¿Algunha vez escoitando sobre as bandhas? É unha práctica importante entre os yogis baseados no control dos diferentes órganos e nervios do corpo.
Que conseguimos con isto? A palabra bandha significa “manter e axustar”, polo que cando realizamos a bandas masaxe os órganos internos, estimulando os nervios e eliminando as impurezas que non foron descartadas polo noso corpo de forma adecuada.
4 poses de ioga que pode facer na súa cama, ler o blog aquí
Bandhas son unha técnica que require a retención de respiración, xa sexa interna ou externa ( A retención pode realizarse despois da inhalación ou despois da exhalación) ea presión dalgunhas áreas do noso corpo.
Comezas a meditar? ¿Sabes aquí como non
Bandhas son unha práctica de nivel medio, que se incorpora ao ioga na medida en que se avanza no coñecemento diso, hai tres bandas que son:
-
Jalandhara Bandha: actúa sobre a glándula pituitaria, pineal, tiroide, paratiroide e timo.
-
Uddiyana Bandha: actúa sobre a produción de páncreas e adrenalina
-
Bandha mula: actúa sobre as gónadas e perineum
Bandhas pódense levar a cabo mentres asanas sexan practicadas ou, por si só, que é aconsellable cando comeza con esta práctica para coñecer a nosa corpo e como se realizan.
Esta práctica require tempo e concentración, é algo que vai dominar con perseveranza e unha boa guía polo seu profesor de ioga ; Se fai ioga na casa, non se preocupe, aquí deixámosvos a ligazón dun vídeo que che axudará
para ver o vídeo Prema aquí!
¿Que aspecto son? Sen dúbida, unha práctica moi interesante e beneficiosa para o noso corpo e mente, cóntanos as túas experiencias.
¿Necesitas curar? 9 consellos para lograr isto aquí