pour ce qui est utilisé
La plus grande utilisation de cet accessoire est qu’elle nous permet de former la technique sans vous soucier de respiration.
Le mouvement que nous faisons lors de la respiration et sa coordination me rend parfois difficile pour nous de garder notre attention sur un ou plusieurs points spécifiques pour améliorer notre technique. Il a également exceptionnellement une fonction pour les personnes qui, pour des problèmes cervicaux ne peuvent pas ou ne doivent pas faire pivoter la tête constamment à respirer, bien qu’il y ait vraiment de nombreux cas de nageurs qui croient qu’ils ne peuvent pas le faire être le mauvais mouvement qu’ils font lorsqu’ils respirent ce qui respire. Les affecte, mais c’est un autre sujet.
Une autre option très fréquente dans les athlètes de niveau supérieur est leur utilisation pour le travail de résistance aérobie. La consommation d’air à travers le tuba est inférieure à celle de notre bouche et le fait de ne pas expulser complètement le CO2 de la tuba nous fait travailler la tolérance à celle-ci.
lorsque la quantité d’oxygène est limitée, elle est restreinte. Tissu corporel, augmente la quantité de globules rouges et de hémoglobine. De cette manière, il augmente la formation des poumons de 40%, renforçant les muscles intercostiques à travers l’inhalation forcée et l’expiration, enseigne une technique de respiration plus profonde pour les scénarios de natation avec une intensité élevée.
Avantages et inconvénients de nager à l’aide de tube avant
avantages
- Il permet d’améliorer l’alignement du corps et la position de la tête
- augmentera l’efficacité de votre accident vasculaire cérébral
- est corrigé la posture corporelle
- La force de la course augmente
- Vous obtiendrez plus vite
- permet de concentrer votre travail sur des aspects techniques
- vous permet d’observer le mouvement des bras dans la phase sous-marine et de les corriger.
- vous permet d’éliminer la charge supplémentaire sur certains exercices. Exemple: Ne serrez pas la zone lombaire dans les exercices de kick
- améliore la consommation d’oxygène et la tolérance à CO2
- isolats avec facilité du monde extérieur, car l’eau couvre vos oreilles.
- Pour Sprinkles est excellent, car il aide à créer un équilibre équilibré lorsque la natation.
- est excellent pour les kickstops.
Inconvénients
- Le nageur ne peut pas voir le chemin de ses bras sur l’eau. Ceci est extrêmement important.
- n’offille pas votre corps le long de la ligne longitudinale, une erreur Crafal, car il augmente considérablement les blessures et la résistance à la natation.
- n’apprend pas à placer la tête correctement quand respirer alors rien. Également extrêmement important.
- a tendance à placer la tête avec impatience au lieu de regarder presque directement vers le bas.
- Violie Un principe fondamental de formation: la simulation de conditions de concurrence réelles.
En raison de ce qui précède, il est recommandé que, bien que plusieurs fois, il soit nécessaire pour une certaine raison pour que les nageurs nagent avec la plongée avec tuba, il ne faut pas convertir en aucune circonstance. Le nageur tous les jours doit être capable de nager la plupart de la distance comme il le fera en compétition, sans aucun type d’attachement.
ne peut pas devenir habituel à Nagez avec le tube avant
pour les pépites, c’est excellent car la plongée en apnée aide la balance des deux bras lors de la natation. Et d’autre part, cela n’affecte pas le nageur parce que le sprinter n’a pas beaucoup de problèmes avec la respiration.
Avec un jeune nageur, vous devez utiliser le snorkel avec beaucoup de soin, car le risque d’être utilisé et a investi du temps sur quelque chose qui ne l’aide pas dans votre futur travail: apprenez à respirer correctement sans tube.
Comment
est utilisé car il s’agit d’un élément pour améliorer la technique, elle doit être utilisé lorsque nous travaillons, soit en train de faire des exercices ou de numerler normalement.
Place C’est simple, il suffit de le mettre devant nos lunettes avec le support sur votre front et de l’ajuster par derrière . Exceptionnellement pour lequel il leur coûte de fermer leur voie nasale en respirant la bouche, une pince peut être utilisée, mais il serait pratique de l’éliminer de temps en temps pour apprendre à fermer cette route nasale en respirant la bouche.
Types de tube avant
Nous allons trouver principalement deux modèles qui marquent généralement la différence de prix (en plus du matériau de fabrication):
Swakmwers Skorkel (forme droite) avec et sans soupape anti-retour: la vanne est située dans la partie inférieure de la tuba et permet aux petites gouttelettes et à l’eau éclaboussures qui entrant pendant la natation sans avoir besoin de « coups forts ».
Il existe de nombreux modèles et fabricants sur le marché Bien que le modèle le plus courant fabrique les grandes marques de natation (« Speedo Snorkel Centre », « Arena Sworkel Snorkel », etc.) et est facile à trouver dans presque tous les produits établissement de la natation.
La gêne occasionnée de ce modèle est-ce que si j’ai S La tête alignée sur le corps peut nous donner la sensation du trou d’entrée d’air près de la surface de l’eau et peut entrer de l’eau dans certains cas, nous obligeant à soulever légèrement votre tête, ce qui n’est pas conseillé.
Une fixation appelée fixation de haut sec peut être ajoutée, ce qui évite l’entrée d’eau dans le tube.
Ce modèle convient à l’utilisation avec l’un des styles peut même être utilisé pour le style arrière donnant simplement une demi-tour à l’intérieur du tube, où la buse de respiration est, elle est en mesure d’être utilisée à l’arrière.
Freestyle Snorkeling: c’est un modèle original de la marque Finis (bien que Il existe déjà dans d’autres marques) qu’il résout le problème de l’embarcation de l’eau en le transportant uniquement pour nager pour crouler dans sa position appropriée. Pour sa forme, une aide plus faciale pour faire tourner le tour. Ce modèle de tube rend la capacité pulmonaire fonctionne davantage, car par sa forme, il coûte un peu plus l’ingestion d’air sur les poumons. Si vous souhaitez travailler plus la capacité pulmonaire, il est préférable d’utiliser la carte dite Snorkel, qui est une pièce située dans la bouche du tube en réduisant son ouverture en deux et rendant difficile l’entrée de l’oxygène. , qui permet de simuler la formation en hauteur. Cette partie peut être utilisée dans les deux modèles de tubes avant.
Exemples d’exercices d’utilisation du tube avant
Très important: Copyright des auteurs
Cet article est une compilation d’éléments trouvés sur Internet, qui semblent continuation. La seule fin de ce résumé est de concentrer ces informations et de faciliter la présentation de cette pièce jointe de natation. L’impersonnation n’est pas destinée à l’abus de tout résumé reconnaissant auparavant le travail de recherche et de travail effectué par les différents auteurs ci-dessous reflétés:
https://elultimotriatleta.com/como-usar-tubo-frontal-progresar-natacion-triatlon
http://www.xfins.es/Natacion_terapeutica.htm