hipoxia intermitente é unha alternancia entre períodos de normoxia e hipoxia. O período e duración destas oscilacións é moi variable e, polo tanto, engloba casos de fisiolóxico ata patoloxía. Por exemplo, pode ocorrer patológicamente na apnéia do sono, pero tamén é unha técnica de adestramento aplicada aos atletas co obxectivo de mellorar o transporte de osíxeno e, consecuentemente, o rendemento deportivo. O método de hipoxia intermitente tamén é empregado con éxito como un método de pre-aclimatación a altitude entre os montañeiros que van afrontar grandes alturas, nas que a estadía en alturas extremas require un bo estado de aclimatación á escaseza de osíxeno.
A hipoxia intermitente pode ser aplicada por baixas técnicas de exposición a presión barométrica (hipobolia hipobárica) mediante cámaras hipobáricas ou por inspiración dunha mestura de gases de abrigo en osíxeno pero con presión barométrica normal (hipoxia normobárica). A exposición intermitente á hipoxia é unha ferramenta novela, poderosa e efectiva para simular a formación de altitude e é progresivamente fortalecendo no campo deportivo. O éxito desta técnica reside no fácil control para adaptar as cargas de hipoxia a cada individuo, debuxando así o máximo rendemento á formación.
A técnica normóbárica está baseada na inhalación, a través dunha máscara, pobre aire en osíxeno simulando diferente Altitudes, por curtos períodos de tempo e alternando con recuperacións de aire ambiente (21% O2), hipoxia e normoxia (cantidade normal de osíxeno). Os intervalos deben ser previamente protocolizados por unha persoa entendida e axustada a cada individuo, xa que cada atleta ten unha tolerancia diferente á falta de osíxeno.
As sesións de adestramento varían entre 60 e 90 minutos e para efectos de rendemento significativos No rendemento, tres ou catro veces por semana deben realizarse durante catro semanas. Isto é o que se chama protocolo.