Vertical, tres letras: ‘Yunque de Platero’. Horizontal, comeza por ‘R’: ‘Hat Militar’. Se sabes que as respostas probablemente sexan que xogaches horas coas auto-dimensións. Se non, sexa paciente, que a solución, como nos hobbies, está sempre ao final. “Eses son dous clásicos, saen moitas veces e terminan memorizándoos”. Alí a primeira virtude destes entretemento de lapis e papel (obviamente tamén hai versións ‘en liña’): o exercicio da memoria. O primeiro, porque hai máis: “estimular a intuición, a dedución, axudar a formular hipóteses, mellorar o coñecemento da linguaxe …”, lista Florentino Paredes, profesor de Filoloxía da Universidade de Alcalá. Aínda que esta vez fala como un “profesor de EGB” que era e o afeccionado os crebacabezas de palabras que aínda é. “Eu ensinou clases de lingua de Castellana aos nenos entre 10 e 14 anos e cada semana propuxen un xogo lingüístico: busque palabras con cinco vocales, formando frases nas que a primeira palabra tiña unha única letra, dúas a segunda, tres a terceira. .. E tamén resolver e crear jeroglíficos, porque supuxo un desafío e espertou a curiosidade. “
Esa é a clave do éxito destes xogos, o desafío. Que debe ser “estimulante, pero posible golpear”; Si Non, “Xerar frustración”. “É como cando fai un rompecabezas e acabará, o cerebro libera algo que xera pracer, como atopar todas as palabras dunha sopa de letras ou resolver un Sudoku. Vostede di:” Podo “. Se é imposible , provoca rabia “.
Este” pasa “no cerebro resolvendo estes enigmas explicado Ángel Martín, vocal do grupo de estudo de conduta e demencias da Sociedade Española de Neuroloxía:” Estes exercicios activan o cerebro áreas, comezan. ” O que é moi beneficioso para calquera persoa, pero especialmente “no caso das persoas que padecen deterioración cognitiva”. “Desde o punto de vista neurolóxico son moi axeitados, porque estimulan a atención, a memoria … non van parar a enfermidade, non serán curados, pero poden axudar a manter unha certa funcionalidade por máis tempo.”
que non é moi sinxelo
en persoas con Alzheimer, por exemplo, indica que o especialista “, as actividades son moi apropiadas para axudar a exercer a memoria, como ler un texto e tentar Tente lembrar o que conta, evoca feitos pasados a través de imaxes ou cancións … “. E tamén facer palabras cruzadas que implican un esforzo para lembrar esas definicións, sempre “adaptadas a cada persoa:” Un auto-definido non ten o mesmo efecto sobre unha persoa que, a pesar de sufrir un determinado deterioro cognitivo, foi un profesor de linguas que Foi alieníaco a ese campo e traballou toda a vida en construción, por exemplo. A clave é que este exercicio implica un desafío e activa certas áreas do cerebro. Se é algo moi “fácil” e que se aburra, ese obxectivo non se conseguen “, explica o experto, que valora a utilidade do entretemento como exercicios complementarios a outros” máis relacionados coa vida cotiá, como a planificación dunha compra no supermercado ou lendo un artigo no xornal e intentando recordar o seu contido . “
Ademais de axudar á función cerebral, para” adestrar “neuronas, afeccións,” lonxe de ser unha perda de tempo, xa que algúns cren ou tratan de só un entretemento, tamén pode ser unha terapia para Derrotado por persoas con baixa autoestima ou con problemas de estrés “, di José Elías, un psicólogo de saúde e pioneiro en España en humor e risoterapia. Ao longo do primeiro explica que “a resolución dun crucigrama ou o sudoku xera un sentimento moi útil de logro para traballar a autoestima, así como mellorar a atención en persoas dispersas”. En canto ao estrés, o especialista explica que hai dúas formas de reducilo: “Aprender a toleralo ou disociar, buscar calquera outra cousa que lle gusta e evades os problemas”. Como facer auto-definido
“É unha terapia sinxela para comezar, eles traen-los case todos os xornais e veñen, moi ben, nas páxinas finais, onde a parte da diversión é. A miúdo digo aos meus pacientes que comezan a comezar Ler o xornal detrás, de xeito que as primeiras noticias dixerirán mellor cando chegan a eles. “
Ademais de adestradores de neuronas e aliados contra o estrés, os pasatempos tamén son só iso, un xeito de pasar o tempo. Un bo camiño. “O encrucillado que me encanta, na miña opinión é o máis interesante e, desde o punto de vista lingüístico, é unha fonte de aprendizaxe de palabras novas, aínda que non vai usalos máis tarde. Unha palabra cruzada require a intuición, as obras de dedución, o Memoria … e pode amar a aqueles dun autor particular. Especialmente gustáballe os de Pedro Ocón de Ouro, que os fixeron moitos anos no xornal ABC.Foi un dos grandes difusores e foi un home moi preciso, eu estaba a buscar palabras que non eran moi triviais, pero que non forzarán a consultar a enciclopedia “, di Florentino Paredes.
