Ernest Dift est de Barcelone. Il est âgé de 24 ans et de 15 moules son corps sculptural. Votre esprit, d’une longue période auparavant. Parce que pour lui, comme dans la culture classique antique, le corps attentionné et l’esprit vont de pair. Il n’y a pas de sens des soins esthétiques du corps s’il n’y a pas d’objectif principal d’avoir une bonne santé et un mode de vie sain. C’est ce qu’il défend.
vit seulement de 20 ans et est une célébrité de fitness dans les réseaux sociaux. Ernest compte près de 360 000 adeptes sur sa chaîne YouTube et près de 180 000 sur Instagram. Il aime la plage, rencontrer de nouvelles personnes, écouter de la musique et sortir avec leurs amis du parti. Il prend soin, mais il n’aime pas les propositions restrictives: « En équilibre réussit », explique-t-il. Bon motif Leit
Depuis la mai dernier, Ernest est devenu l’entraîneur du défi de l’Europe FM, une grande et saine initiative de la station musicale de la radio d’Atresmedia.
Par le biais de réseaux sociaux et du programme ‘Me POINTS’, qui présente l’annonceur Juanma Romero, tous les auditeurs de l’Europe FM seront en mesure de participer à ce #ReToeuropafm et de préparer votre corps pour l’été. Et, après l’été, garder la ligne et le style … Suivre les conseils d’Ernest.
Bien que vous preniez déjà quelques semaines … Quel est le défi Eurofm? Comment est Juanma Romero?
Le #ReToeuropafm est de diffuser 7 habitudes que je, en tant qu’entraîneur du défi, j’ai déterminé comme indispensable d’intégrer au jour d’une personne qui n’a pas suivi une alimentation ou activité physique quotidienne de manière minimale ordonnée et constante au fil du temps. Par exemple, combien de marches se mettent à jour, apprennent à lire une étiquette nutritionnelle d’un aliment …
Le but pour moi est d’envoyer ce message à l’inconscient des personnes, avec l’excuse de l’été. , Sur quelles habitudes doivent être incorporées et être l’émetteur de quelque chose de cette ampleur devant tant de personnes qui écoutent l’Europe FM et avec Juanma’s Crak, c’est un honneur. En parlant de Juanma … J’ai un super motivé et il commence déjà à voir les résultats, mais beaucoup plus important: il commence à se sentir depuis que les changements qui font vraiment la différence sont ceux qui ressentent le matin quand ils se lèvent dans la matinée quand ils se lèvent Le matin quand ils se lèvent sur votre désir d’aller chercher une nouvelle journée avec ces nouvelles habitudes et objectifs quotidiens.
Pensons à une personne moyenne, qui n’est pas en forme, avec quelques kilitaux de plus .. . Devriez-vous vraiment avoir du point avec ce défi, avec vos indications?
Oui, ce #ReToeuropafm est conçu pour ce public.
Dans votre cas, nous voyons que vous sont très, très en forme .. Quelle est votre routine de formation? Combien d’heures et combien de jours écrasez-vous dans la salle de gym?
Je ne suivez pas une routine d’entraînement prédéfinie. Coulé à la volée. Après ma formation académique et mes 8 années d’expérience, je peux me permettre d’organiser la formation comme je me sens tous les jours, essayant de suivre certaines directives telles que la formation de tous les muscles deux fois par semaine, par exemple. Le temps est relatif, si je concentre 100% en formation dans 45 à 60 minutes, j’ai terminé. Comme pour les jours, je vais quand je me sens comme, et cela fait appel habituellement entre 4 et 6 jours par semaine par semaine
Nous nous sommes tous obsédés par une parfaite forme pour les mois d’été … est-ce plus facile l’obtenir si Nous prenons soin de nous un peu tout au long de l’année que si nous mettons une bouilloire juste au printemps?
