Axuda a mellorar as relacións e gozar de máis posicións sexuais
- 08/08/2018
- 16 : 34 horas.
Ten unha vida sexual satisfactoria é un dos piares de boa saúde e benestar, polo que é fundamental realizar actividades que axuden a mellorar a flexibilidade na privacidade. Entón, se quere mellorar as súas reunións e gozar de máis posicións sexuais, tome nota destes cinco exercicios.
O exercicio non só nos axuda a manter o axuste, tamén serve para manter un bo ritmo no sexo.
Se practicas estes Exercicios varios días por semana, pode obter experiencias máis agradables e gratificantes na privacidade.
> > te pode estar interesado: 10 curiosidades da orgasmo feminina
Exercicios para mellorar a flexibilidade na intimidade
Grazas a estes exercicios, conseguirá máis forza, forza e flexibilidade, o que axudará a ter encontros sexuais máis duradeiros .
1. Sident Sentado
non son como Squats clásicos, son similares, pero en vez de recoller as pernas á altura do ombreiro e baixar flexionando as dúas pernas, só tes que dobrar un mentres abre o outro mantemento lateral. Serie de 20 repeticións en cada perna.
2. Cuberta
Póñase sobre unha alfombra ou colchón, estira os brazos aos lados e despois levante o torso e unha pequena pelve, intentando imitar a posición dunha cobra cando ataca. 3 e 5 segundos e descansar. Este exercicio mellora a resistencia e flexibilidade na privacidade.
> > pode interesarlle: 7 técnicas de masturbación para mulleres
3. Butterfly
Este é un dos mellores exercicios para mellorar a flexibilidade na intimidade e calidade sexual, xa que é un exercicio de estiramento.
para facelo, sentar no chan, flexionar as pernas e unirse ás plantas dos pés .. Xa que están xuntos, chegamos a eles tanto como pode para os seus xenitais. Faino aos poucos e intenta achegarse e máis achegarse de xerar maior flexibilidade. Manteña 5 segundos e descansa. Repita outro tres veces.
4. A elevación da cadeira
As elevacións da cadeira fortalecen os músculos da pelve e mellora a flexibilidade da parte traseira, que favorece unha profunda penetración no sexo.
Debes deitarte nas costas e flexionar as pernas. A idea é que os teus talóns achegan o máximo posible ás túas nádegas. Cando estea nesa posición, levante a cadeira e manteña entre 3 e segundos. Descansar e facer outras dúas repeticións.
> > Pode estar interesado en: 5 tipos de sexo que darán variedade á súa relación
5. Pernas cruzadas
Este é outro tipo de estiramiento que mellora a flexibilidade na privacidade e que axuda a gozar de máis posicións sexuais.
Debes sentarte no chan coas pernas estiradas e atravesar un sobre o outro. Baixa o torso e intente chegar aos pés coas mans e jálolos cara a ti. Ao principio non chegarás alí senón con perseveranza e moitas repeticións que o conseguirás.
Probe e haberá unha gran mellora no seu rendemento sexual.
a través de Giphy
(con envexable información de saúde)