O exercicio pode axudar a regular a súa presión arterial
- 03/23/2018
- 19: 53 horas.
A baixa presión non é un impedimento á actividade física e se sofre este problema, tamén coñecido como hipotensión, revelamos cales son os mellores exercicios que pode practicar.
, fai Non causan problemas en pacientes, pero hai casos en que se poden presentar mareos, desmaios e en situacións máis graves, ata a morte.
Como saber que teño baixa presión?
Moi sinxelo, se a presión arterial é igual a 90/60 ou é menor, ten baixa presión.
> > pode che interesa: canto tempo debo facer cardio para perder peso?
As causas da baixa presión poden variar, incluída a deshidratación ou trastornos graves médicos e cirúrxicos.
Ademais de números baixos na túa presión, hai outros síntomas de baixa presión como:
- mareos
- desmayo
- falta de concentración
Exercicios para persoas con presión Low
Se desexa exercer, non debe parar, pola contra, practicando algúns dos seguintes exercicios constantemente pode axudar a regular a súa presión arterial.
Correndo
Este exercicio axúdalle a fortalecer o corazón e aumentar o seu rendemento, que estabiliza a presión.
Gimnasia
Só coida de non cambiar as posturas de súpeto ou facer exercicios que gardas completamente a cabeza.
Ciclismo
Axúdache a activar a parte inferior do teu corpo, que mellora a circulación e fai que flúa á túa cabeza.
Dancing
como é un exercicio moderado É unha excelente opción para estabilizar a presión arterial.
Natación
Contacto con auga Mellora a elasticidade dos vasos sanguíneos, que é traducido a unha mellor circulación e presión.
Ten en conta
Se decidiches exercitar, só tes que comezar a actividade aos poucos, en sesións de 30 a 50 minutos.
Nunca salte a calefacción porque pode Favorecer mareos común de baixa presión.
Acabado, faino aos poucos e evite o exercicio en días que están moi quentes.
> > pode interesarlle: as terribles consecuencias de esixir máis exerciciando