Cargando un corpo de aproximadamente 220 quilogramos, Matt Hoover foi infeliz. Como moitos norteamericanos, sabía como perder peso, pero estaba paralizado pola inactividade.
Despois de todo
, levou un só momento, unha faísca, para poñer esta estatística de 37 anos de idade. E ese momento definitivo foi o mortífero
Publicidade
.
A xente necesita epifanios que os motiven á acción, dixo Timothy Ferris, autor do corpo de catro horas. “Creo que unha das razóns polas que eu
é que a dor non é dolorosa.”
para manter a motivación neste ano, no que moitas persoas deciden perder peso, Ferriss suxire traer algún tipo de rexistro público . o escrutinio público (aínda amigos) pode axudar a motivar e aplicar un pouco de presión.
Jared Fogle, do metro portavoz do transporte subterráneo, que recentemente perdeu peso e correu a Maratón de Nova York dixo que a fascinación do público coa súa perda de peso Axúdalle a manterse en liña.
“Cando estás baixo o escrutinio público, nunca é fácil”, dixo. “Ve a alguén como Oprah Winfrey e ela sempre está lidando con iso. Ao mesmo tempo, dáme máis motivación para perder peso definitivamente.”
“perder 108 quilogramos e recuperar a miña vida como fixen 12 hai anos un paso importante para a miña vida. Pero ao mesmo tempo dáse conta de que
“.
Hoover foi un dos que se dixo que eventualmente perdería peso, pero nunca comezou a facelo.
No outono de 2007, Hoover pesaba uns 213 quilogramos. Non está seguro, porque a súa escala só alcanzou o 200. O residente de Somerville, Massachusetts perdeu peso antes,
todo Iniciado en novembro dese ano, cando Hover fixo plans para pasar algún tempo cos seus amigos. “Un amigo meu veu a visitar”, dixo o contribuínte de Iroport. “Ela é de Australia; foi a súa primeira vez nos Estados Unidos e mostrei a Boston.”
Hoover invitou aos seus amigos a unirse a eles para comer nun restaurante italiano. Había só un problema.
“Non me encaixaba na cadeira que tiñan alí”, dixo Hoover. “Foi realmente vergoñoso, unha escena horrible, que tiñan cadeiras con armas, tiña que ser de certa ancha”.
non podía quedar para comer. Non había ningún lugar para sentarse.
Díxenlles que se divertiran, que sairía e atopalos máis tarde. Fun a unha cafetería. Alí, tomei un café “sentindo miserable e con pena por min.
“O meu tamaño evitou o que facer cousas que outras persoas daban por sentado.” Poucos días despois, o seu amigo publicou unha foto del na reunión.
“
Eu sabía que debería facer algo .. Non podía crer o mal que me vin “, dixo Hoover.
Miserias diarias como sentirse sen alento ao camiñar ou os tamaños adicionais que se deben empregar facendo infeliz.
Cando viaxaba en avión, tiña ataques de pánico porque tiña que pedir extensións Seat Belt e quizais invadiu asento doutra persoa.
Esas ansias son comúns entre os nenos e adultos obesos. Nos hospitais, algúns pacientes obesos non encaixan nos vestidos hospitalarios. Os aparellos para medir a presión non son suficientemente amplos para os brazos destas persoas.
Estas experiencias poden ser utilizables. “O momento en que percorre unha experiencia humillante nun lugar público pode traerlle toda a vida, dálle o impulso para comezar”, dixo Martin Binks, Director Clínico e presidente executivo de Binks Comportamento Health Pllc.
Non obstante, non hai necesidade de esperar unha vergonzosa ou
.
“non ten que ser humillante, non ten que ser doloroso”, dixo Ferriss. Só necesitas un incentivo para ser máis saudable.
“é un momento que creas e provocas, como sacar fotos de antes e despois ou medir a graxa do teu corpo para facer un rexistro preciso do teu estado actual “, dixo.
Os momentos que Hoover describe non foron suficientes para mantelo a través dun cruzamento de máis de tres anos de perda de peso, pero o mudaron para comezar. Comía porcións máis pequenas e fixo pequenas camiñadas . Perdeu os primeiros 55 quilogramos.
“Cando é tan grande, pode perder peso rapidamente”, dixo.
Pero esta viaxe non era nada fácil. “Existiron de alta e baixa” Hoover dixo. “Non foi un proceso perfecto durante os últimos tres anos e medio. Deslizouse un pouco. “
Pero para manter o teu rexistro, dixo aos seus amigos sobre os seus esforzos por perder peso. Para estar motivado, Hoover fixo unha aposta co seu irmán para ver quen podería perder máis peso. Para obter apoio, ingresou en comunidades de dietas. A súa mentalidade cambiou máis que camiñou.
“Facer exercicio fai que
.Non quere arruinar un sendeirismo de 7 ou 8 quilómetros ao comer unha gran hamburguesa. Cando a súa perda de peso comezou a el uníuse Vixiantes do Peso perdeu quilogramos.
“Eu son un Eu corrín 10 quilómetros adestrados para maratona”, dixo “Non podía facer isto antes. Todo na miña vida cambiou. Síntome xenial. “