Cales son as vitaminas prenatales?
para a saúde da nai e para a saúde do seu bebé, as mulleres embarazadas recoméndolles que tomen vitaminas prenatales durante o embarazo.
¿Necesitas vitaminas?
Estes son multivitamínicos especialmente formulados que poden proporcionar calquera deficiencia nutricional na dieta da nai. Por outra banda, aínda que os suplementos conteñen unha gran cantidade de vitaminas e minerais, non se centran no concentrado de ácido fólico, ferro e calcio, que son especialmente importantes.
Por que as mulleres embarazadas necesitan ácido fólico e calcio?
O ácido fólico pode reducir o risco de ter un bebé con graves defectos ao nacer no cerebro e no chamado “tubo neural”. Un bebé con espina bífida, o defecto máis común do tubo neural, é un bebé cunha columna vertebral que non está pechada e, polo tanto, os nervios expostos están danados, deixando ao neno con varios niveis de parálise, incontinencia e ás veces retardación mental.
Os defectos do tubo neural son desenvolvidos nos primeiros 28 días despois da concepción, antes de que moitas mulleres sexan verdadeiramente conta se están embarazadas.
vitaminas para bebés felices
xa que case a metade de todos os embarazos non están planificados, o servizo de saúde pública dos Estados Unidos recomenda a todas as mulleres de ordenar aos nenos que consumen 400 microgramos de ácido fólico por día. De feito, o Departamento de Control de Alimentos e Drogas nos Estados Unidos agora require que todos os produtos a base de fariña, como pan e bagels, están fortificados con ácido fólico extra.
Unha muller con quen tiña un bebé con Os defectos no tubo neural deben discutir a boa dose de ácido fólico que necesita xunto ao seu médico antes de comisionar un segundo bebé. Os estudos demostraron que tomar unha dose maior (por riba de 4 mil microgramos) polo menos unha vez ao mes antes e durante o primeiro trimestre do embarazo pode ser beneficioso.
Hai fontes naturais de ácido fólico: como as follas verdes, Nuts, feixón e cítricos, ademais, tamén se atopa o ácido fólico en moitos cereais fortificados para o almorzo.
Por outra banda, o calcio durante o embarazo pode evitar que unha nova nai perda a súa propia densidade ósea mentres O feto usa minerais para o crecemento dos seus ósos.
mentres que o ferro axuda a ser a nai eo bebé para transportar osíxeno ao sangue.
Debe lembrar de novo que un suplemento diario de vitamina non é Un substituto dunha dieta saudable, a maioría das mulleres necesitan suplementos para garantir que obteñan os niveis axeitados deses minerais e ácido fólico é especial cando está a planear Trae fillos ao mundo.