Coa chegada do ano novo un dos propósitos que normalmente aparece é deixar de fumar. É unha das decisións máis importantes para a saúde, pero tamén unha das máis difíciles, segundo o Dr. Alberto Seoane, autor do libro ‘logra deixar de fumar co Dr. Fum’ (Edicións Paidós). Seoane é un psiquiatra e está dedicado ao tratamento das adiccións desde 1984. En 2000, fundou o servizo de conduta adicto (SCA) no Hospital Xeral de Catalunya e actualmente dirixe o Centro SCA Mèdic en Barcelona, especializado en trastornos adictivos. Este experto en adiccións destaca a necesidade de ter un método para deixar o tabaco. Propón o método de redución gradual asistida que consiste en reducir o consumo de tabaco progresivamente e non só. En canto aos cigarros electrónicos, desencoraxalos a deixar este vicio e require unha maior regulación e control das sustancias que compoñen estes produtos.
– Comentario que normalmente os libros sobre deixar de fumar non son escritos por médicos nin especialistas .. Toda unha declaración de intencións, non?
– Sorpresa. Cando se propuxo escribir un libro que mirei o que fora publicado e sorprendeume que non estaba escrito por un médico. É como buscar un libro de traumatoloxía e escribe por un atleta.
– No seu caso tamén foi un exfumer, non?
– Eu fun como a maioría da miña xeración.
– ¿Fumar é unha das peores adicións?
– Fumar é a adicción máis estendida en todo o mundo e un dos máis danos. Non hai un único país do mundo sen adictos ao tabaco. Cerca de 50.000 persoas morren un ano, entre 130 e 140 persoas ao día, en España por mor do tabaco ou as enfermidades derivadas do seu consumo.
-Que ocorre nos países en desenvolvemento?
– Está crecendo porque precisamente os países máis desenvolvidos xa están a aplicar medidas restrictivas. Doutra banda, non houbo esa necesidade nos países menos desenvolvidos e é onde a industria do tabaco agora está a alimentar agora os seus puntos turísticos porque é o seu negocio e un lobby moi importante.
-Que consello sería Dalle a fumar?
– O primeiro é desexalo. A maioría dos fumadores queren deixar de fumar.
– Por que os que queren saír non poden?
– A presión social e o medo á falta de potencia son moi importantes. Aínda que a motivación para deixar de fumar existe, o problema é atopar un método que o fumador considere adecuado e realmente funciona. É básico ter un método.
– todo residen nun método?
– A maioría dos médicos din que ten que deixar de fumar, pero non explican como. Fumar é unha adicción e ten que tratalo.
e como é?
– Cando comecei a realizar terapias para deixar de fumar e probar todos os métodos que realmente mellor funcionan foi a de redución gradual asistida.
– ¿Que é?
– Trátase de reducir gradualmente o tabaco, non un golpe. Este método complétase coa aplicación de fumar do médico móbil. É como un videojuego virtual. Pasas oito probas e en media que aprendes a vivir sen tabaco. É a clave.
-Por que?
– Tabaco non é só unha adición á nicotina, unha substancia que produce a dependencia, pero hai unha parte psicolóxica moi importante. Que fas coas mans cando estás aburrido? Como che recompensa cando termine un traballo? Hai unha serie de hábitos adquiridos e ten que atopar de algunha maneira unha alternativa. É un proceso de aprendizaxe. Cando chegue a fumar, ten que atopar mecanismos e alternativas.
-con o seu método canto tempo é necesario para deixar de fumar?
– A última proba é de 72 horas libres de fume, pero trátase de facer as anteriores. Se fixeches todo perfecto é de aproximadamente 20 días. A última semana pode ter afumado un ou dous cigarros co que a dependencia física do tabaco xa non existe. En canto á parte psicolóxica, atopou alternativas e medios de algunha maneira para superar aqueles momentos de desexo de fumar. É un tratamento dotado científicamente e relativamente curto para persoas que levan anos de fumar. Trátase de cambiar unha serie de hábitos que non cambian dun día a outro. É todo un proceso.
– A aplicación comezou antes do libro, non?
– A aplicación serve para guiar e personalizar o proceso, que non é complexo. Ela é unha referencia, aínda que sexa virtual, á que ten que dar contas.
-in o proceso cando saia, cal é o momento máis complicado?
– Cada persoa fuma de xeito diferente e ten dificultades diferentes.
– O desexo de fumar tamén desaparece definitivamente?
– Ten por moitos anos e os mellores hai un momento na vida que di: “Agora me fumaría un cigarro!”. Non hai que esquecer que o tabaco pode producir unha satisfacción, quita unha certa ansiedade, aínda que A satisfacción é realmente a que produce a síndrome da abstinencia do mesmo tabaco.
– Cando é o maior risco de recaída?
– Os peores momentos son en tres meses, a seis e un ano. Cando Chegas ao ano, é o suficientemente difícil, pero as que recaen son sempre por un exceso de confianza. É un erro pensar que podes fumar un cigarro porque tardes moito sen facelo.
– Que facer para evitalo?
