a potencia dos abrazos: que son, beneficios, os seus tipos e o que significan

abrazos

¿Que é un abrazo? Cal é a túa definición? Seguramente si imos á Real Academia Española teremos unha definición espectacular como “acción e efecto de abrazar” … “OLE,” PEZO “Definición!” Tamén estou seguro de que para calquera que esta definición sexa diferente porque para cada un dos abrazos son e significan algo diferente, por suposto, tamén dependendo da persoa coa que vostede e da determinada situación.

para Eu os abrazos son a mostra de afectación máis poderosa que existe. Temos a mirada, temos as palabras, as caricias, ata os bicos, todos eles para demostrar o noso amor a outras persoas, pero para min os abrazos son un paso moi por diante de toda a acumulación de sensación que che fan sentir.

Non hai dúbida de que recordarás certos abrazos que recordarás con tenrura e nostalxia: o abrazo que a túa nai deulle cando chorei como pouco, o que lle deu (ou dálle) unha certa persoa especial , o que lle deu (ou segue dándolle) o seu avó cando o viu, o que lle dá o seu pequeno fillo cando non che viu un tempo, o que lle dá cun determinado amigo cando se queda despois meses sen ver.

Contacto físico, tocando cando falas con alguén, caricias, bicos e abrazos … Todos estes son diferentes mostras de afecto que son esenciais nas relacións que temos cos outros. Na nosa identidade como seres vivos, tamén somos seres sociais que necesitamos (si, necesitamos) estar con outras persoas e relacionarnos con eles. Dependendo da esfera na que nos movemos, por suposto, a forma en que expresemos o noso afecto ou afecto é diferente: non é o mesmo que expreso a un compañeiro de traballo o meu amor no seu aniversario dentro da oficina, xa que máis tarde estaba no Bar abaixo, xa que non o expreso igual aos meus pais, que os meus irmáns que os meus amigos ou o meu compañeiro.

p) >

Para o que son servidos os abrazos

principalmente para demostrar a outra persoa que temos algún cariño cara a el. Aquí hai niveis e tipos de abrazos como veremos a continuación, xa que se pode usar un abrazo para indicar unha multitude de cousas distintas:

• perdínte
• estraño ti menos
• Estou moi feliz de verte
• que gañamos!
• Estou orgulloso de ti
• Quédate comigo
• Estou feliz pola noticia
• Parabéns!
• Amo a súa empresa
• Non te preocupes que todo estará ben
• aquí estou por o que necesitas
• Desexo-lle
• quérote
• etc

Beneficios dos abrazos

¿Realmente necesitamos xustificar a crecente por que é bo dar abrazos? Creo que todos, desde o bebé máis pequeno ata a persoa máis antiga saben o que se sente moi bo cada vez que recibe un abrazo. É posible que non coñezas as hormonas que segregan ou as partes do noso corpo que están activadas, pero todo o mundo sabe como nos fai sentir un abrazo da nosa nai, o noso compañeiro ou o noso fillo.

a nivel científico hai Un experimento que me fascina que tiña noticias hai uns anos: con algúns recentemente nados, foron elixidos á metade e foron aplicados caricias, foron tocados, etc. Na outra metade, só foron alimentados pero sen só contacto físico. Os resultados deron que aqueles que recibiron o contacto físico eran máis saudables e gañaron máis quilos. Isto deixoume fascinado porque alí aprendín o importante contacto físico non só a nivel emocional, social ou psicolóxico, senón tamén a nivel físico. Se extrapolamos cara ao resto das idades, polo menos sacar como unha conclusión o importante que é ter contacto físico cos nosos fillos, ao longo da vida. Dende que mesmo na adolescencia (etapa na que poden saír máis que este tipo de afecto), seguirá afectándoos e contribuímos o feito de que os abrazamos, bico-los, queremos que os queremos, etc.

Algunhas investigacións, demostraron que a falta de caricia pode causar un atraso no bebé un desenvolvemento psicolóxico e dexeneración física que ata conduce á morte a pesar de ter comida e hixiene necesaria para sobrevivir. Cando non recibimos unha cantidade mínima de caricia, entramos nun proceso de enfermidade. E isto é válido a calquera idade.

