Saviez-vous que la formation d’exercice de tonification contribue non seulement à éliminer les graisses viscérales, mais contribue également à réduire la graisse intramusculaire accumulée? Selon différentes études scientifiques, avoir des conditions de graisse intramusculaire à la fois la quantité et la vitesse de perte de poids. Si vous souffrez de surpoids ou d’obésité, sachez que votre corps stocke cette graisse intramusculaire en plus grande quantité. Si vous voulez savoir comment éliminer les graisses intramusculaires et promouvoir une perte de poids rapide et efficace, ne manquez pas ce circuit d’exercice que nous avons conçu pour vous.
Nos experts en activité physique proposent un circuit d’exercice tonifiant pour toutes ces personnes qui ont besoin d’éliminer la graisse viscérale et la graisse intramusculaire. La combinaison d’exercices soulevés dans notre méthode PNK, un traitement de perte de poids médical basé sur un régime cétogène faible en gras, a pour objectif principal de réduire la graisse située sur l’abdomen et de l’aider à éliminer la graisse interne des muscles, de gérer le poids plus rapidement. .
La graisse intramusculaire est une graisse déposée entre des fibres musculaires et, bien qu’elle ne parle généralement pas de cela, c’est un élément qui ralentit une perte de poids. Au peuple obèse, un plus grand « entrepôt » de graisse est apprécié à l’intérieur du muscle, surtout si aucun type d’activité physique n’est effectué. Pour ce type de patient, il est un avantage d’avoir un traitement qui vous aide à rationaliser la perte de poids en attaquant la graisse musculaire interne, comme c’est le cas de la méthode PNK. Les exercices de tonification rendent la graisse intramusculaire accumulée dans les tissus être consommés comme source d’énergie lors de la formation. Avec ce type d’exercice, vous pouvez également travailler avec les principaux domaines plus susceptibles de développer une flasculidité, tels que les cuisses ou les armes.
Ce circuit a été conçu par nos experts, en tenant compte des besoins du patient obèse. et l’importance de la combinaison des exercices de tonification pour réduire les graisses viscérales et intramusculaires, atteignant une perte de poids plus rapide. Il est essentiel, au début d’une formation, d’effectuer un réchauffement préalable dans le but d’augmenter la température corporelle et d’éviter les blessures. De cette manière, le corps sera préparé pour le début des exercices de tonification d’une intensité supérieure. À la fin, il est conseillé de s’étirer doucement, en particulier de ces muscles que la personne note plus raccourcie.
1. Compétences
Cet exercice classique vous aide à travailler les jambes et les fessiers. Il sépare légèrement les jambes et fait le geste de la séance, en gardant le poids sur les talons. La pointe des pieds doit être alignée sur les genoux, ni plus ouverte ni fermée, pour éviter les blessures. Vous pouvez également exercer une chaise comme une référence et poser les deux mains sur la taille.
2. Flexions sur le sol: Dans cet exercice, il travaille principalement des bras et du pectoral. Ils reposent sur leurs mains sur le sol et abaissent leur corps en gardant le dos droit et jetant leurs coudes à l’envers. Il peut être fait plus facilement en soutenant les genoux sur le sol ou soutenant les mains sur une chaise ou une table.
3. BLUTEOS et LUBBAR: Dans cet exercice, des gluettes et des lombaires sont travaillés. La personne touche sur le plancher face à face, avec des jambes fléchies et une ouverture similaire à la largeur des hanches. Les bras sont placés sur les côtés et sur le bassin. Il est également important de monter comme la chute, de sorte que le mouvement doit être contrôlé, et non chuté.
