Cal é a esencia da meditación?
No budismo ser un Buda é ser alguén que espertou a natureza da vida, a morte eo mundo en que vive, acordado ao corpo e á mente.
Só podemos espertar a verdade que está aquí cando abandonamos as nosas fantasías, memorias e cousas e chegamos ao presente.
Deste xeito descubrimos que nos facemos o que facemos; que creamos a forma en que o noso futuro será; Que hai un efecto causante sobre o movemento continuo da vida. De xeito que, de xeito voluntario, en paralelo para desenvolver o estado de paz e calma ao que a sentada nos leva, cultivamos xenerosidade, bondade, conciencia e dando, estaremos felices, sentiremos como circulan as nosas vidas sen medo e descubriremos a felicidade nesta xenerosidade. 
O Buda díxonos: “Se manteñen un nivel básico de non danar, chámase virtude, se as súas palabras son honestas e útil, se as túas accións son certas e útiles e están baseadas na bondade, o teu mundo comezará a ser amigable. “
Neste esperto, aprendemos a estar no noso corpo, os nosos sentidos, para percibir A experiencia directa das cousas e comezamos a realizar algunhas características da estrada:
Impermanence: vostede sabe que canto máis se ve máis, entende que o que mira está cambiando. Todas as súas experiencias dos sentidos cambio. Como se relaciona co cambio? Comezas a ver as cousas s Sobre o impermanente, ese anexo, a chapuzamento non funciona. Vostede atopa o que Alan Watts chamou “a sabedoría da inseguridade”, a capacidade de fluír con cousas, para velas como un proceso de cambio, tamén ves que hai sufrimento se nos achegamos a eles.
Nós Sentouse para espertar. Preguntámonos: que é para nós damos conta deste impermanencia? Cal é o significado na nosa vida? Ben, isto ensínanos un xeito de conciencia, invítanos a tocar a beleza nos valores que Son alímbense eternos, ter unha sensación de ética, unir o noso corpo e mente, o noso corazón e as nosas accións, ser conscientes do noso discurso, os nosos pasos, facendo que cada unha destas pequenas cousas parte do que nos permite crecer e vivir.
Ao permitirnos probar en profundidade todos os presentes instantáneos, tamén nos damos conta das nosas limitacións e estamos achegando a sinxeleza do que significa estar aquí e aprendemos a configurar a nosa realidade humilde e relativa coa fragmentos sutís do vida cotiá. A atención ao presente permítenos gozar do camiño, ver moito a luz, alí, subir aliviar os pasos amorosos, apuntando sen tregua a un para sempre, a un para todos.
camiñando acordado é resolver A felicidade do seu corpo para axudar con todo o noso corazón ao benestar de todos os seres, recoñecer que sempre puido facer un pouco máis. En definitiva, atopar alegría en virtude, e como o noso sabio e querido profesor que Nhat Hanh, poder sorrir con cada respiración.