e repeticións, a diminución da resistencia a medida que os músculos comezan a fatiga.
Pesos e máquinas para facer Dorks Peso morto
Cando pensas en exercicios de volta, o peso morto probablemente non sexa o Primeiro que ocorre. Non obstante, o peso morto é un dos mellores exercicios de recuperación de peso libre alí.
O movemento require comprometer os músculos da parte traseira, a partir das rhomboides á erección da columna, para evitar lesións.
Sen mencionar que é un gran movemento composto que desafía a todo o corpo, ideal se está a buscar un adestramento de resistencia mortal cando teña pouco tempo.
4.Rowing Flex
Un excelente desafío para todo O corpo, a fila renegada realmente non é para o corazón débil.
Manteña o movemento lentamente e controlado e retraer a escápula mentres tira o peso cara ao peito, mantendo o cóbado oculto durante o movemento. Isto realmente axudará a desafiar aqueles dorsales (así como os seus ABS e nádegas).
Engade esta formación no teu próximo circuíto HIIT para sentir a queima. Dentro do noso catálogo de pesos e máquinas para facer dorsal, distribuímos un novo pesos no mercado, que tanto o seu estilo como a súa construción son os mellores que existen hoxe.
Shrinkling
isto é un dos mellores exercicios para apuntar á cima do trapecio, un músculo forte na parte superior da parte traseira.
Comprar pesos para facer exercicios de volta
Axuda de trampas ben desenvolvidas Crea unha postura prominente, co músculo do trapecio superior entre o ombreiro eo pescozo. A función principal do trapecio é levantar as forzadas e apoiar o pescozo durante os movementos, o que axuda a contribuír ao rendemento en enquisas compostas maiores, como o peso morto e a fila.
Este exercicio parece Simple, pero asegúrese de completar unha gama completa de movemento e pausa durante 2-3 segundos na parte superior de cada repetición para lograr a contracción muscular que precisa para adestrar o músculo de forma eficiente. Isto tamén se pode facer cunha barra de barra ou trampa, para axudar a cargar máis peso.
Comprar pesos e máquinas para facer dorsales en Sevilla
Los pesas e máquinas dorsales Nós vendemos en Setema Gimnasio, son ideais no caso de que caia despois dun adestramento duro. Xa que se desenvolven cun material similar a un caucho, polo que non danar o piso ou pesos.
Se desexa máis información sobre peso e máquinas dorsales, póñase en contacto connosco.