jelqing é o exercicio que os homes estiveron facendo para aumentar o tamaño do pene. Hai decenas e decenas de xeles. Aquí están as rutinas de Jelqing máis efectivas hoxe:
1. Jelqing estándar. Si, unha das mellores rutinas de Jelqing é realmente o estándar directo Jelqing, da vella escola. Esta foi a espiña dorsal de case todos os programas sólidos de Jelqing, polo que non pode ignorar o efecto que pasou ao longo dos anos. Unha rutina estándar tamén é a máis próxima a como comezou o Jelqing orixinal, supostamente centos de anos con tribos. Repasemos unha rutina estándar:
- O pene é lubricado e semi-erecto.
- o polgar eo índice se unen, creando un círculo que está envolto ao redor da base do pene.
- movemento avanzado, lento e controlado de aproximadamente 2-4 segundos.
- O agarre é liberado xusto antes da cabeza.
- o mesmo co outro man, e entón as repeticións repítense alternando as mans por varios minutos.
2. Jelqs e estiramiento. Esta é unha forma moi popular de realizar exercicios de expansión. Basicamente é Jelqing estándar con exercicios específicos de estiramiento realizados entre Jelqs ou, como é máis estándar, feito como un “exercicio máis próximo” despois de completar os seus estándares. Esténdese o traballo para darlle un impulso adicional para aumentar a lonxitude. Así é como se combinan jelqs e estiramiento nunha rutina:
- realízase jelqing estándar como se describe anteriormente.
- Descansa un momento e despois comece a estirar suavemente o pene.
- Esta posición estendida mantense por uns segundos e despois publicouse.
- Repita o tramo e manteña de novo e continúa por varias repeticións.
3 .. Ducha jelqing. Esta é considerada unha das mellores rutinas de Jelq, por algúns motivos. En primeiro lugar, é a única rutina coa que a maioría dos nenos quedan debido ao seu factor de conveniencia. A maioría dos homes fallan con Jelqing debido á natureza inusual do exercicio. Non vas a un ximnasio, nin ata o teu soto ou garaxe para adestrar. Ten que atopar un espazo moi privado onde non che molesta por varios minutos. A maioría dos homes probarán algúns acordos diferentes, pero nunca entrarán nunha rutina establecida, que é fundamental para que este exercicio de expansión funcione realmente.
A ducha é un lugar ideal para facer jelqs. É privado e xa forma parte dunha rutina que fas de todos os xeitos. A outra razón pola que é moi eficaz é que bate o seu pene moito máis rápido, se dirixe auga morna ao pene ao comezo do exercicio. Despois de rematar coas súas gelatinas, unha vez máis pode dirixir a auga morna que relaxa o pene e prepara-lo para descansar, recuperar e crecer.
4. Jelqs inversa. Este é un gran exercicio que se centra nas ganancias de circunferencia. Moitos rapaces recorreron a Jelqing específicamente para gañar grosor no seu tamaño. As mulleres están moito máis preocupadas pola circunferencia que por lonxitude, segundo moitos informes que lles preguntan “¿O tamaño do pene?” Jelqs inversa traballa para aumentar o tamaño da circunferencia. Así é como se fan xeralmente:
- no canto da “semi-erección” estándar para comezar, normalmente ao redor dun 40-60%, o jelqing inverso ten o pene nun tamaño de inicio lixeiramente superior erección, ao redor de 60-70%.
- Inicia o mesmo movemento cara a adiante, pero xusto antes da cabeza, en lugar de liberar, o movemento da man volveuse a revertir á base.
- Isto repítese a unha serie de series e repeticións.
- Ás veces úsanse diferentes grapas, como o “V-Grip”, ao investir jelqs.
5. Jelqing máis suplementación. As últimas rutinas de Jelqing foron combinando tanto Jelqing estándar como estiramiento, con suplementos. Xeralmente hai dous tipos de suplementos utilizados cun programa JELQ.
- Píldoras de herbas que aumentan o fluxo sanguíneo. Estas son pílulas que promoven o aumento do fluxo sanguíneo ao pene. En xeral, comercialízanse cara a ereccións máis duras e máis fortes, pero para homes que teñen problemas que permanecen erguidos durante unha rutina completa de Jelq, estas pílulas poden axudarche a manterse nese constante estado semi-erecto.
- Suplementos naturais de testosterona e / ou hormona de crecemento.Foi visto que a combinación de todos os reforzos de proba natural ou suplementos hormonais de crecemento, xunto coa realización de exercicios de Jelqing, mellora o crecemento e ofrece resultados máis rápidos. Esta foi a última tendencia ao realizar exercicios de expansión.
Autor: xadrez McDoogle
