pé deslizante nunha extensión de tríceps con dumbbell dun exercicio de brakaguan

descubrir máis exercicios a:
Armas a parte superior do corpo
Descubra exercicios completos para:
Arms A parte superior do corpo

Como se inclina nunha extensión de tríceps cun brazo Dumbbell

Exercicio

Para comezar este exercicio, comece cunha mancuerna dunha man, xeonllos dobre e tome a parte superior do corpo cara a abaixo e cara a adiante.

manteña o brazo coa dumbbell na cintura e outra no cuádruplo.

Tomar o brazo coa mancuerna e levantar o peso cara arriba e detrás da súa volta axustado os seus tríceps.

MANTENGA a posición por uns segundos e despois volve á posición inicial.

Repita este exercicio tanto Ás veces, como é necesario e alternar as armas.

Guía ilustrada

Aprende a estar inclinado nunha extensión de tríceps con dumbbell dun brazo a partir destas ilustracións paso a paso:

Punto dobrado sobre un brazo Dumbbell extensión tricep 1

Permanente dobrado sobre unha extensión tricep de dumbbell 2

músculos traballados

Os músculos utilizados para estar inclinados nunha extensión de tríceps con Un dumbbell de brazo pode cambiar lixeiramente dependendo do rango de movemento e técnica adestrado, pero no caso máis xeral, os músculos adoitaban estar inclinados nunha extensión de tríceps cun brazo Dumbbell é:

músculos primarios

  • tríceps

músculos sinérxicos

  • trampas
  • deltoides

Preguntas frecuentes

Que músculos traballan desde p é dicir, inclinada nunha extensión de tríceps cun brazo?

inclinándose sobre unha extensión de tríceps cun brazo que traballa tríceps.

¿Que é o pé inclinado nunha extensión de tríceps cunha mancuerna dun brazo?

inclinándose sobre unha extensión de tríceps cun brazo de brazo é beneficioso para o acondicionamento e para fortalecer. Funciona mellor para os brazos e a parte superior do corpo, como funciona tríceps. De pé sobre unha extensión de tríceps cun brazo de brazo é un gran exercicio de forza para homes, homes con máis de 50 mulleres e mulleres maiores de 50 anos.

está parado nunha extensión de tríceps cun brazo un bo exercicio?

de pé nunha extensión de tríceps cun brazo de brazo é un exercicio popular para os tríceps.

Formación, progresión e regresións

¿Estás interesado en mellorar a túa liña inclinada nunha extensión de tríceps cun brazo máis rápido?

Formación e progresións inclinadas nunha extensión de tríceps cun brazo

estándares e medias

Pregúntache como os outros traballan en pé inclinados nunha extensión de tríceps con dumbbell brazo e como debería facelo?

Normas e promedios inclinados nunha extensión de tríceps cun brazo

alternativas

¿Pregúntache como traballar os mesmos músculos con outros adestramentos?

De pé sobre unha extensión de tríceps con dumbbell brazo alternativo

variacións

Pregúntache como facelo de pé inclinado nunha extensión de tríceps con dumbbell dun bramo máis fácil ou máis difícil?

de pé nunha extensión de tríceps con variacións de dumbbell brazo

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *