Xuño 2015
Xuño é a conciencia global da infertilidade e non podemos pensar nun momento mellor para Sexa proactivo con respecto á saúde da súa fertilidade. Aquí tes algunhas cousas que podes facer para facer a carga da túa fertilidade.
Fai un seguimento dos teus períodos e comprenda a que hora do ciclo é ovulante: vale a pena saber cando é o teu período fértil. En xeral, ovula uns 14 días antes do primeiro día do seu próximo período. Entón, se o seu ciclo é o clásico 28 días (é dicir, 28 días a partir do primeiro día dun período ata o primeiro día do próximo período), entón é probable que o óvulo o día 14 (e un día é contado como o primeiro día). do seu período). Se o seu ciclo é máis longo, digamos 32 días, a súa ovulación probablemente será máis similar a 18 (aínda 14 días antes do próximo período). Se o seu ciclo é máis curto, digamos 24 días, entón a ovulación é máis probable que sexa o día 10. Obviamente, podería ter relacións sexuais cada dous ou tres días de forma independente, pero polo menos debería tratar de ter relacións sexuais ao redor do tempo de ovulación cada mes .
Saber que pasa coa túa saúde: cando te enfrontas problemas de fertilidade, moitas persoas asumen automaticamente que é a muller responsable de non poder concibir. A saúde das mulleres non é a única peza de rompecabezas de fertilidade. A saúde dun home pode afectar o proceso de fertilidade tanto como a saúde dunha muller. Hai unha variedade de condicións que poden afectar a fertilidade masculina, como baixos niveis de testosterona, defectos físicos, desequilibrio hormonal, problemas con eyaculación, etc. É importante que as parellas teñan problemas co programa de concepción un exame médico para o home e as mulleres
Tome un suplemento vitamínico prenatal todos os días: é vital para vostede e a súa parella tomar unha calidade de vitamina. Tamén é moi importante tomar a cantidade adecuada de ácido fólico ao día para reducir as posibilidades do seu bebé para desenvolver un defecto de tubo neural. Na Clínica de fertilidade de Medfem recomendamos tomar Staminogro e tomar VITE. Mostrouse que ambos os suplementos aumentan a fertilidade en homes e mulleres e recoméndase que as mulleres continúen con estas ata doce semanas de embarazo. Para obter máis información sobre estes produtos, visite https://www.medfem.co.za/recommended-supplements
Proba a túa parella: isto pode parecer obvio, pero ás veces todo o estrés pensando constantemente en quedar embarazada pode facelo descoidando o teu tempo de sono. O sexo regular pode ser un gran alivio do estrés e tamén pode axudar a que os seus ciclos de ovulación sexan regulados. Ademais, as posibilidades de Concepción aumentaron un 15% para as parellas que teñen relacións sexuais unha vez por semana nun 50% para as parellas que teñen sexo de tres a catro veces por semana. O sexo mantén un esperma saudable. A súa calidade diminúe se se conserva no corpo durante máis de poucos días.
Fai unha cita cun especialista en fertilidade para analizar a forma de superar a infertilidade: se estivo a tentar concibir polo menos un ano (Ou polo menos seis meses se é superior a 35), é hora de buscar axuda dun experto. Sempre hai unha razón pola que non puideron concibir: trata de descubrir cal é o problema. Na clínica de fertilidade de Medfem, os especialistas teñen un obxectivo en mente; Axudala a quedar embarazada. Visita o noso sitio web https://www.medfem.co.za/where-to-start Para atopar unha gran cantidade de información sobre como comezar, como pode preparar e as diversas probas e tratamentos dispoñibles.
