piscando como forma de vida
Eu levo máis de 100 días de xaxún e continúo aquí para dicirlle. Para aqueles que non o saben, o intermitente rápido (xaxún en inglés) é un tipo de dieta na que reduce as horas cando pode comer eo resto dos gardas de tempo.
Eu era a partir destes a aqueles que non resolveron ningunha dieta. Cinco comidas ao día? Non puiden. Contar cinco cacahados de colación? Comín a bolsa completa. Postres prohibidas? Tomei dous grandes batides na raíña de leite. En conclusión, a vida saudable non era miña.
E aínda que intentei resistir, estaba empezando a sufrir principios de obesidade, superara o número máxico de “100 quilos” e a pesar de algúns intentos menor en peso o número da escala continuou a aumentar.
Non sei se era o número ou a dor nas costas ou que os pantalóns xa non se quedaría, pero cada día notei a necesidade facer algo.
Podería dicir que había varios momentos que me animou. Primeiro, en Twitter, un médico e investigador que comezou a falar sobre este “método”; Unha dieta na que podes comer “Todo o que queres” Nada máis reducindo as horas cando podes comer.
Son un dos que precisan ver para crer e cando comezaron a compartir estudos onde foi probado o teu chamados beneficios que comecei a considerar.
o segundo Momento foi cando un amigo díxome. Vale a pena mencionar que me dixo mentres comemos a barbacoa Tacos (por certo, o mellor de Mérida), que a súa “dieta” permitiulle e que fora varios quilos por ese momento. Outro amigo, presente alí, un médico de profesión, tamén o levou como un estilo de vida e recomendouno como unha posibilidade.
Comecei ese mesmo día, despois de algúns deliciosos tacos de churrasqueira e a súa placa ben servida de consome , Comecei as primeiras 16 horas de xaxún.
Non era imposible, cada vez que tiña fame que busque unha distracción e cando o meu mellor amigo faltase pouco, converteu a auga.
Pero nun día libre é fácil, decide os horarios e pode levalo sen problema. O problema era adaptalo ao meu horario de traballo desde unha reunión, ou un día moi ocupado podería mover os espazos que tiña que comer, así que as miñas 16 horas convertéronse en 18 ou 20.
cando non se usa A, 20 horas non son tan fáciles, e se resumes a carga dun día de traballo, todo é complicado. Por suposto, houbo días nos que planeaba desistir pero pronto pasaron dúas cousas: acostumárono e comezou a ver resultados.
Perdeu a graxa e mantivo o meu músculo. As 16 horas coas que comecei convertéronse en 20 horas de xaxún diario. Comía ás 2 da tarde e ás 6 comeron un bocadillo. Nas horas de xaxún estiven acompañado dun termo de dous litros e unha cunca de café negro cando o peche rápido estaba preto.
Noutra ocasión podo darlle algúns consellos para aqueles que queren entrar neste mundo, Por agora deixo os conceptos básicos, a auga eo café sen azucre pode ser a diferenza para adaptarse ao xaxún.
Recoméndoo? Por suposto, hoxe cheguei ao meu obxectivo de baixar 20 quilos e non podo ser máis feliz por iso.
Ademais, aínda que será tema por outro texto, considero que o xaxún pode ser un fermoso amigo Dieta co planeta, ao reducir o tempo no que comemos, tamén reducimos o que comemos moito. Unha vez nesta estrada, é fácil optar por un estilo cada vez máis saudable.
Plashing é moito de vontade, de aprender que a túa mente controla a túa fame e non ao revés. Iso imaxino, é o segredo ter éxito en calquera dieta, pero como alguén que xa probara e non estaba a traballar, o xaxún foi a mellor opción.
Se queres probar nada máis que che digo , Escribo isto co meu vaso de auga a un lado e vai cinco horas de xaxún. Aínda hai varias horas para a miña próxima comida, pero xa estou completamente acostumado. Non é imposible, humor!