cada vez máis sobre o desafío de viaxar polo Camiño de Santiago e ser diabético é Non hai impedimento para facelo. Desde a fundación da diabetes aseguran que as persoas con esta enfermidade poidan facer o Camiño de Santiago do mesmo xeito e ao mesmo nivel que calquera outra persoa con só adoptar algunhas precaucións antes e durante a viaxe para manter os seus niveis de glucosa baixo control e gozar do Experiencia con seguridade. De feito, din que os diabéticos non só non teñen que renunciar a este tipo de desafíos físicos, senón que deben incorporar a actividade física á súa rutina diaria porque se mostra que isto axuda a controlar o tipo 1 e 2 de diabetes.
antes do Viaia
Entre as recomendacións que ofrece os expertos da Fundación son algúns que son comúns a calquera que considere facer o camiño, ter ou non diabetes, como iniciar un plan de formación regular e unha intensidade progresiva polo menos tres meses antes Comezando a viaxe para poder afrontar o desafío en boa condición física.
Pero tamén hai outros específicos, como a importancia de informar ao médico da viaxe que se vai facer e a distancia para viaxar Entón pode axustar o tratamento ben e aconsellar nutrilamente á persoa. Doutra banda, se chegar ao lugar de saída da primeira etapa vai tomar un avión, é esencial traer un informe médico que ten diabetes e que é necesario levar medicación e algúns dispositivos na man equipaxe se é un glucómetro, lancets, plumas de insulina, etc.
Debes calcular a cantidade de insulina necesaria para os días que estarán na estrada máis un importe adicional no caso de que haxa un imprevisto
Ademais, é esencial viaxar con suficiente insulina. Os médicos aconsellan calcular a cantidade de insulina que será necesaria para os días que estarán na estrada e engadirán un importe adicional no caso de que haxa un imprevisto. Ademais, pode ser un tráfico usar frigoríficos portátiles para manter a medicación de temperatura adecuada, porque non todos os albergues ao longo da ruta teñen unha neveira onde preservar o material. Sen esquecer poñer na mochila, un kit de emerxencia de glucagón que permite contrarrestar unha hipoglicemia grave, é dicir, unha situación hipotética na que a caída do azucre no sangue é tal que o azucre oral non se pode administrar.
Por outra banda, e como xa se aconsella a todos os aspirantes peregrinos, ten que asegurarse de que o calzado axeitado sexa transportado, cun fixador, ben adaptado polo uso, impermeable e respirable e tamén a roupa e que pesan pouco.
Durante os pasos
A partir da fundación da diabetes advirten que os cambios nos niveis de glucosa sanguíneos son comúns ao practicar o exercicio físico ou o deporte, polo que aconsellan aos peregrinos con diabetes medindo glucosa antes, durante e despois de cada etapa para coñecer e controlar estas alteracións. E recomendan completalo cun control de glucosa no sangue antes de durmir.
Tamén é importante levar a comida para rastrexar hipoglicemias, incluídos os carbohidratos de absorción rápida (azucre, bebidas isotónicas, bebidas azucaradas, néctar de froita. ..).
Paga a pena medir niveis de glicosa antes, durante e despois de cada etapa e realizar un novo control antes de durmir
Outro problema clave está hidratado ben, beber ao redor Cerca de tres litros de fluídos ao día (preferentemente auga), porque a hiperglicemia aumenta a eliminación da glucosa por urina e, así, aumenta o risco de deshidratación. A cantidade de líquido a inxerir pode variar dependendo da duración ou dureza de cada etapa ou condicións meteorolóxicas, e se bebe bebidas que non son auga, ten que lembrar de mirar a etiqueta para comprobar os carbohidratos que se inxeren.
Os peregrinos diabéticos deben ser coidados extremos dos pés e revisalos despois de cada etapa para detectar calquera fricción, inchazo ou ferida
e unha vez cada etapa, todos os peregrinos, pero os diabéticos en particular, ten que prestar atención e coidado aos pés. Ten que revisalos para detectar calquera ampolla, fricción, inchazo ou ferida; Lavar-los con auga e xabón neutro, hidratalos correctamente e cambiar as botas ou calzado de camiñar por sandalias.