Armas a parte superior do corpo
Arms A parte superior do corpo
Como se inclina nunha extensión de tríceps cun brazo Dumbbell
Exercicio
Para comezar este exercicio, comece cunha mancuerna dunha man, xeonllos dobre e tome a parte superior do corpo cara a abaixo e cara a adiante.
manteña o brazo coa dumbbell na cintura e outra no cuádruplo.
Tomar o brazo coa mancuerna e levantar o peso cara arriba e detrás da súa volta axustado os seus tríceps.
MANTENGA a posición por uns segundos e despois volve á posición inicial.
Repita este exercicio tanto Ás veces, como é necesario e alternar as armas.
Guía ilustrada
Aprende a estar inclinado nunha extensión de tríceps con dumbbell dun brazo a partir destas ilustracións paso a paso:
músculos traballados
Os músculos utilizados para estar inclinados nunha extensión de tríceps con Un dumbbell de brazo pode cambiar lixeiramente dependendo do rango de movemento e técnica adestrado, pero no caso máis xeral, os músculos adoitaban estar inclinados nunha extensión de tríceps cun brazo Dumbbell é:
músculos primarios
- tríceps
músculos sinérxicos
- trampas
- deltoides
Preguntas frecuentes
¿Que é o pé inclinado nunha extensión de tríceps cunha mancuerna dun brazo?
está parado nunha extensión de tríceps cun brazo un bo exercicio?
Formación, progresión e regresións
¿Estás interesado en mellorar a túa liña inclinada nunha extensión de tríceps cun brazo máis rápido?
Formación e progresións inclinadas nunha extensión de tríceps cun brazo
estándares e medias
Pregúntache como os outros traballan en pé inclinados nunha extensión de tríceps con dumbbell brazo e como debería facelo?
Normas e promedios inclinados nunha extensión de tríceps cun brazo
alternativas
¿Pregúntache como traballar os mesmos músculos con outros adestramentos?
De pé sobre unha extensión de tríceps con dumbbell brazo alternativo
variacións
Pregúntache como facelo de pé inclinado nunha extensión de tríceps con dumbbell dun bramo máis fácil ou máis difícil?
de pé nunha extensión de tríceps con variacións de dumbbell brazo