Déixovos cos beneficios físicos que ofrecen os abrazos:

• mellora a autoestima: os abrazos xeran a serotonina e os neurotransmisores de dopamina que aumentan o benestar, a tranquilidade ea felicidade.
• A produción de serotonina xunto coa diminución do cortisol (hormona que favorece o estrés), tamén supón unha redución de sentimentos de rabia, estrés, ansiedade ou angustia.
• reduce a presión arterial : Cando nos abrazamos, liberamos a hormona oxitocina mentres activamos algúns mecanorreceptores da pel chamados Pacini Corpuscles, que son responsables da redución da presión arterial.
• Tensión libre do corpo ao equilibrar e activar o noso sistema nervioso.
• mellora o sistema inmunitario: ao recibir ou dar un abrazo o noso sistema inmunitario está activado e aumenta a creación de glóbulos brancos.
• relaxa os músculos: ser oxitocina antiinflamatoria cando abrazamos Os músculos relaxan.

reduce o risco de demencia.

• Rejuvencer o corpo: cando damos un abrazo, estimulamos o proceso de transportar osíxeno aos tecidos. Grazas a isto, prolongan a vida das células, evitando que agregamos. Entón, abrazamos moito para ser máis novo!

Aquí déixovos cos beneficios emocionais e sociais dos abrazos:

• Mellorar o teu humor: quen despois Un abrazo séntese peor que antes de darlle?
• aumenta a nosa seguridade e confianza: a xeración de oxitocina produce un aumento na confianza e redución do medo social.
• é un dos mellores consolacións Deixa de recuperarse dun estado de tristeza, bloque físico ou emocional.
• Cando non sabemos como expresar con palabras, un abrazo pode ser a mellor expresión emocional.
• Favores Comunicación afectiva e mellora a relación cos demais conectándolles con eles.
• Facilitar a sensación de empatía.
• é un chute de ilusión, alegría e bo humor.
• En situacións de soidade, un abrazo fainos sentir-nos acompañados.
• Xerar unha sensación de gratitude.
• O noso fillo interior séntese coidadoso e valorado.

Tipos de abrazos

abrazos con back Tap: Normalmente son os abrazos que nos damos cando saudamos entre si entre amigos ou cando nos felicitamos por algo. Estes abrazos de amigos tenden a ser unha carreira, ás veces cun choque entre os seos ao que normalmente está acompañado polo xesto estrela deste tipo de abrazo: dous, tres ou catro palma na parte de atrás da outra persoa. Adoitan abrazarse en que as cabezas non adoitan tocarse desde entón ou a relación entre esas dúas persoas pode non estar tan preto, ou simplemente non queren mostrar ese tipo de afecto ao outro.

Abrazos con movemento: este abrazo é moi típico Cando non viches á outra persoa e fai que sexa unha ilusión especial para velo de novo. Tamén os avós aos seus netos, que ás veces se senten “atrapados” por este abrazo. Os nenos pequenos cando abrazan a unha mascota, a un irmán menor ou aos seus xoguetes favoritos utilizan a mesma técnica. E a técnica é un movemento que varía entre o lado de o eixe de abrazo (porque o abrazado xa perdeu o seu equilibrio) e rotativo segundo a abrazadera. Xeralmente está acompañado de frases que comezan con “ayyyy” e algo de “que tan grande, cantos anos, canto te amo, Canto me perdín. “

Hug with Hand Clash: Este é un abrazo que vin especialmente entre os estranxeiros, especialmente entre os estadounidenses ou persoas de Inglaterra. O mesmo ocorre normalmente por dous homes que antes de dar un abrazo. Pero entón ese accidente abrazo. O curioso sobre este abrazo é que cando se fai ese accidente Te abraza, as mans seguen golpeando, polo que é un abrazo cunha man desde que o outro está co outro entre os dous seos. Xeralmente acompaña tamén ás veces cunha especie de golpe de peito. Quen ve xogos de baloncesto da NBA é un saúdo moi típico entre os xogadores. Podería ser unha variación do toque Toque Toque pero engadindo o choque arriba, ademais dos golpes que ocorren na parte traseira son bastante menos neste abrazo, normalmente é un ou dous máximos.

