O home (así como certos mamíferos) adoptou naturalmente a agasallo para descansar, traballar e realizar funcións corporais como evacuando. Pero como fornece o baño as necesidades fisiolóxicas?
Neste artigo, explicamos como o baño facilitou a acción de evacuar e damos algúns consellos sobre como facelo correctamente.
O baño: un obxecto de “luxo”
desde que Sir John Harington inventou o baño en 1591, os patróns cambiaron para evacuar. Nos seus inicios, considerábase un obxecto de “luxo”, xa que non todos tiña acceso a un (só realeza). Non obstante, como un caso excepcional, tamén foi accesible para minusválidos.
Co desenvolvemento de fontanería, este mobiliario foi producido masivamente para dar á xente o mesmo “privilexio” reservado. Foi así como o uso da auga modificada o hábito de derrotar a agachamento e, En consecuencia, a forma de evacuar foi modificada.
Argumentos científicos: é mellor agachamento
Dr. Henry L. Bockus, no seu libro gastroenteroloxía do ano 1964 (que evolucionou a A revista), concluíu que para unha defecación ideal é necesario agacharse coas coxas pegadas ao abdome.
Do mesmo xeito, en 1966, o Dr. Alexander Kira argumentou no seu libro o baño que humano A natureza requiriu as súas necesidades de chat, porque esta postura diminúe o esforzo por defecación.
Por outra banda, en 2003, o Dr. Dov Sikirov publicou un estudo En que as forzas aplicadas foron comparadas ao momento de sentado e os empregados na posición de escuadra durante a defecación. Os resultados confirmaron a sensación dun baleirado intestinal satisfactorio para a posición de squat. Mentres está nunha postura sentada, é necesario un esforzo expulsivo excesivo e máis longo.
know: por que é malo soportar o desexo de ir ao baño?
Que pasa ao evacuar?
O termo` defecación “pode definirse como O proceso polo que se elimina o produto final procedente da dixestión. Durante esta xira, o sistema nervioso entérico eo sistema parasimpático permiten diversas accións; Como o control da acumulación de materia fecal no colon.
Ao mesmo tempo, xérase a relaxación do esfínter externo eo músculo puborustal. Esta acción permite o aliñamento co recto para presionar o abdome e expulsar os residuos.
na seguinte ligazón que pode Ler: 4 Consellos para aliviar o colon irritable
Squat
É importante notar que ao derrotar a Squats, as pernas a 22,5 º con respecto ao corpo. Deste xeito, as coxas presionan contra o abdome.
Como se explica polo próximo estudo publicado por expertos do Departamento de Uroloxía de Xapón, esta acción causa presión dentro das cavidades de colonos, liberando e aliñando a canle de o ano; que facilita a eliminación. Deste xeito, ocorren evacuacións máis rápidas, sinxelas e completas.
Cando está sentado
cando está sentado, o contrario como agachamento. Nesta posición, as pernas están nun ángulo de 90º con respecto ao abdome premendo contra os músculos, polo que non hai aliñamento entre o recto eo ano.
Así mesmo, a presión exercida ao colon e ao abdome está perdida. Como resultado, é necesario empurrar para acadar a evacuación.
A sociedade estadounidense de cirurxiáns e rectos de colonos indica que esta posición provoca varios problemas e enfermidades; como o estreñimiento, a síndrome do intestino irritable, as hernias ou as hemorróidas.
Beneficios da adopción da posición agachada ao evacuar
- Permite que a eliminación de feces sexa máis rápida e sinxela.
- é impedido a filtración da materia entre o colon eo intestino delgado. Á súa vez, isto reduce as posibilidades de contaminar o intestino delgado.
- evita a tensión na área que impide a hernias, a diverticulose (bolsas no intestino), entre outros.
- é parte de non -Estamento invasivo en caso de hemorróidas.
- No caso das mulleres embarazadas, esta posición evita a presión sobre o útero.
- Ao evacuar os residuos, impide o estancamento fecal.Dito sufrimento é un dos factores de maior peso en casos de apendicitis e enfermidade intestinal inflamatoria.
É importante mencionar que a posición de 90 ° durante a evacuación foi asociada coa posibilidade de Ten cancro colorrectal (CRC). Non obstante, un estudo realizado por Sahand Sohrabi mostra que tal hipótese aínda non é concluínte.
Como podo aplicalo?
No campo do deseño de mobles, hai poucas iniciativas que Considera a posición de agachamento para evacuar. Non obstante, é posible adaptar o baño usando un feces. Non é necesario que sexa de altura específica, pero permítelle colocar nunha posición de 22,5º.
Por outra banda, algunhas persoas deciden subir ao baño para adoptar a devandita posición. Non obstante, tal acción pode ser perigosa xa que a auga pode romper ou a persoa pode sufrir unha caída. Definitivamente, a última opción non é aconsellable.
Consellos para evacuar mellor
Como probado, os estudos avalan a importancia de adoptar unha boa posición para evacuar.
Adquirir este hábito proporcionará unha serie de beneficios para a saúde; Como a eliminación de bancos de xeito rápido e sinxelo, ou impedindo a filtración da materia entre o colon eo intestino delgado. E ti? Atrévesche a probalo?