Os músculos extrínsecos da parte traseira son un dos dous grupos principais de músculos extensor da columna vertebral. (O outro conxunto é intrínseco). Os músculos traseiros extrínsecos e intrínsecos están agrupados segundo a súa situación e función.
Os músculos extrínsecos de volta como o intrínseco son necesarios para o apoio espinal porque A maior parte do noso peso está diante de nós. Sen músculos poderosos situados na parte de atrás, é probable que experimentamos unha postura derrubada e un movemento limitado do tronco a maior parte do tempo.
Os músculos extrínsecos da parte traseira están situados cara ao exterior do corpo. Tamén están divididos en dous grupos: os músculos traseiros extractos superficiais e os músculos traseiros extractores intermedios.
Este artigo explica a capa superficial dos músculos extrínsecos da parte traseira.
Aínda que en xeral, os músculos extrínsecos da parte traseira axudan a controlar o movemento do brazo e desempeñar un papel na respiración, o selo distintivo da capa superficial son os movementos do brazo. (A respiración está moi influenciada pola capa extrínseca intermedia).
Táboa de contidos
Músculos do grupo extrínsico da superficie
O grupo muscular extrínsico superficial está formado por 4 músculos: trapeche, o ancho dorsal, a escápula do ascensor e as rhomboides.
Trapecio muscular
Unha das características máis destacadas do músculo do trapecio é a súa forma. O trapecio (chamado “trampas” a abreviar) é un gran músculo triangularmente situado na parte media e superior da parte traseira e no pescozo e ombreiros.
Este músculo ten unha serie de funcións, entre as que se atopa O movemento dos omóplanos destaca (son os ósos planos, tamén triangulares, que están na parte de atrás da caixa torácica). Outras funcións de trapezous inclúen a contribución ao movementos da cabeza e do pescozo e á respiración.
O músculo trapecio ten 3 partes: a parte superior, a media e a inferior . Obtén información máis específica sobre os sitios de conexión e as funcións do músculo trapecio.
Latssimus dorsi
Outro músculo triangular, o latissimus dorsi, é un xogador clave cando usa os brazos para tirar o peso do seu corpo. Por este motivo, moitas veces chámase “músculo do nadador” (o lactissimus Dor Tamén se coñece como “lats” para abreviar). Os Beats tamén axudan á respiración.
Os dardos ocupan unha boa cantidade de espazo no back inferior e medio da parte traseira. Comezan no fondo da espiña torácica e costelas, a fascia torcolumbar e parte da súa cadeira. Entón están sintonizados nun punto fino que está inserido dentro do óso do brazo superior.
Levator Scapula
O músculo do ascensor da escápula comeza no pescozo e móvese cara a abaixo para adherirse ao canto da parte superior da escápula. O seu traballo é levantar a escápula cara aos oídos. Por desgraza, esta acción está constantemente “activada” para a maioría de nós, que pode xerar moita tensión no pescozo e ombreiros.
Romboides
Os músculos de rombores son dous músculos en forma de paralelogramo (dereita e esquerda) que se estende desde a liña media da columna ata o bordo interno da escápula (óso de omogapate).
Cada rhomboid consiste nunha maior e menos parte, chamada, respectivamente, o máis alto rombo e o menor rhomboide. Aínda que son dúas estruturas separadas, a maior e menor forma unha forma xeral e actúa como unha unidade para apretar os omógrafos.
Debido á súa acción (de apertar os omóplatos), apuntar aos rombos para que o exercicio de mellorar a postura pode ser unha boa idea. A acción de apertar os omóplates (cara á columna vertebral) pode ser Axudar a revertir os efectos de estar sentado diante da computadora e / ou outras formas de cifosis postural. De feito, Hai un exercicio de postura na parte superior do corpo que pode querer probar agora mesmo.