A respiración para os cantantes é un problema moi importante e hai moitos detalles sutís para aprender a partir del. Entón, imos explicalo paso a paso.
Unha vez que traballamos nestas ideas que imos explicar a continuación, quedará claro que, en esencia, a respiración para cantar é moi sinxela e eficiente e pode chegar a ser algo automático.
Os cantantes menos experimentados fan unha respiración innecesariamente complicada, por non ter a información correcta e non saber traballar de forma eficiente e funcionalmente co seu corpo ao cantar.
Antes de que notemos a forma especial de respirar que os cantantes teñen, é útil comprender o normal que funciona o día a día.
só entón podemos ver o que debemos adaptar, así que podo respirar de xeito efectivo ao cantar .. Vexamos os detalles primeiro, e entón imos facer un resumo.
Se desexa obter unha idea xeral antes de entrar en detalles, simplemente comprobe os resumos.
👃 respirando O día a día
▶ inspiración o día a día
para inspirar correctamente, ten que aliñar o seu corpo correctamente. Liberar a súa parte traseira con amor do seguinte xeito:
- estendendo a base da columna vertebral
- ampliando a parte traseira (abrindo os omóplatos)
- Manter o parte anterior do peito aberto
- alargando a caluga, aumentando o espazo entre o paté, a base da caluga eo
cando a parte traseira se abre verticalmente e horizontalmente, Isto axuda a expandir as costelas e os pulmóns dentro deles, obtendo máis aire para ser empuxado cara aos pulmóns.
Eliminar o aire dos pulmóns Pódese mellorar non só liberar as costas, senón tamén abrir as costelas flotantes a ambos os dous lados do tronco, á vez.
Tamén se dará conta de que a parte anterior da parede torácica se move lixeiramente cara arriba e cara a adiante.
O diafragma, o músculo ou a cúpula en forma de paracaídas que están baixo os pulmóns e encima das vísceras, é c En liña con 1) o centro da parte traseira, 2) as costelas flotantes e 3) o chamado “plexo solar”.
Cando estes tres puntos de conexión están abertos, o diafragma é empuxado cara abaixo, aplanando. Non podemos sentir o diafragma ou non o podemos ver. Pero podemos confiar en que se desprazou cando abrimos as miñas costas e costelas. E permanecerá nesa posición garantida mentres mantemos o marco das costelas abertas. O diafragma non se move dentro ou fóra. O seu movemento está arriba e abaixo, ben contraízase ou relaxa cara arriba.
✅ Resumo
Non é que o peito, as costelas e as costas abertas porque os pulmóns están enchendo de aire. É o contrario. Os pulmóns están cheos de aire porque abrimos activamente as costas e as costelas flotantes. Liberar as costas e expandir o marco das costelas, especialmente flotando, (completamente de cabeza). Isto empuxa o diafragma e expande os pulmóns. Basicamente, ábrese con amor coas costas e as costelas e o aire entrará.
▶ a caducidade o día a día
No día a día (non cantar ), para caducar, deixamos que a parede das costelas se relaxa. Cando está pechado, o diafragma non continúa contratando ou apretándose, simplemente é liberado e solta cara arriba, na súa posición pasiva, a que ten máis forma de paracaídas ou cúpula.
O aire escápase realmente rápido. Non podemos empurrar co diafragma. Isto é imposible, porque só podemos facer o traballo muscular nunha dirección: abaixo. Polo tanto, debemos ignorar un consello tan estendido de “empurrar” ou “apoio” co diafragma – é unha instrución sen sentido para facer algo que desafiaría as leis naturais da anatomía humana. Sen o diafragma, non podemos respirar, nin por suposto cantar. Utilizamos o diafragma para cada unha das nosas respiracións, xa sexa ou non realizando fontes.
✅ Resumo
O diafragma só pode exercer a forza, non pode empurrar cara a dentro, cara a fóra ou cara arriba e pode Non “apoiar” nada. As costelas son liberadas relaxándose cara a dentro, polo que se libera o diafragma, volvendo rapidamente á súa posición pasiva e superior. Como resultado, o aire abandona os pulmóns.
👃 respiración do cantante
▶ A inspiración da cantante
Cando o cantante respira ben, abrindo as costas de volta e flotante (inferior), este modo pode ser usado como un xeito idéntico de cantar e por día a día. Non será necesario tratar de tomar grandes cantidades de aire de máis. De feito, isto é contraproducente.
Cando un cantante leva moito aire, tende aos ombreiros tensos (arriba). Tamén os músculos do pescozo e da gorxa, mantendo o aire, creando unha gran presión subglicosa, xusto debaixo das cordas vocales, que son reforzadas e pechadas.
Como resultado, as cordas vocales e os seus músculos adxacentes son Tempo xusto como debemos ser máis libres e os formantes por riba da larinxe, fanse máis curtos e estreitos, e menos ressonantes.
Tomar un gran alento de aire, non é unha boa idea. Pode darnos unha sensación de enchernos e momentáneamente sentir forza e seguridade, pero a cambio crea demasiada tensión nos mecanismos que necesitamos para vocalizar, que non nos axuda a nada.
