Algúns hábitos poden aumentar moito o fluxo menstrual, causando abundante menstruación
- Susana carrasco
- 09 / 18/2019
- 14:19 hrs.
Cando temos unha menstruación máis abundante, pode ser moi incómodo, xa que podería impedilo de facer o noso diario Actividades. Nalgúns casos, o fluxo abundante é consecuencia dalgúns problemas de saúde, pero noutros, podería ser causado por malos hábitos.
Aquí tes 7 cousas que non sabías que o sangrado na túa menstruación aumenta. Tome nota.
7 cousas que fan a súa menstruación máis abundante
Aínda que estea saudable, hai algunhas cousas que fai diariamente e que sen darse conta de que pode facer que o seu fluxo sexa máis abundante no seu seguinte período.
1. O estrés e a fatiga
O estrés afecta a moitas áreas do noso corpo, incluído o período menstrual. O estrés causa o revestimento do espesamento do útero, causando o fluxo máis pesado que o normal.
Por este motivo, se queres un período con un fluxo normal, evita as actividades de estrés e prácticas que che axuden a reducir, como camiñar escoitando a túa música favorita, lea un libro, Mandalas de cor ou meditar.
2. Os anticonceptivos
Os anticonceptivos de cambio poden ter algúns efectos secundarios, especialmente no fluxo menstrual. É probable que experimente un aumento no volume do seu fluxo, que é normal. Non obstante, antes de cambiar o método anticonceptivo, consulte sempre a un xinecoloxía.
3. Aspirina
Segundo un estudo publicado nos Institutos Nacionais de Saúde (NIH), aspirina traballa como anticoagulante. Isto significa que impide que se formen os coágulos, devolver o máis lixeiro, que á súa vez causa unha menstruación máis abundante.
O mellor é que evite tomar aspirina durante o seu período ou nos días anteriores. Se ten unha dor ou inflamación, mellor opta por outros analxésicos como paracetamol ou ibuprofen.
> > Tamén le: 7 consellos para gozar da praia mesmo co seu período
4. Problemas intestinais
Se antes da súa regra vén, está enfermo do estómago, é probable que este mes teña un fluxo máis intenso.
O intestino está moi preto do útero, polo que se hai problemas no seu funcionamento, terá un impacto no período menstrual.
5. Piña
Moi poucas mulleres o coñecen, pero a piña é un alimento que pode aumentar o fluxo durante a regra.
Esta froita aumenta a produción de glóbulos vermellos e brancos de forma natural, o que provoca que o fluxo menstrual sexa máis abundante.
6. Comezar o exercicio
O exercicio é excelente para evitar a incomodidade mediante a menstruación, incluso pode acurtar períodos, pero se non está afeito a practicalo e só naqueles días comeza a facelo, o seu fluído menstrual será máis abundante.
7. Alimentación rica en graxa
O que come moito inflúe no seu período menstrual, polo que se ten unha dieta rica en graxa con graxa, é probable que sufra unha menstruación abundante. O mellor é que comas moitas froitas, verduras, grans integrais e auga natural para ter un ciclo menstrual saudable.
Se o seu sangrado é excesivo, ten que cambiar a súa toalla, tapón ou cunca menstrual cada hora, ten que visitar un especialista.
podería ser un problema máis grave como desequilibrio hormonal, disfunción ovárica, fibromas uterinos, pólipos e incluso enfermidades renales.
Continuar lendo: Por que nos sentimos antojos antes da menstruación?