, así como os alimentos que poden axudarche con algunhas enfermidades, hai exercicios que poden resolver problemas de saúde.
Imaxe: gentileza .com
Dr. David Katz explicou a Huffington Post That “no momento de previr problemas de saúde , o exercicio é un dos mellores medicamentos dispoñibles. “Para iso, entón contámosvos algúns movementos que poden colaborar nestas patoloxías coas que se carga día a día.
Mover a ser saudable
ansiedade: para evitar esa sensación molesta que pode perseguir todo o día, o mellor é facer exercicios cardiovasculares durante o pola mañá, ou pola tarde despois s dun día estresante.
Somnoling: Se se adormece en todas partes, mellor que a cafeína é de 150 minutos de actividade física moderada, como o ioga, polo menos 3 horas antes Vai durmir.
Imaxe: gentileza .com
dor nas costas: solución con exercicios de tonificación dúas ou tres veces por semana. Proba con abdominais ou traballos pernas globais e torso.
LIBIDO: Se os seus problemas diarios están afectando a súa vida sexual, obtén-lo con algo que che enche de endorfinas e bo coraxe, como danza divertida, zumba ou danza completa.
Cravos: Se constantemente quere comer en horarios que non se corresponde, vai a un paseo por 15 minutos e listo.
Imaxe: gentileza .com
Bochorns: Aínda que as temperaturas baixan, os bootlers invaden de súpeto e sen publicidade. Para solucionalo, o mellor é levar a cabo actividades de cardio cinco días por semana.
Abdomen plano: tres exercicios para logralo deixando os abdominales de lado – biut.cl