abrazo de protección: é o que dá cando o seu fillo acaba de ser Danos por algo e recollela do chan e levala a ti. Nestes abrazos de amor, normalmente o rodea firmemente para que o neno sente que está alí e que aínda que non puideses evitar ferir ou danos, hai que protexelo.Ás veces, el implica a cabeza no ombreiro esquerdo ao mesmo tempo que a man dereita protexe a parte de atrás da cabeza. Xeralmente está acompañado polo choro do abrazado mentres intenta calmarlle dicindo cousas como “Non te preocupes, pasou, aquí está o pai / nai, non fai mal, agora o cura”, etc. de algunha maneira está abrazando que cura, sendo máxico e necesario para os nosos fillos … a nivel emocional ás veces inclúe unha pequena (ou grande) culpa na abrazadera por non ter sido capaz de evitar o que pasou.

A auto-regulación: estes abrazos son os que nos damos. Xa probado? Se non é así que debes, é unha forma de ofrecerche o teu amor de xeito especial, que o teu fillo interior séntese valorado por ti mesmo. Tamén é unha forma de agradecer e valorar o que fai todos os días ti. Invítovos a probalo desde que ves o poder que é para abrazarnos.

Abrazo lateral: é que o abrazo está con alguén que está ao seu lado e normalmente un brazo único, este abrazo xeralmente vén dado por unha situación na que a situación que abrazan son atopado nesa postura. Ou van e o abrazo vai, ou están diante dun público ou vendo algo que está diante deles. Normalmente mostra amizade ou celebración.

Embrace Remote: É o abrazo que dá cando xoga e só tes que poñer na parte superior do teu corpo, ás veces só a túa cabeza. Os nosos pés están bastante distantes á hora de darlle. Este tipo adoita ser dado ás veces que quizais un de nós non tiña planeado darlle, pero ao final a outra persoa se aventurou e é a posición que quedou. É unha postura un pouco incómoda e vergonza xa que non reflicte un verdadeiro acto de afecto. Moitos destes mozos son dados en abrazos forzados que obriga a dar ou que a situación así o require, pero realmente non o sente.

Hug na parte traseira: cando levas a alguén por detrás e abrazalo pola cintura ou polo pescozo. Este tipo de abrazos está relacionado cun sentimento de protección e seguridade. Os pais tenden a dar a este tipo de abrazos aos seus fillos aínda que nestes casos o abrazo é normalmente polo pescozo, se é pola cintura que adoitan levantar o abrazado cun significado de diversión ou xogar. Tamén adoita ocorrer entre as parellas e adoita estar acompañado dun bico na fazula, noutros casos con máis connotación sexual normalmente dá paso ás caricias e máis sensuais.

HUGS sensuais: Aquí hai diferentes tipos son os máis identificantes quizais un no que un dos dous está sentado e a outra posición, pero ao mesmo nivel (ou hai) Tanto sentado) para que o que estea sentado rodeando coas súas pernas o outro e “non o deixa”. Estes abrazos de acoplamento adoitan estar acompañados de máis mostra de afecto como bicos e caricias. Hai máis abrazos con unha carga sensual ou sexual: aquela en que os dous abrazan pero sen apoiar a cabeza no pescozo da outra persoa, quedou nos ollos. É moi difícil que este tipo de abrazos non deixes de dar paso a algún tipo de bico ou caricia.

abrazos especiais: cando falo sobre este tipo abrazos quero dicir aqueles abrazos en que é Polo tempo, no que nos sentimos totalmente seguros, nos que o resto do mundo desaparece e só é a persoa que o está abrazando a ti e ti. Son abrazos que nos poden dar amigos, irmáns, pais, nenos, noivos, avós … están abrazándonos abrazándonos, relaxarse e calmarnos, poderiamos estar nesa posición e horas que nada pasaría porque estamos tranquilos, nós están ao gusto, estamos cómodos, nese momento somos unha soa persoa. Seguramente agora recorda este tipo de abrazo, a persoa coa que o tes e o que sente ao terlles. Normalmente son os mellores abrazos e máis que preferimos.