Underw Bizout. Bien qu’il soit préférable de créer un style de vie qui vous fait rester toute l’année en forme. Le corps, comme j’aime me concentrer, a une partie externe et interne. L’interne est la santé, qui est nécessaire pour s’en soucier et que l’externe est esthétique, qui est préférable en fonction des priorités et de la volonté de chaque personne de s’en occuper davantage ou moins
être en forme, d’avoir Bon, pouvez-vous tout abandonner à gémir: la bière, la bière, les boissons, les boissons …?
Vous devez être éduqué nutritionnellement pour combiner et trouver un équilibre avec une vie saine et une vie aussi saine. Dans le solde aboutit, car les régimes restrictifs se retrouvent toujours avec rebond. Vous devez apprendre et être autonome pour pouvoir aller manger n’importe où sans renoncer aux plans de Molones.
Pensez-vous qu’il est important que d’une station qui a tellement de bonne et si bonne accueille chez les jeunes des défis de remise en forme?
Beaucoup! En outre, j’ai déjà été responsable de la propagation de ces valeurs et de ces valeurs à tous mes adeptes, comme pour une vie saine et une forme physique en tant que mode de vie qui vous aide à prendre votre meilleure version pour tout ce qui implique: Constance, estime de soi, surmontant, nutritionnel L’indépendance, entre autres, la création d’un tel mouvement est une initiative qui devrait être réalisée pour mieux les canaux de diffusion.
À propos des compléments alimentaires, les prends-tu? Sont-ils bons ou mauvais? Quels mythes pourriez-vous éliminer à leur sujet?
Oui, les shakes de protéines sont indispensables pour compléter mon montant de ce nutriment (protéine) dans mon alimentation quotidienne. Ils sont bons si vous savez quand et combien prendre. Qu’ils ne sont pas chimiques, ils proviennent principalement du lactosérum du lait de vache et les gens les voient comme s’il s’agissait d’une formule chimique que pour la prendre déjà plus fort. Les protéines se nourrissent de vous la même chose que la protéine d’un œuf, vous devez alors travailler quotidiennement le corps de l’activer dans la salle de gym, ou où que nous aimions nous former.
Quels sont les dangers de faire des dangers régime on seul? Que recommandez-vous?
Je n’aime pas le mot régime, à Juanma Romero, je suis interdit, car le régime alimentaire implique de restreindre la nourriture, et cela de mon point de vue, il n’est nécessaire que pour les personnes qui avoir des anomalies dans votre corps et que vous ne pouvez pas consommer de la nourriture.
La clé est d’apprendre à interpréter ce que nous mangeons à travers l’étiquette nutritionnelle et brûle nos macronutriments. Nous retournons à l’éducation nutritionnelle de base. La meilleure chose à faire, si nous n’avons pas de connaissance, c’est d’aller à un professionnel, nous ne jouerons donc pas à une erreur d’effacement et nous pouvons nous sauver une partie d’une autre peur, car l’alimentation joue un rôle crucial dans le corps humain et que vous ne pouvez pas jouer avec elle.
sur Internet, vous êtes un influenceur de fitness … Comment l’avez-vous devenu? Depuis combien de temps parlez-vous de votre aptitude à vos disciples via des réseaux sociaux? Êtes-vous celui qui vous fait et éditez les vidéos?
Partage de mon style de vie innocemment pendant 4 ans, essayant d’imiter un Américain YouTuber dont j’étais très, mais que très fan pourquoi je me suis beaucoup motivé. Et sans plus, voyant qu’il suivit un style de vie similaire à celui de la mienne, j’ai commencé à faire la même chose que lui.
Peu à peu que peu de gens se cinglant et accrochaient à mes vidéos et à mes vidéos, ce qui l’a fait aujourd’hui, je peux dire qu’aujourd’hui, je peux dire que je viens d’influenceurs de fitness avec plus d’adeptes et avec de nombreux hésitants pour continuer à croître dans le domaine du corps (fitness) et embargyez également le mode d’esprit.
