a importancia da respiración
Namaste Center Cornella
A importancia da respiración: é Acondicionado principalmente debido á súa urxencia, xa sabes que podemos estar sen comer varios días, sen beber uns días, senón sen respirar só un minuto.
O acto de respiración é unha función complexa cuxa coordinación está dirixida por un centro respiratorio que está no cerebro.
dos diferentes músculos que entran en acción para respirar o diafragma é o O máis importante … é un músculo que ten un movemento fizzling cara arriba e abaixo similar ao dun pistón.
Un músculo esencial: o diafragma é un músculo que separa o peito do abdome e ten unha función triple:
- axudar a pulmóns en expansión e retracción.
- masaxe ao corazón.
- Masaxes as vísceras abdominais.
A importancia da respiración a través do nariz …
Cando está inspirado no nariz, o aire modifica a humedecida e quentándose debido ao movemento de remolino que causa o seu paso A través do cornes nasales.
Así o po e outras partículas adhírense á mucosa e os pellets que existen nas narinas, deste xeito o aire entra limpo cara aos pulmóns, humedecida e quentada suficientemente. Este aire que foi inspirado, quentado, humedecido e limpo as diapositivas cara a abaixo por un sistema tubular cara aos pulmóns.
Os beneficios da respiración a través do nariz pérdense ao respirar a boca, que actúa por respirar como un Sistema secundario que se activa en caso de unha forte demanda de osíxeno ou en circunstancias de vida ou morte.
Por que necesitamos aprender a respirar
Hai unha gran diferenza entre a respiración Un xeito superficial e incorrecto e faino de profundidade e correctamente ter unha boa saúde e vitalidade. Tensión muscular, malas posturas adxuntas a espazos pechados e mal ventilados, diminuír a capacidade que temos que facer respiracións profundas e saudables.
Ademais o estilo de vida actual propenso a creación de estados de ansiedade e estrés, causa músculos respiratorios , coa consecuente perda de mobilidade e elasticidade da caixa torácica e diafragma. Deste xeito, a respiración é cada vez máis superficial e máis restrinxida, co que é menos aire e, en consecuencia, menos osíxeno, que é o máis urxente e vital de todos os “alimentos”.
Coa práctica de respiración de Yogum completo e Pranayama Os músculos da respiración e os pulmóns funcionan de xeito máis eficaz, despois de que algún tempo este xeito de respirar está instalado naturalmente nas nosas respiracións, o que leva a un gran beneficio para o benestar psicofísico.
A respiración completa e pranayama aumenta o Vitalidade do corpo, estimula a circulación e nutre sangue, tecidos e órganos. Purifica o sangue, calma e tonificación do sistema nervioso e desenvolve o equilibrio mental. Relaxa o corpo e a mente.