Hai poucas cousas máis desagradables ao viaxar que a diarrea temida do viaxeiro.
É unha das condicións máis comúns nos viaxeiros, especialmente ao viaxar a lugares tropicais ou dietas moi diferentes do habitual.
Afortunadamente, evitando que a diarrea de viaxe sexa viable se se toman precaucións adecuadas.
Estas son as suxestións principais para evitar a diarrea ao viaxar e liberar así que as letras temidas.
Táboa de contidos
1. Ve preparado para ter diarrea
Unha pequena botella de xel desinfectante é a forma máis sinxela de ter mans limpas e evitar as bacterias indesexables que poden facernos enfermos.
Ademais, é recomendou sempre que tome Con vostede na mochila ou a viaxe, as toallitas antidiarréicas, húmidas e papel hixiénico.
É mellor evitar a cura, pero ás veces a diarrea é simplemente inevitable cando viaxa.
2. Pense na comida, pero tamén en auga
Cando pensamos sobre as posibilidades de intoxicación alimentaria, a carne de orixe dubidosa vén á mente. Non obstante, a maioría das intoxicaciones son causadas por bacterias en auga.
É mellor estar lonxe de calquera alimento do que non coñecemos a súa orixe, pero especialmente as verduras crúas, froitas e ensaladas peladas ou calquera outro produto que debe ser lavado e non usa unha pel.
Os produtos lácteos son seguros só cando foron pasteurizados.
Carnes vermellas, polo e peixes só se deben consumir cando está seguro diso foron ben cociñados e mentres aínda están quentes.
3. Escolla a súa bebida con coidado
Por regra xeral, auga engarrafada, té e outras bebidas cocidas, cervexa, viño e As refrescos nos seus contedores orixinais son seguros para o consumo.
Comprobe sempre que a auga mineral e as refrescos teñan o selo de seguridade intacto, pode limpar cun pano limpo o pico das botellas e a apertura das latas Non sabes se estiveron en xeo ou en Superficies sucias antes.
4. Matar as bacterias
Se non está seguro da orixe da auga, pero non ten máis opcións, a ferver por cinco minutos pode sexa a mellor opción. Tamén hai filtros, pílulas de purificación e “plumas” que matan bacterias nocivas.
Evite o xeo a todo custo
Evite usar xeo a menos que estea seguro da súa fonte. Do mesmo xeito, é mellor para afastarnos dos zumes de froitas e bebidas feitas con auga da billa. Os habitantes locais están afeitos á bacteria da súa auga, non.
5. Necesidades do baño
usa embotellado auga para lavar os dentes e lavar o pincel e manter a boca pechada na ducha.
6. Coma en lugares populares
tratar de comer en sitios con gran fluxo de persoas. Estes Os lugares adoitan ter unha maior rotación de produtos e teñen menos probabilidades de ter alimentos que estiveron esperando por moito tempo.
Resumo
gústalle tentar pelalo, fervela, cociña e Desinfectalo. Se non pode, sempre terá un número de consellos 1.
e non saia de casa sen o seu seguro de viaxe.