augmentation de la perméabilité intestinale a augmenté, ou «syndrome d’intestin de fuites» (syndrome de l’intestin ennuyé) est une condition dont l’intérêt a augmenté de manière exponentielle à vos grandes années, fondamentalement par la conjonction des Un rythme fort de la vie associé au stress, ainsi que la consommation d’aliments contenant des métaux lourds, des antibiotiques, des conservateurs, des colorants … qui enflamment la paroi intestinale et le rendent perméable. Ces substances toxiques peuvent passer à la circulation sanguine, dans des conditions d’une paroi intestinale endommagée, affectant les systèmes hormonaux, immunodé, nerveux, respiratoire ou reproducteur et causant des symptômes tels que les migraines, l’arthrite, la fatigue, l’enflure abdominale, la diarrhée, les lésions cutanées, les infections urinaires et répétition vaginale, entre autres. Chaque fois que nous voyons plus de patients qui affligent ce type de symptômes, souvent sans aucun diagnostic clair et qui les relacent à la nourriture.
« Lorsque des substances entrent, des maladies inflammatoires digestives peuvent être déclenchées »
Les frontières des êtres humains avec le monde extérieur sont fondamentalement deux; La peau et l’intestin. Quantitativement la peau a une superficie d’environ 2 m2, tandis que si nous étirons ou repassons la villeuse qui présentent les cellules intestinales à sa surface, notre intestin prend une surface surprenante comprise entre 400m2 et 600 m2. Donc, la frontière intestinale de notre corps à l’extérieur est comprise entre 200 et 300 fois supérieure à la frontière de la peau.
De plus, contrairement à la peau, qui comporte plusieurs strates cellulaires et une certaine épaisseur, la barrière intestinale est composée d’une seule couche de cellules, semblable à la pavée d’une vieille route, dont l’épaisseur n’est pas plus grande qu’une feuille d’un papier fumant est plongée sur une vingtaine de tranches. Cette feuille est couverte par une couche de mucus, avec deux strates différenciées, où la flore intestinale (microbiote) et les immunoglobulines de type IG A, qui ont un rôle de défense.
La barrière intestinale régule sélectivement le passage des substances entre l’intérieur de l’intestin (lumière intestinale) et le sang. Ce transport à travers la barrière intestinale peut être fait de deux manières; Traverser les cellules intestinales (Enterocytes), la voie transcellulaire ou le passage entre deux cellules adjacentes, voie paracellulaire. Les Enterocytes sont les cellules les plus abondantes de monocouche intestinale et principalement, sont responsables de l’absorption des nutriments et de l’eau et de la sécrétion de chlore à la lumière intestinale. L’épithélium intestinal a outre sa fonction d’absorption, celle des substances qui pourraient être nocives pour notre organisme.
Enterocytes sont unis les uns aux autres grâce à des articulations intercellulaires, qui sont des protéines dynamiques pouvant ouvrir ou fermer le passage de la route paracellulaire et les éviter de suspendre les «grosses» molécules de plus de 50 Å (Angström), quelque chose Comme 5 millions de parties d’un millimètre. Le transport entre ces cellules est ce que l’on appelle la perméabilité intestinale.
« Nous devons éviter le café, le thé ou les alcools distillé, l’aspirine, l’ibuprofène et le paracétamol »
mais … Que se passe-t-il s’il y a une augmentation de la perméabilité intestinale ou un syndrome de bol ennuyé ? Lorsqu’il y a eu une altération dans la paroi de l’intestin et augmente la perméabilité, ils entrent dans les substances sanguines qui ne doivent pas passer, et en fonction du type de substances, les conséquences seront différentes. S’ils sont des substances toxiques, des maladies inflammatoires digestives, des auto-immunes, des allergies et des intolérances alimentaires peuvent être déclenchées. Si ce qui se passe à travers la barrière intestinale sont des bactéries, des champignons ou d’autres micro-organismes, nous serons plus susceptibles de développer des maladies infectieuses, une situation compliquée si la personne a un système immunitaire déficitaire et peut devenir ces infections très graves.
Les causes d’augmentation de la perméabilité intestinale sont variées.Peut être d’origine extradigest: stress, pathologie dermatologique (dermatite atopique), maladies rhumatologiques (arthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante), tumeurs … et peut également être d’origine digestive par une blessure directe de la structure de la paroi intestinale produite par maladies comme celiaquia, maladie de Crohn, pancréatite aiguë ou cirrhose hépatique; Par des médicaments, tels que les anti-inflammatoires, l’acide acétylsalicylique, les antibiotiques, les antiviraux, la chimiothérapie, la radiothérapie ou les agents indésirables tels que le tabac, l’alcool, les métaux lourds ou les substances de surfactation alimentaire, entre autres.
à de nombreuses reprises, la dysbiose ou le déséquilibre de la microbiote intestinale peut être à la fois causer et effet d’endommager la barrière intestinale, Donc, parfois, les symptômes de la désbituosité et de la perméabilité intestinale modifiée sont similaires. Mais c’est un sujet à traiter à un autre moment.
Que pouvons-nous faire?
- Éliminez la cause qui le produit (si nous le savons): diminuer le stress, contrôler la maladie digestive de base et, si nous l’avons, Améliorer le manque de vitamines B6 et Zinc, qui sont impliqués dans la production de prostaglandines (effet anti-inflammatoire).
- Boire 1,5 litre d’eau par jour.
- Ajouter à notre Natural régime probiotique, tel que la chèvre ou le yogourt de Kémir, ou complétation probiotique (toujours conseillé par un spécialiste, car il existe des probiotiques spécifiques et des prébiotiques pour l’amélioration de la perméabilité intestinale).
- Enrichez notre régime avec de la nourriture qu’ils contiennent zinc: chocolat noir, huîtres, tuyaux de citrouille, cacahuètes.
- Évitez le café, le thé ou les alcools distillés, ainsi que l’aspirine, la DSID, le paracétamol.
- l-glutamine est un acide aminé Pas indispensable, c’est-à-dire que l’organisme peut le synthétiser en soi, dans certaines circonstances, comme des traumatismes sévères, des sepsis … de Des groupes d’aliments amine. Son importance est due à laquelle il s’agit d’une composante de base du tissu conjonctif du tractus gastro-intestinal; Par conséquent, s’il existe un déficit de cet acide aminé, le risque de membranes muqueuses est perméable et que les situations que nous avons mentionnées ci-dessus sont favorisées. Nourriture contenant l-glutamine; poulet, dinde, porc maigre, épinards, noix, yaourt, fromages frais.
- Il est pratique d’ajouter à la glutamine L-arginine, qui améliore les globules blancs et participe à la synthèse de la glutathione et donc faire face à la faiblesse immunitaire qui survient sur une image de la perméabilité intestinale accrue. Des exemples d’aliments contenant de la L-arginine sont la viande rouge, le poulet, l’agneau, les fruits de mer, l’ail, l’oignon, les asperges, la laitue, le concombre, les amandes crues.
- la glutamine et l’arginine peuvent être achetées comme accessoires diététique, dose et La posologie doit être supervisée par un spécialiste.
- D’autre part, le Xiloglucan a prouvé son utilité dans l’amélioration de la perméabilité intestinale, en augmentant la quantité et la qualité de la couche de mucus de la barrière intestinale. Il existe actuellement un produit de santé commercialisé contenant des protéines xyloglucan, de prébiotiques et de légumes qui a démontré une efficacité de ce scénario.
* Le Dr Silvia Gómez Sénient est gastro-entérologue à l’hôpital de l’Université de La Paz de Madrid. En outre, il est responsable de l’unité de santé intestinale de la clinique de Didarch