Ademais, Nestas circunstancias, hai máis dióxido de carbono almacenado que o corpo debe eliminar. E porque os cantantes deben liberar o aire lentamente, o corpo sofre un estrés grave con ambos o dióxido de carbono atrapado dentro del por tanto tempo.
Como o meu profesor Justin Stoney dixo (do adestramento vocal do Instituto de Nova York? Nova York), non te pagues máis por respirar menos ou máis, nin por tomar máis aire. Non é unha raza.
Polo tanto, a solución non é tomar máis aire, senón que respire normalmente, aínda que sexa de forma eficiente como se describe anteriormente.
Ao practicar exercicios de respiración, ás veces se usan cantantes para pechar a boca e respirar só para o nariz. A pesar dos beneficios da respiración nasal (aire máis quente e máis limpo), esta non é unha boa idea para implementala nunha canción.
- O aire entra moito máis rápido pola boca que polo nariz , e ao cantar normalmente non tes tempo de respirar só polo nariz.
- A respiración nasal xeralmente ten a contraparte que a mandíbula e os músculos faciais están reforzados, o que reduce a apertura e flexibilidade dos resonatorios, Vocales e rutas de disturbios, polo tanto, á larinxe, que xa sabemos que se conecta a través do óso de Hioid con case todo.
- con respiración nasal, a lingua e o paladar suave non están preparados para o “inicio” despois de despois A inhalación, polo que o primeiro son non será a mellor calidade.
Cando abrimos as costelas e o diafragma descende, esmagamos o contido do noso abdome (as vísceras).
Como resultado, móvense pasivamente cara a AFUE RA, para que vexamos como o noso abdome “Swell”.
Non debemos forzar esta posición abdome ou “sacar a barriga” como sempre nos dixeron, xa que isto crea unha tensión inútil na parte inferior da parte do torso, e de feito, atrae con el ás costelas inferiores, que deben permanecer abertas en todo momento (xa que como sabemos agora, o movemento interno das costelas impídenos baixar o diafragma e atraer aire adecuadamente aos pulmóns .)
nin debemos evitar que o intestino saia un pouco (os cantantes non poden permitirse ser inútil neste sentido).
No seu libro sobre a técnica de cantar, Janice Chapman Utiliza un concepto chamado Splat, abreviatura en inglés de “Cantantes, solta a tensión abdominal” (Singers, solta a tensión abdominal). Isto é primordial para unha respiración rápida e eficaz ao cantar.
O abdome estará máis lonxe aínda se tamén relaxamos os músculos do inglés e as nádegas. Lembre, o aire virá profundamente, de xeito rápido e sinxelo se nos aliñamos ben, abrimos as costas e costelas e afrouxamos a tensión abdominal.
✅ Resumo
cantantes pode e debe respirar basicamente Do mesmo xeito que o fan por un alento eficiente e saudable e saudable, e inclúen no seu código xenético o Splat – “Cantantes por favor afrouxar a tensión abdominal” (Singers, solta a tensión abdominal). Un detalle clave tamén é que os cantantes deben inhalar a boca en vez de só polo nariz.
▶ A caducidade da cantante – costelas e bbb
A fonación e a bordo son creados usando o aire Expiñamos (que vibramos as nosas cordas vocales). Expira o día a día (relaxa as costelas) axuda o diafragma rápidamente e o aire escápase dunha vez e de forma moi rápida e eficiente.
que é perfecto para o noso diario necesidades, pero é desastroso un cantante.Se o aire saíu dos nosos pulmóns tan rápido, non teriamos control sobre el para crear fermosas melodías, dinámicas e efectos vocais.
Tamén poderiamos quedar sen aire no medio dunha frase ou un longo melodía ou un final grande. Entón, se: é certo. Os cantantes (e os profesionais de voz) son seres que exhalamos de xeito especial e diferente.
O aire debe saír dos pulmóns moito máis lentamente que na exhalación diaria. Debemos controlar e abrandar o escape para poder usalo con habilidade para as moitas tarefas de canto e interpretación. Se a cantante non é disciplinada coas costelas e deixa de pechar, o diafragma sobe demasiado rápido e o aire alcanza as cordas vocales en grandes cantidades e todo á vez.
Como unha reflexión inconsciente, a cantante entón Sente que as súas cordas vocales están parcialmente atrapadas para tratar de deter a fuga do aire. Podes ver isto na tensión da garganta e do pescozo; Ás veces, a mandíbula empúxase cara a adiante e reforzada, ea lingua e os músculos faciais tamén están tensados.
Os cantantes non deben usar as cordas vocales para tratar de controlar ou diminuír o aire escapando. Non é en absoluto a súa tarefa e isto simplemente lévanos a salientar as cordas vocales e os músculos; Só podemos facer sons fortes e, por suposto, somos complicados infinitos para cantar notas máis agudas, frases máis longas, máis sons de piano e gozar dunha gran variedade de cores e efectos vocais.
cantantes debemos disciplinar as costelas en exhalar. Debemos animarlles a permanecer abertos, expandirnos incluso cando estamos a abandonar (non só inspirador).