– Vou dicirlle unha verdade de Perigulus: loitar contra o seu primeiro cigarro, pero entra no primeiro borrador, non máis entra.
-por a última investigación en fumar, ¿resaltaría isto?
– hai un medicamento que vai francamente moi ben. É un antagonista da nicotina e impide que o tabaco funcione. É un Moi grande axuda para o fumador, por que non notar calquera satisfacción, aínda que o fume, nin a síndrome de abstinencia
-. Por outra banda, un ‘boom’ foi vivido con cigarros electrónicos. Son unha boa alternativa para deixar de fumar?
– Estou totalmente en contra. Se comparas o cigarro electrónico con normal, é menos tóxico porque non inhalar o monóxido de carbono ou a tracción xa que non hai combustión, senón que está a recibir a nicotina, que é unha substancia adictiva.
– Ademais, entón non desaparecer?
– Ademais da nicotina, é necesario saber se en líquidos onde hai outras substancias ou non, depende do fabricante. Por exemplo, dixéronme que hai algúns produtos chineses que son máis baratos e non saben ben o que contén.
– non hai control suficiente?
– Esta situación comparala co que algúns heroíns estaban facendo. Cando non tiñan heroína, o seu propio sangue foi inxectado, a agulla atrapada e bombeada. Imitaron dalgún xeito o xesto de inxectar heroína e logo inxectáronse auga destilada. Que calmou un pouco a ansiedade. No fondo, os fumadores de vapor están imitando fumar. Non ten sentido.
-Que tería que facer?
– Simplemente tes que deixar de fumar. Por que imos cambiar unha mala adicción por menos malo? En termos absolutos seguramente gardarás moitas vidas, pero o que podes aforrar moito máis é deixar ese vicio. Ademais, na práctica fumou co cigarro electrónico acaba fumar do outro, non perde o vicio. A xente ao final fuma ambos.
-Some pneumólogos e estudos que estes novos cigarros poderían ser canceríxenos. É realmente así?
– Depende das sustancias e os seus controis. Estas sustancias xa non son medicamentos para que non estean suxeitos a unha regulación moi estrita. Substancias gravadas importadas de China con controis dubidosos. Doutra banda, aínda hai que estudar o efecto do vapor de auga nos pulmóns, se a dilatación do pulmón baseada na inhalación dun vapor de auga pode ser algunha causa de lesións. Gustaríame atopar un útil, pero non o ten. A inhalación do vapor de auga non ten ningún sentido.
– ¿Que pensas sobre a prohibición de cigarros electrónicos en lugares como escolas, hospitais e transporte público?
– Hai países que xa os prohibiron. Ten que regular. En primeiro lugar, gustaríame saber a súa utilidade. Ademais de ser un negocio para os fabricantes non causa ningún beneficio. Se pode dubidar algúns inconvenientes que non sei, é algo moi novo e aínda non o sabes.
-in o libro tamén dedica unha sección á historia e os mitos do tabaco. Que lle sorprendeu máis?
– A conexión da industria cinematográfica foi moi curiosa co tabaco. Marcou varias xeracións e fixo moitos danos porque os adolescentes querían imitar aos seus actores favoritos que os consideraban heroes.
– no libro tamén fala sobre a relación entre o tabaco eo sexo, de que xeito fai inflúe?
– Sempre foi unha ferramenta sedutora. Despois hai o famoso cigarro despois de manter unha relación sexual. É como un automatismo, pero o tabaco o que realmente produce é unha contracción das arterias e, se o fluxo sanguíneo diminúe, o sexo non será mellor, seguro que será peor.
– ¿É certo que iso E se deixa de fumar engorde?
– Non é bo un mito, é unha realidade en certa medida. A nicotina ten un efecto que axuda a metabolización das graxas polo que cando saia, pode ser que hai unha pequena ganancia de peso que sempre pode ser corrixida se facemos un pouco máis de exercicio ou come con menos calorías. De todos os xeitos, intentar manter a liña baseada en fumar non ten ningún sentido.
– No caso das mulleres embarazadas Como afectar o tabaco?
– Algúns xinecólogos ás veces ás veces din que paga a pena fumar un pouco para evitar o estrés que causa a síndrome de abstinencia do tabaco. A miña recomendación é deixar o tabaco antes do embarazo porque a ansiedade e o estrés que deixan de fumar non se recomenda para o embarazo
-A situación de crise económica é fumar a freada?
– Penso que non porque a xente cambiou os seus hábitos de fumar. Antes, as marcas máis caras fumaron, agora os cigarros do mentiroso. Diminuír o prezo, pero a adicción é a adicción.
– ¿Pensas que o tabaquismo desaparecerá?
– Desafortunadamente non. O vestíbulo do tabaco é moi poderoso, ten moitas influencias nos gobernos e non é fácil loitar contra isto. Recentemente, o goberno de Madrid levantara a posibilidade de cambiar unha lei de tabaco, que está dando moi bos resultados, por intereses económicos porque un home dixera que a xente xogaría máis. As industrias de tabaco farán desgraciadamente o máximo posible para que o tabaco pase a traballar e non sei se o conseguirán, teño medo si.