Conseguir e manter un Peso saudable: a investigación demostrou que un dos factores máis importantes da infertilidade é o peso; Isto é certo tanto para persoas con sobrepeso como a xente con sobrepeso. Se non ten un peso saudable para a súa altura e tipo de corpo, pode afectar os períodos, a ovulación e causar moitas outras condicións de saúde. A obesidade tamén pode levar a unha produción excesiva de certas hormonas como a insulina e o estrógeno, o que pode impedir que o ovario fose ovulando un ovo. Entón, se é obeso, é probable que non sexa ovulante. E, se non está ovulando regularmente, as súas posibilidades de concibir son moi baixas. Afortunadamente, perder só 5 a 10% do seu peso corporal total pode ter un impacto dramático positivo na súa fertilidade. Algunhas mulleres poden comezar a perder ovular só dous quilogramos; Outros menstruais gañan dous quilogramos (ter un peso baixo podería significar que parou de todo o ovo por completo).Ademais, as condicións de saúde relacionadas co peso adoitan ser agravadas durante o embarazo e poden implicar riscos graves para vostede eo seu fillo. Ter un programa de exercicios de rutina e un réxime de alimentación saudable pode axudarche a estar en forma e aumentar as posibilidades de quedar embarazada.
Evite as cousas malas: o alcohol, as drogas e os cigarros son un gran non-non para as parellas que intentan queda embarazada. Todos afectan a calidade dos óvulos, a capacidade de concibir, así como a viabilidade, a motilidade ea concentración de esperma diminuír. Tamén é mellor evitar bebidas con cafeína e remedios a base de plantas. Moitos produtos excesivos que se comercializan como potenciadores de fertilidade non foron probados e aprobados polas autoridades sanitarias relevantes e, de feito, poden contrarrestar a súa medicina de fertilidade prescrita por un especialista. Por que gastar todo ese diñeiro en tratamentos de fertilidade para compensar os efectos a través do uso de produtos potencialmente nocivos. Evite todo isto non só aumentará a súa fertilidade, senón tamén a súa saúde xeral.
Comprobe o estrés: intentar quedar embarazada sempre pode ser estresante, especialmente para aqueles que sofren tratamentos de fertilidade. Se podes atopar formas de controlar o teu estrés, podes aumentar as posibilidades de quedar embarazada. A conexión entre a mente eo corpo coa súa fertilidade foi estudada e investigada ampliamente e moitos expertos coinciden en que participar na redución regular do estrés ao intentar concibir pode aumentar as súas posibilidades de quedar embarazada. Tomé dez minutos de cada día para concentrarse, concentrarse e calmar a túa mente fará marabillas co teu espírito e humor en xeral mentres traballaba para quedar embarazada. Considere consellos, meditación, ioga ou incluso ir a pasear. Para máis información visite https://www.medfem.co.za/treatments/counselling-support e www.tups.co/index.php
Coma unha dieta equilibrada: asegúrese de incluír moitas proteínas e vitaminas na súa dieta. A inclusión de moitas boas proteínas, verduras e froitas axudarache a manter a saúde e fortalecer o sistema inmunitario. Manterse ben hidratado é igualmente importante cando se trata de concibir. Beber moita auga todos os días axudará a eliminar as toxinas do corpo, mellorará a súa saúde en xeral e, polo tanto, aumentará as súas posibilidades de concibir con éxito. As verduras de follas verdes escuras como a espinaca, a corza, os aceiros e a chard están cheos de vitaminas e minerais que aumentan a fertilidade, particularmente o calcio, o ferro e o ácido fólico. As deficiencias de ferro foron asociadas a problemas de fertilidade, eo ácido fólico e o calcio son importantes para a saúde do embarazo, ademais de axudar a súa fertilidade.
Sono o suficiente: asegúrese de que ambos durmir o suficiente poden ser importantes cando eles Tente aumentar a súa fertilidade. Ambos deben aspirar a durmir polo menos sete ou oito horas por noite.
Decide nunca perder a esperanza de quedar embarazada: intentar quedar embarazada pode causar unha tristeza e un estrés abafador. Ás veces, pode sentir que o xeito máis sinxelo é deter os tratamentos de infertilidade e fuxir. Solve elevalo por riba esas emocións. O noso obxectivo final sempre coincide co seu: faga realidade os seus soños para crear unha familia. Polo tanto, non renuncia, nin sequera na decepción. Non importa a situación, sempre hai esperanza!