Pero a pregunta é, se eu manteño as costelas abertas e, polo tanto, o diafragma permanece máis plana e enviada Abaixo, entón como fago para que o aire saia dos pulmóns?
Aquí é onde se fai importante un certo músculo abdominal. Mentres expandimos as costelas, apoiando o diafragma, desde abaixo, podemos espremer unha banda de músculos que é como un fajín ou corsé (chamado músculo transversal).
Esta manobra comprime o contido do abdome para Que empuxa o diafragma cara arriba. A presión superior do poder de empuxe do transverso é máis forte que a forza descendente do diafragma nese momento, polo que o diafragma sobe lentamente, de forma coidadosa. E o aire deixa os pulmóns para chegar ás cordas vocales á velocidade que eliximos dun xeito consciente, para realizar todas as virgers posibles das que somos capaces de cantantes.
Consello: Se desexa reforzar este músculo, traballa con abdominales isométricos ou feixe de hissión.
Na medida do posible, os cantantes só deben usar o transverso para empurrar ou apoiar o diafragma abdominal. Ten que evitar unha contracción xeral e non específica en todos os músculos abdominais. Non trataremos de espremer os lados baixo as costelas (activando os nosos músculos oblicuos tanto internamente como externos), xa que aínda que estes músculos axudan a premer o abdome e axudar a exhalar, se están activados en exceso, fai que o aire sexa demasiado rápido para cantar e facer o aire demasiado rápido para cantar e facer o aire demasiado rápido para cantar, e Isto só pode servirte para cantar moi forte (pero só iso, e non queremos ter unha voz que só pode facer unha cousa).
O outro músculo que debemos descartar neste xogo de respiración é O recto abdominal, comúnmente coñecido como a tableta ou o “paquete de seis”.
O traballo da realidade adecuada tira as costelas flotantes, o que nos impedirá manter o diafragma. Polo tanto, deixalo libre mentres traballas mellor Co transverso. Se o desexa pode buscar información nas próximas publicacións sobre como acceder e usar ese músculo, máis detalladamente.
Polo momento, só comece a comezar de acordo co embigo (debaixo do Botón de ventre: “BBB”) como cando queiras S Obter un pantalón que non o mire, despois do Nadal ou ao ano seguinte cando sacas a roupa de verán XD. O lanzamento do aire ou a exhalación é un proceso sutil e discreto.
Para descubrir que descubrir o esforzo físico adecuado e a cantidade de aire necesaria, imaxina que sopra suavemente e uniformemente sobre un par de lentes sen dividirse. Tamén podes practicar cunha chama de velas e tratar de explotar sen apagar nada. Se non podemos obter o “B-B-B” ao tentar cantar, entón porque as nosas cordas vocais necesitan aire dos pulmóns, automaticamente, inconscientemente, presionaremos as costelas.
e … como consecuencia, o diafragma relaxa, rotando rapidamente: o fluxo de aire está fóra de control e a garganta e as cordas vocales reaccionan agarrando e estrangulando o son.
Algúns cantantes entenden a idea de tratar de manter as costelas abertas. Pero non aprenda a organizar o comportamento do transversal e manteña a B-B-B. Pola contra, algúns cantantes aprenden a contratar o B-B-B, pero aínda así que as costelas pechan ou colapsen.
De calquera xeito, o seu proceso de respiración non funciona ben para o seu propósito de cantar. O éxito do canto depende deste curioso matrimonio entre as costelas en expansión tanto tomando como a compresión alternativa de Splat e BBB e BBB do transversal.
✅ Resumo
Os cantantes que deben , a todo custo para apuntar unha alineación correcta e ampliar simultaneamente as costelas e as costas, ao contratar a BBB (debaixo do botón da barriga). A acción muscular necesaria é máis ou menos igual que a que necesitamos para explotar algúns lentes sen deixar de nadar ou nunha vela sen estar apagada.
👃 Exercicios para aprender a asumir as costelas e bbb
Agora que analizamos a teoría básica de como funciona a respiración e a forma especial na que os cantantes deben usar o seu sistema respiratorio para a tarefa de cantar, o seguinte paso sería aprender algúns exercicios básicos que nos axudarán a adestrar os músculos das costelas e o músculo transversal (ademais do xa indicado? a vela e os hipoprees ou os abdominais isométricos, para os que pode comezar) para obter o ton muscular que necesitamos.
Se sempre tivo algunha dúbida sobre a súa respiración e quere saber máis sobre isto, Invitámosvos a contactar connosco para tomar clases particulares de canto en Vau School, onde podes traballar con grandes profesionais sobre estas técnicas e mostrarémosche toda a capacidade que a túa voz está a revisar, por suposto, este primeiro paso que é para respirar correctamente.
Conta Ctanos en [email protected] E estaremos encantados de axudar tanto en clases en liña para todos como cara a cara en Madrid Capital.
Tamén pode seguirnos en redes sociais como @ school.vau