A sauna é un ritual e, como cada ritual debe seguir uns pasos. Explicaremos as peculiaridades que rodean este baño de saúde.
Tipos de sauna:
Hai dous tipos de sauna.
El Hamam (baño turco) é unha sauna húmida na que o vapor quente está a unha temperatura de aproximadamente 55 ºC e a humidade relativa chega ao 100%. Este tipo de sauna ten un impacto máis baixo no corpo e non é tan restrictivo para practicar como o segundo tipo aínda que tamén pode acceder ao jacuzzis externo.
A sauna finlandesa é unha sauna seca na que o interior da temperatura Alcanza entre 70 e 100ºC sendo a súa humidade relativa moi baixa, non supera o 20%. O seu interior adoita estar cuberto con láminas de madeira.
Pasos a seguir na sauna finlandesa.
Antes de entrar, é aconsellable descansar uns 15 minutos para descansar o corpo de esforzo físico que Fíxose.
primeiro tes que duchar con auga quente e xabón. É importante manter unha boa hixiene xa que a sauna é compartida con máis persoas nas que ninguén ten roupa ou, simplemente, unha toalla.
Pode introducir a sauna con pel húmida ou seca, algúns din iso É mellor secar a outros que mollados, finalmente isto xa está máis ao gusto da persoa.
Debes quedarte dentro de 10 e 15 minutos, se pensas que a sensación de AGOBIO debes deixar de inmediato. Entón ten que tomar unha ducha con auga doce para arrefriar o corpo, desde a cabeza ata a cabeza sen unha velocidade excesiva.
- sauna zen – tradicional sauna finlandesa
Despois de descansar outros 10 ou 15 minutos pode volver a entrar na sauna que veña do mesmo xeito. Pode repetir ata unha terceira vez.
É moi importante ir a hidratación xa que a intensa transpiración pode que perda ata dous litros de auga, vai durmir que mires os prezos en jacuzzes exteriores e spa.
Precaucións en Sauna Barcelona:
Hai persoas que non poden beneficiarse destes baños de saúde, persoas que teñen unha serie de problemas físicos.
se Ten algún problema cardíaco, graves problemas de circulación, varicios graves, presión arterial alta ou baixa (aínda que está controlada por medicamentos), glaucoma, problemas circulatorios ou infarietos no cerebro, tumores ou enfermidades inflamatorias internas que debe evitar tomar unha sauna. Tampouco podes facelo se está embarazada ou ten menstruación.