– Ben , para o éxito, o sudokus … que febre!
– A clave do éxito do Sudokus é a estética, os xaponeses teñen moito coidado co deseño. Ademais, o Sudoku ten algunhas vantaxes Outros pasatempos: xa que é unha técnica combinatoria, non necesita memoria lingüística e, como son números é un xogo universal e non específico dunha lingua.
Español, por certo, “como todo alfabético linguas “, é unha lingua especialmente agradecida a estes xogos:” presta moi ben porque ten cambios de xénero, ten únicos e plural, prefixos, sufixos … que permite unha gran variedade. “
Antes de rematar, pedimos ao profesor a resolución das dúas definicións do comezo, que foron a súa cousa: “Yunque de Platero: Tas. Sombreiro militar: ROS. “Engadir o psicólogo José Elías Outros:” Río de Galicia, dúas letras: EO. Ao que non esqueces a ninguén. “
” pode conectar. Ten que dicir “só media hora, aínda que é a metade” “
hai adictos aos hobbies? É raro, pero hai eles. É fácil desactivar?” “Non é así Como a nicotina, que cada vez que necesitas máis para sentir o mesmo pracer. Coas palabras cruzadas que podes “pasarte o fin de semana, que é máis fácil de controlar”, tranquiliza ao psicólogo José Elías.
– Alguén que pasa dúas horas ao día para facer auto-xeneid … ten un problema?
– depende, se é un xubilado con moito tempo libre, non creo que sexa un problema, como se dedicas ese tempo para ler, por exemplo. De feito, el é moito mellor que non sexa nada razoable. Agora, se esa persoa que usa dúas horas cada día no auto-definido fai no traballo secretamente ou deixar de cumprir outras tarefas para iso, entón si. Estamos ante unha adicción.
– O límite é claro?
– Si, é. A diferenza entre un hobby e unha adicción é cando deixar de ser divertido de converterse nunha necesidade.
– e o stict binge, de vacacións por exemplo?
– que xoga dous meses facendo que os pasatempos de forma intensa non sexan un problema, é normal, como cando o neno che deu unha nova moto e en primeiro non o fas Estaba fóra dela, pero despois pasou meses e non o tocou. Descubre un pracer e esgota-lo.
– ¿Trataches a alguén con este problema?
– Non era só este problema. Pero fixen este problema asociado a outros. Lembro dun paciente, era unha persoa moi solitaria, con pouca rede social. E as persoas que queren destacar, as persoas que teñen poucos logros na súa vida e ven nesta unha posibilidade de “Chully”, porque poder rematar as palabras cruzadas dálle un determinado estado.
– Probe ‘a The Brava ‘?
– depende. Hai xente que deixa de fumar “á brava” e aos demais, aos poucos. Podes poñer un límite: media hora ao día e non máis minuto. E, se a palabra cruzada aínda está por rematar, isto queda.
” aman aos nenos. Son un exercicio moi familiar e Cada vez que alguén atopa unha palabra non pode deixar de dicir: “Mira, mira, atopei isto”. É un pracer que o atope, como cando pasas pola montaña e parece todo o mesmo e de súpeto atopas unha musta. Os xogos Das sete diferenzas, baseadas nas técnicas de ocultación, tamén teñen moita diversión “, di o psicólogo José Elías.