¿Es unha persoa impaciente? Queres que todo pase agora mesmo e, se é antes de onte mellor aínda? O dito é que, “a espera, a desesperación”.
É certo que, en certo momento, é adecuado para reaccionar con algunha impulsividade. Con todo, noutras ocasións, tan saudable e sobre todo o máis útil, Sería moita paciencia; para evitar ataques de rabia, que normalmente son a primeira consecuencia da impaciencia.
Paciencia: Gran Virtude
Borrar isto, non sempre é tan fácil de cultivar esa gran virtude que é paciencia. Para iso, é necesario aceptar que as cousas que non dependan de nós, non o farán Sempre estar á taxa que queiramos. Pero tamén, IMPUSA Nalgunhas situacións, non só non avanza nada; pero crea un desconforto estadounidense.
Imaxina que dirixe a túa casa despois de deixar o traballo. Cando entras na rúa . Onde vives, atopaste cun atasco de tráfico. Dásche conta de que máis tarde, hai unha mercadoría de descarga de camións. Ou, ingresas a Banco e, só a persoa que está diante de ti na cola, leva un século e medio para rematar os pasos que tiña que facer.
En ambos casos estou impaciente, está nervioso, Simplemente, vostede de acordo e de novo de novo. Ao final, non terás ningunha forma de chegar a casa ata que o camión termine de descargar; E non asistirán ao banco, ata que a persoa que estea en Ventanilla termina os seus esforzos. Con que, volvéronse nerviosos, quedou enojado e creou desconforto, en todo.
Que é a impaciencia?
Isto significa que ás veces nese momento Sinto-se impaciente, quizais teriamos que preguntarnos se imos solucionar algo con esa impaciencia. Por suposto, se depende de nós que as cousas son áxiles, será produtivo ter unha certa impaciencia. Pero, se é, en todo, está nas nosas mans, só chegaremos a crear desconforto estadounidense.
Pero non penses que ser paciente é o mesmo que ser pasivo e soportar o que xoga, non é o mesmo. Sendo paciente significa saber esperar cando temos que esperar, evitando a actuación con impulsividade; Isto xeralmente é un xeito erróneo de actuar.
É certo que hai persoas que por natureza son máis pacientes que outras; Non obstante, a paciencia, como case todo, pode adestrar.
Que consecuencias pode traer a impaciencia
Parece que a impaciencia ten efectos nocivos para a nosa saúde. Unha investigación de Redford Williams nos Estados Unidos, demostrou que, maior impaciencia, maior é a probabilidade de problemas de saúde; Por exemplo, a hipertensión e os problemas cardiovasculares en xeral.
Persoas impacientes, adoitan estar moi tensas; O que fai que os niveis de estrés aumenten. O estrés aumenta os niveis de cortisol e adrenalina á súa vez. E altos niveis destas hormonas, fan que a nosa presión sanguínea aumente.
Ao mesmo tempo, ten altos niveis de cortisol, fainos sentir máis impacientes e máis ansiosos; con que, é a casca que morde a cola.
Que facer para adestrar a paciencia
respirar
Primeiro, se ten que esperar por algo que Non depende de ti e comeza a estar nervioso, respire. Respire profundamente e profundamente, pero non xurando o peito, senón o abdome. É a forma de respiración que máis se relaxa. Esta respiración fará que os seus niveis de cortisol diminuen; E pode tranquilizar-lle no canto de desesperación.
Non se esaxera nos seus pensamentos
Con isto quero dicir que si, todos sabemos que esperar é sempre incómodo. Pero non é o mesmo pensar que é algo incómodo, que pensar que é insoportable. Se pensas que é insoportable, que non hai ninguén que o perda, desesperarás aínda máis.
aproveitar o tempo de espera
Naqueles momentos nos que toca esperar e Non podes facer nada para superar as cousas, pensar no que podes usar ese tempo. Pode ser algo produtivo ou non. Pode, por exemplo, mire o que ten nesa época; E que pode centrar a súa atención mentres espera,
Non se adherir aos eventos
non facer interpretacións do que pode estar a suceder e explicame. Se estás esperando por algo ou por alguén, e todo o que sexa atrasado, non faga interpretacións ata que teña toda a información. Quizais haxa unha razón pola que non o sabes para que se atrasase, quizais haxa unha razón pola que non podías chamarte antes, ou polo que non podías escribirte, … En definitiva, non interpreta antes sabendo o que pasou.
Se comeza a desesperar, pensa no que gañarás con esa impaciencia. Vas a superar as cousas? Vai sentirse mellor se está impaciente e se enojar?A resposta ás dúas preguntas probablemente non sexa: tan mellor, ten paciencia.
Finalmente, alguén dixo que “a túa vida é o que che ocorre, mentres insiste en facer outros plans”. É posible que organizaches todas as túas actividades dun día, cos teus tempos correspondentes, pero como non podes controlar todo, pode haber cousas que teñas que cambiar ou atrasar. E iso será realmente o teu día: e non o que ti imaxinara.
e, xa sabes: canto máis teñas paciencia, máis fácil será usar para usalo.