Como dar un bo abrazo

Por dar un bo abrazo a maior parte do tempo que vai xurdir só, a outra persoa preguntaralle (aínda que non ten que ser directamente, por exemplo, pode estar chorando e iso é a súa forma de preguntar) ou pode preguntarlle, Tanto se quere darlle ou se é quen o necesita.

Para dar un bo abrazo, é necesario que isto sexa sincero, que queremos darlle, para que poidamos transmitir todo o que queremos á outra persoa.

Non podemos xulgar á outra persoa mentres damos o abrazo, quizais a razón pola que necesitan que pareza unha merda pero non sabemos como che afecta, así que Cando imos darlle, imos desfacerse de todo o xuízo que temos para que a nosa mente é tan “limpa” como sexa posible.

O punto anterior lévanos a este que di que “non pensas”, Se está dando ou a recibir, intente non pensar en nada mentres está Dan Fai o abrazo, só se centra no sentimento, deixe-se e que o seu corpo responde como precisa, pode que teña que chorar, que precisa rir ou que non necesita facer nada especialmente. Se hai emocións que queren aparecer, deixalos saír e dicir o que teñen que dicir.

Ten todo o tempo no mundo para dar un bo abrazo, non se apresure, xa que non sabe como Por moito que necesita que a outra persoa se sinta ben. Hai abrazos moi curtos e outros que últimas horas … a conexión dos dous e o que estás sentindo nese momento definirá o tempo de abrazo.

sempre agradecendo, dando un bo abrazo é algo para moitos íntimo, outros só poden darllo a persoas específicas, polo que cada vez que lle dan un bo abrazo, grazas.

Neste video, Elsa Punset cóntanos sobre a importancia que temos como seres humanos de contacto, de caricias e aspecto. Tamén afecta a importancia de ter tempo para demostrar o noso amor. No que respecta a dar un bo abrazo Elsa fala de pedir permiso nun primeiro lugar, mirar e conectar antes de darlle e que ten que durar abrazos, o que significa esencialmente para el: que non está só. El fala de compartir algo entre os dous, algo tan intenso que non pode ser explicado con palabras, a única forma física coñecida que o ser humano ten que parar o tempo. El fala sobre o que estamos na actualidade.

“Os abrazos son a única forma física coñecida que ten o ser humano que deterase o tempo” Risto mejide

que significan? Abrazos?

Isto ten moito que ver cos tipos de abrazos que existen, persoalmente creo que o que significa un abrazo depende de diferentes factores:

• a persoa que dá o abrazo: Que significa esa persoa para min? Que me inspira? ¿É alguén da miña familia? É o meu fillo? ¿É alguén con quen estou enojado? Co único que acabo de discutir? Co que acabo de facer o amor? É o meu xefe? Segundo a persoa que é e o que sente cara a ela, o abrazo significará unha cousa ou outra.
• A situación que o abrazo é: Se o abrazo supón unha despedida significará algo diferente do que se eu ” m reconcido con esta persoa detrás de anos. Tampouco será o mesmo se ese abrazo doulle como unha mostra de afecto por un amigo ou como unha mostra de amor ao meu compañeiro. Hai multitude de ocasións que definirán como quero dar o abrazo e o que significa.
• O ambiente: non é o mesmo que o abrazo está no aeroporto, que nun cadrado cheo de persoas, que na casa só, que con máis xente diante. Tanto o lugar onde está tomando o abrazo coma se houbese outras persoas por diante, pode influír como me dou o abrazo e o que significa para min.
• Normas culturais ou sociais: as diferentes culturas que existen limítenos Neste aspecto, non é o mesmo dar a alguén en España, que alguén de Inglaterra, que alguén de Corea do Sur. Segundo as diferentes culturas, podemos ou non dar o tipo de abrazo que pensamos (e nalgúns “, non podemos” non “non querer abrazar). A sociedade tamén afecta a este factor, non é o mesmo dar un abrazo ao meu profesor universitario da universidade, que a ese mesmo profesor nun bar, que a un coñecido dentro dunha igrexa …
• o meu Mood: o meu estado emocional, o que me sinto nese momento influenciará como dou o abrazo eo significado dela. Se estou preocupado por algo, se teño algo en conta que non me deixa centrarme no aquí e agora, seguramente non podo gozar do abrazo e, en caso de darlle, non podo guiar todos os meus sentidos ao transmitir o que Quero.
• O tipo de abrazo: aínda que quero dar un abrazo intenso, se a outra persoa non é para o traballo e só me dea un abrazo curto sen que eu quero contacto, terá outro significado que a outra persoa que me daría o mesmo abrazo que quería darme. Do mesmo xeito, ás veces, non quero dar un abrazo tan intenso e a outra persoa que queira.

