CRES SARE
Protégez-vous de basses températures sans consommer trop d’énergie et à travers une série d’habitudes saines, cela est possible. Maintenant que nous avons passé la vague de froid typique de chaque période d’hiver, il est nécessaire de vous protéger avec des soins que nous présentons ci-dessous.
Le froid affecte notre organisme de différentes manières. Du point de vue de la santé, l’effet du froid le plus connu est peut-être la diminution des défenses. De cette manière, le risque de conditions telles que la grippe augmente dans la population en général, méritant une attention particulière dans les groupes de risque.
protège contre la grippe
sur ces dates augmente les cas de grippe . Cependant, il existe des moyens efficaces de vous protéger ou de transmettre le processus de la grippe avec les plus petites conséquences. Parmi les groupes de risque, les personnes âgées de plus de 65 personnes souffrent de maladies qui compromettent le système immunitaire ou les voies respiratoires, les nouveau-nés, les femmes enceintes et les personnes souffrant de troubles neurologiques. Pour tous, le ministère de la Santé fournit des vaccins gratuitement qui constituent la mesure la plus efficace pour prévenir la grippe et ses complications.
Food and Sport
Le régime alimentaire est l’un des facteurs que le plus influence notre santé. Y compris les fruits et les légumes saisonniers de notre modèle d’alimentation nous fournit de nombreuses vitamines et minéraux qui aident la fonction du système immunitaire. De même, les bouilleurs, les perfusions et les thés chauds nous garderont hydratés, contribuant à la chaleur.
En pratiquant toute activité physique, pas accablante, en utilisant une chaussure antidérapante qui empêche les chutes et protégeez vos oreilles et les mains Certains conseils vont-ils aider à s’adapter aux changements d’hiver.
vous protéger à la maison
Chauffage de la maison avec la chute des températures implique une partie importante des dépenses énergétiques de la maison. De plus, il convient de se rappeler une série d’habitudes sans énergie:
- la température recommandée est de 19 à 21 ° C pendant la journée et un peu plus bas pendant la nuit.
- Obtenir une isolation adéquate, éviter la chaleur des portes et des fenêtres.
- Chauffage par zones: L’habitude de fermer des portes de séjour où nous ne sommes pas, génère un réchauffement plus efficace.
- L’utilisation de couvertures: par exemple, lorsque nous sommes sur la lecture du canapé ou la Tertulie après un repas. Les couvertures d’emploi ne permettent pas de ne pas perdre de la température corporelle et des matériaux tels que la laine isolée du froid et absorbent la partie de l’humidité sans le transmettre au corps.
Protégez-vous de la maison
La mesure du possible:
- Évitez les expositions prolongées à des températures basses, ainsi que des changements soudains de la température.
- couvrez la tête et les mains. Utilisez plusieurs couches, mieux qu’un vêtement épais. Protégez bien les pieds du froid et de l’humidité.
- La couleur des vêtements influence également la meilleure capture de la chaleur à travers la lumière du soleil, les couleurs sombres absorbent plus la chaleur que les transparentes.
En bref, il existe de nombreuses façons de vous protéger du froid grâce à des habitudes simples qui, en plus de nous permettre d’économiser de l’énergie, nous aideront à profiter de l’hiver.