Madrid, 17 (Europa Press)
Os expertos na oberta Universitat de Catalunya (UOC) advertiron que o illamento da casa no que o A sociedade española debe ser deter a pandemia de Coronavirus, pode favorecer os estados depresivos e a vulnerabilidade e a sensación de medo nos anciáns.
En España hai máis de dous millóns de persoas máis de 65 anos que viven só, dos que máis que 850.000 teñen 80 anos ou máis. “A diminución significativa das actividades diarias e as rutinas, a estimulación baixa sensoria e unha diminución do contacto social pode alterar o seu estado psicolóxico”, explicou o profesor de Psicoloxía da UOC, Alba Pérez.
Ademais, o experto en Psicoloxía e envellecemento da UOC, Montserrat Lacalle, alimentaron que se a persoa que vive só adoitaba saír e ter contacto social, o illamento pode influír negativamente o seu humor, favorecendo certos estados depresivos. E, é, apostilla, sendo unha poboación de risco pode levar a ter unha percepción máis negativa da situación, cun aumento da sensación de vulnerabilidade e medo.
para xestionar o illamento e reducir a angustia, Lacalle Recomendou ás persoas maiores a pensar que é unha situación oportuna que, a pesar da súa importancia, pasará. Trátase de tratar de manter a paciencia e ver que é un feito temporal. “Ten que poñer o pensamento pola mañá, moitas veces, cando a realidade do momento non é agradable, pensa no que imos atopar cando termino que pode axudar”, dixo.
no mesmo Camiño, o doutor Pérez subliñou a importancia de manter a comunicación coa familia e os amigos tamén é clave. Así, pediu que non conteñase e tratase de ter un contacto regular con amigos e familiares por teléfono ou videoconferencia.
Illamento inimigo: inactividade
“Un inimigo de illamento é inactividade . Polo tanto, tamén é fundamental para planificar as tarefas a facer todos os días, aínda que moitos deles poden estar na casa. Aínda que son actividades menores, o obxectivo é evitar a inactividade que pode levar a un baixo estado de coraxe “, dixo Lucalle , ao que Pérez defendeu as seguintes rutinas todos os días: Respectar o horario para levantarse, ir durmir, desde as comidas, entre outros problemas.
e é iso, tarefas domésticas, ademais de axudar a manter a mente ocupado, tamén son unha forma de exercicio físico: fan que a xente se mova por sangue e circulando sangue. Para axudar a manter a saúde xeral, Lacalle recomenda, ademais, diariamente, na medida do posible, polos diferentes espazos da casa.
“e, sobre todo, evita a exposición excesiva á información sobre o coronavirus. É Ok, para estar informado, pero ten que escoller medios contrastados e reservar algúns momentos específicos para facelo. Tamén é necesario saber desconectación das noticias “, Pérez foi.
Cargar