Por que non imos abrazos?

A principal razón pola que non damos abrazos adoita estar fóra de vergoña e por ter medo o que a outra persoa ou a xente ao seu redor pensarán. Dar un abrazo é algo que para algúns é algo moi íntimo e no que, as dúas partes teñen que ser. O feito de que unha parte queira, pero a outra, deixa unha experiencia agridulce e quizais estes momentos incómodos fixéronnos elixir por prudencia cando dubidamos se dar un abrazo ou non.

ás veces a cultura impide dar abrazos, Hai países como Corea do Sur ou Xapón, por exemplo, en que o contacto físico está case reducido a cero, de aí os abrazos son algo que non se dá nesas culturas. As persoas que crecen nestes ambientes son máis renuentes a recibir contacto físico e, aínda que moitos, non son os que dan o primeiro paso.

A relación cos nosos pais é un factor que normalmente foi influenciado en persoas que non dan bicos e abrazos normalmente. Hai persoas cuxa infancia estivo rodeada por unha frialdade cos seus pais (ou cun deles) que se proxecta a medida que estas persoas crecen. Por exemplo, os nenos que teñen unha figura parental fría e grave que non transmite o seu amor con abrazos adoitan ser máis reacios a tomar abrazos doutros homes. Isto ten que facer moito coas crenzas limitantes coas que crecemos e que “tome” das figuras da autoridade próxima.

No caso de que somos conscientes de ser relutante a abrazar, pero queremos cambiar este aspecto o noso meu Recomendación é que dee pequenos pasos onde quere chegar. É dicir, cando vostede sabe que vai ter unha situación na que vai levar abrazos e bicos, forzado a pechar a súa vocación interior e dar un. Despois diso, mira para ti e intente identificar o que sentiu antes, durante e despois do abrazo, un diario emocional pode axudar con el. Deste xeito, podes ver os sentimentos que están emerxendo en ti e xestionándoos a próximos tempos.

abrazos gratuítos

Hai un movemento que xurdiu en 2004 por un australiano e que basicamente consiste nunha ou varias persoas que se xogan ás rúas que mostran carteis que din “abrazos libres”, estas persoas ofrecen todos os vasons que eles Quere un abrazo.

Este movemento, que xurdiu en Australia, estendeuse por todo o mundo e reivindica a idea de que vivimos en sociedades moi afastadas e frías, con ritmos moi rápidos nos que raramente nos impedimos darnos conta o que nos rodea. Sociedades que lles custan menos para mostrar o seu amor nas redes sociais que se enfrontan a cara.

Se estás interesado en coñecer máis sobre este movemento podes entrar na web https://www.freehugscampaign.org e entón déixovos o primeiro video que se fixo:

e ti, que pensas? sobre os abrazos? ¿Quere darlles a miúdo? Que significan para ti? Cales son os teus favoritos? Estarei feliz de que compartas nos comentarios por debaixo das túas ideas e opinións sobre este tema fascinante e o feliz que nos fai todos os días.

Se che gustou o artigo, compartilo nas túas redes sociais. Tamén sería unha boa forma de agradecer ao traballo feito ao escribir esta información 😉