Comment êtes-vous tombé amoureux du sport, des haltères, des gymnases …? Quand avez-vous commencé à travailler sur votre corps?
par la sensation de l’épanouissement personnel et la connexion que j’ai trouvée. Nous avons passé la journée avec l’esprit de travailler à pleine vitesse en pensant à la façon dont nous aimerions être, que nous aimerions avoir, que nous devrions faire … Entraînement Le corps consiste à se connecter au corps, à échapper à l’esprit et que est directement affecté par le bien-être. J’ai commencé à travailler mon corps au niveau de la musculature avec 15 ans, dans une salle de sport où il pratiquait Taekwondo et boxe
à un niveau professionnel, en plus du #ReToeuropafm et de vos conseils sur les réseaux sociaux, quoi de plus Des projets professionnels avez-vous?
Comme je suis conseiller de planifier et de planifier la nourriture axé sur les objectifs de santé et les résultats esthétiques, sans entrer dans des pathologies. J’ai aussi ma propre ligne de vêtements, le garçon de fitness.
J’ai un projet de création de cours en ligne très spécifique dans toute cette éducation nutritionnelle et l’exercice physique que j’ai parlé lors de l’entretien.
J’ai aussi le #movimitationestastasmihistora que j’ai créé sur YouTube pour humaniser ma chaîne et être capable de mieux connaître les histoires de mes adeptes et de leur montrer et montrer qu’ils peuvent aussi être un exemple pour les autres … et un projet plus ouvert mais ne peut toujours pas être révélé.
Concern ce dernier projet dont vous parlez, que voulez-vous obtenir avec cela?
Tout a commencé pourquoi, après Téléchargement d’une vidéo que j’ai beaucoup travaillé sur mon histoire, un garçon de 16 ans nommé Raul a été encouragé à télécharger sa propre vidéo pour me remercier ce que je fais dans les réseaux sociaux et raconter comment je l’avais tellement aidé à améliorer les notes d’université , comment mes vidéos l’avaient aidée à se sentir plus sûre et vérifiée sur ce mode de vie qui accroche.
Je me souviens que c’était de voir cette vidéo et de penser: « Ce mec doit aller le voir ». Et je l’ai fait. Je suis allé regarder par surprise à la sortie de l’école pour le remercier pour la vidéo qu’il m’avait dédiée. À ce moment-là, j’ai décidé de créer le #movingestasastasmihistory qui consiste à encourager mes disciples à faire ce que Raúl: Téléchargez sa vidéo sur YouTube avec le hashtag #movimitationestastassihistory Dire comment la condition physique les a aidés à surmonter leurs objectifs et à se dépasser.
J’ai été surpris par la bonne acceptation de l’initiative. Il existe déjà des dizaines de vidéos où des sujets de toutes sortes sont traités, où la condition physique les a aidés à aller de l’avant. Abus physique, cancer, dépressions, très bêtises, …
Plus d’une fois, ils vous seront dirigés vers vous d’un ton péjoratif avec des appels en tant que « Cakers » ou « Hulk », vous proposerez-vous?Que diriez-vous à ces personnes qui se lèvent avec les gars comme vous?
Pas depuis que je sais que, d’une certaine manière, ils reflètent en moi cette partie qu’ils n’ont pas encore osé savoir pour eux-mêmes. Ensuite, je ne le prends pas comme une insulte personnelle. Je leur dirais exactement cela et je les encouragerais à essayer ce style de vie. Bien que je comprenne qu’il doit y avoir des gens pour tout.
Quelle a été la plus grande déception de votre vie? Et le meilleur rêve est rempli?
Je n’ai pas eu de grande déception, honnêtement. Je pense que je suis chanceux parce que je reçois toujours ce que je propose. Le meilleur rêve est rempli de nombreux rêves: être dans la position que je suis d’aujourd’hui est déjà un rêve; Et je dis que je sacais que je dois travailler pour continuer à croître et à maintenir tout ce qui est atteint. Je vais le faire.