pode ser unha sensación de que sufriu ou mesmo a miúdo: ten a impresión de que é invisible, que a súa voz é apenas oído, que as decisións están feitas sen coñecer a túa opinión ou que o mundo ocorre en ocasións nun carril diferente, sen que ninguén teña en conta.
As situacións non están exentas dun certo perigo, se non aprendemos Diga en voz alta o que nos sentimos ou pensamos que o mundo aos poucos envolvemos en Oblivion, relegándonos a un fondo onde acabaremos desgastando ata que desaparezan. E isto non pode permitir que, tarde ou cedo, caeremos nunha depresión ou, que é peor, deixaremos que outros falen por nós que terminen vivindo unha vida que non é a nosa.
Que é a asertividade? ?
Asertiveness é unha estratexia de comunicación a través da cal a xente manifesta as súas ideas, sentimentos e os seus dereitos deféndense. Non se usa a agresividade, nin é optativa pola pasividade. Pola contra, debemos ter en conta saber explicar as cousas conscientemente e claramente, directamente e expoñer os nosos sentimentos.
trátase de levar ese mundo interior ao exterior para deixar claro como estamos e o que necesitamos … e aínda máis , onde podemos chegar.
“A forma en que nos comunicamos cos demais e con nós mesmos, determina a calidade das nosas vidas. “
-anthony robbins –
Como ser asertivo?
Debemos aprender a comunicarse de forma aberta e clara e isto require un determinado adestramento. Ás veces sentimos medo, ou pasamos moito tempo sen poñer os nosos pensamentos nese silencio seguro onde cremos que somos máis protexido s. Pero é un erro.
- Analizar a súa realidade: en que situacións é o que non quere? ¿Que pensas que debes facer para cambialo?
- Aprende a comunicar: comece a falar en primeira persoa: “Creo que creo, eu sinto.”
- Escoitar a outros con respecto, pero pensar máis tarde se está de acordo ou non. Se non o é, argumenta por que.
- Se non se atreve a poñer as súas ideas en voz alta, intente facer un diario, escribir as súas ideas, Os teus sentimentos, argumentan por escrito estes sentimentos e, a continuación, dilúos por ti en voz alta para ti. Tenta adestrarte e logo comunicar as túas ideas con outras persoas.
- Lembre que sempre tes o Dereito de dicir “Non”.
- Pregunta o que necesitas, diga o que pensas e expresas o que sentes. Lembre que se outros o fan por ti, vivirás a vida dos demais.
- Aprende a valoralo, pensa en todo o que conseguiu na vida e ten dereito a ser feliz. Para atopar a túa felicidade debes vivir con integridade segundo as túas crenzas e pensamentos. E iso, só podes dicilo.
- Falando con asertividade significa que o fas coa democracia, non necesitas ser agresivo ou gritar. Atopar o seu equilibrio para expresar o que ten, á súa vez respectar os outros.
A clave para non ser invisible, ten que
Ben, é certo que cando estivo actuando moito tempo por pasivamente, é difícil Desplegar estas ás e moverse no mundo da asertividade. Non obstante, a motivación eo esforzo para mellorar a nosa situación debe ser suficiente para logralo día a día, minuto a minuto.
Cada palabra é importante, cada acto está conformado da nosa vida e todos merecemos ser feliz. Deixar de lado a súa invisibilidade.
Non garde os seus sentimentos, non peche o que pensas ou o que pensas. Defende os teus dereitos e as túas ideas. Só tes a clave para deixar de ser invisible.