Os beneficios da práctica do exercicio físico para o organismo son hoxe en día. Estas prácticas non só nos permiten manter o noso corpo nun mellor estado de saúde física e mental, pero pode evitar ou axudar ao tratamento de enfermidades cardiovasculares, diabetes, alzheimer e cancro poñendo algúns exemplos.
As orientacións da Organización Mundial da Saúde sobre a actividade física e os hábitos sedentarios foron recentemente actualizados. Neles, fóra do exercicio da aeróbica, a forza de forza muscular agora é aconsellable obter beneficios adicionais. Este exercicio debe realizarse polo menos dous días por semana.
Con todo, na actual Covid-19 pandemia son especialmente relevantes aqueles estudos que determinan que a actividade física axuda ao sistema inmunitario e mellora a súa Funcións.
Parece claro que a nosa inmunidade beneficia da práctica deportiva, independentemente da intensidade á que se practica o exercicio.
Así, antes de que un contagio de SARS-COV-2 debería ser esperado que as adaptacións crónicas inducidas por exercicio físico diminuír as afectacións, xa que unha baixa fitness física móstrase como un factor de risco pertinente antes dunha infección viral.
Non importa se o que queiramos é executar, vai a Clases dirixidas ao noso ximnasio ou facer ioga. O fundamental é que nos movemos, que o facemos con asiduidade, baixo supervisión de expertos e quedando claro que cada actividade implica diferentes beneficios para a saúde.
Cal é o problema? Que a crise da saúde obriga a restrinxir a mobilidade e os contactos sociais.
Moitos gobernos de campo autonómico, rexional e nacional tomaron medidas drásticas durante a pandemia, incluíndo o peche das instalacións deportivas e os ximnasios. Este feito limita que moitas persoas poden realizar o seu exercicio preferido, o que aumenta os seus niveis de sedentarismo e, potencialmente, inmunodeprime.
Os estudos sobre a adhesión ao exercicio físico indican a socialización como un dos factores substanciais para a práctica do deporte .. Polo tanto, as alternativas na casa ou en solitario no estranxeiro poden non ser tan motivadoras a medio e longo prazo.
son estas medidas xustificadas? Varios colectivos pensan que a derivada de saúde da práctica deportiva non se ten en conta e que o sector necesita normativa uniforme. Estes peche teñen unha base maior ou menor segundo as fontes consultadas.
Un dos estudos que se usan con máis frecuencia como argumento para indicar instalacións deportivas como foco de contaxios en Corea do Sur. Os investigadores atoparon unha gran cantidade de novos contaxiosos en actividades de actividades dirixidas con soporte musical en doce instalacións do país.
Outro estudo publicado na revista Nature, baseado en datos obtidos a través da xeolocalización de 98 millóns de Teléfonos móbiles en Estados Unidos, predijo que os ximnasios eran potencialmente lugares con gran risco de infección. Asociacións médicas como Texas, tamén cifrar o risco de ir a un ximnasio e contratar covid-19 a un valor de 8 de cada 10.
No seu lugar, outras probas non son tan concluíntes. Os datos do Ministerio de Sanidade Española sobre o total acumulado de brotes no noso país o 13 de novembro de 2020 mostraron que a incidencia de actividades deportivas sobre os brotes totais foi do 0,61% do total e a incidencia en ximnasios (categoría de espazos pechados con Hoteis e igrexas) é o 0,50%. Aínda así, o informe aclara que estes brotes representan menos do 9% dos casos totais e que é difícil coñecer a fonte de infección en lugares de uso público e onde se fan descoñecidos.
O europeo Asociación, nun estudo na Universidade de King Juan Carlos e Reino Unido Sheffield Hallam Universidade na que participan 14 países europeos, determina a través de datos preliminares que a taxa media de infección covid-19 é de 0,78 por cada 100.000 visitas a un ximnasio.
Que factores poden facer que algunhas instalacións deportivas sexan máis seguras que outras? Como as mans de hixiene clásicos, máscaras, distancia social e un factor clave: ventilación.
O informe Covid-19 do Consello Superior de Investigacións Científicas recomenda que o aire dos academias renovase cun fluxo de entre 8 e 10 litros por segundo e persoa, que proveñen de 4 a 6 renovacións completas por hora.Esta renovación é factible en moitos centros deportivos, e menos que o requirido nas escolas, que deben ser de 13,8 litros por segundo e persoa.
O uso de máscaras en ximnasios é viable Non se presentan ningunha patoloxías respiratorias previas. Malia algunhas pautas contra o seu uso, os últimos estudos afirman que o seu uso non parece ter un efecto negativo durante o exercicio vigoroso en persoas saudables.
É evidente que o risco de contraer unha enfermidade altamente infecciosa é nunca cero. Polo tanto, se é unha poboación de alto risco, ten familiares que son, ou simplemente non se senten cómodos indo ao ximnasio no tempo que corren, non o faga.
Pero imos seguir a promover que as persoas exercen normalmente, e que os ambientes que promoven actitudes saudables teñen a oportunidade de realizar a súa actividade diaria se cumpren as normas de seguridade estritas.