la consommation de vitamine fait partie de la routine de nombreuses familles. Il s’avère une habitude importante entre ceux qui se soucient d’avoir une santé optimale, car un bon équilibre des nutriments a le pouvoir de rester à l’écart des maladies et de se rapprocher d’une vie entière.
Bien que beaucoup nous prenons des vitamines tous les jours, il existe certaines données incroyablement curieuses que nous ignorons. À mesure que la connaissance est le pouvoir, continuez à lire afin de connaître des singularités des plus célèbres vitamines. Vous serez surpris de certaines de ces données!
1. Les vitamines que nous connaissons aujourd’hui ont été découvertes entre 1900 et 1950.
2. Les substances que nous appelons les vitamines d’aujourd’hui ont été baptisées par le chimiste polonais Casimir Funk. Le nom vient de Vita, ce qui signifie vie et amine, un composé d’azote.
3. Les vitamines A, D, E et K sont solubles dans la graisse, tandis que d’ autres, comme la vitamine C et celles du complexe B, sont solubles dans l’ eau.
4. Saviez-vous que la vitamine B12 est incroyablement importante pour la santé? Le corps humain a besoin de ce nutriment pour produire des globules rouges, des nerfs, de l’ADN et de réaliser d’autres fonctions. Cette vitamine n’est produite par aucune plante que dans les produits d’origine animale.
5. La carence en vitamine B1 (qui peut être associée à l’ alcoolisme, le cancer, la chirurgie bariatrique, l’ hémodialyse et d’ autres causes) peut affecter le fonctionnement du système nerveux, le cerveau, le cœur, les muscles et les intestins.
6. La vitamine B3 ou la niacine est utile pour traiter le cholestérol élevé. Plusieurs études garantissent leurs avantages au soi-disant « bon cholestérol », qui est le cholestérol à haute densité (HDL).
7 La vitamine C aide l’organisme à produire du collagène, substance qui aide à guérir la guérison des blessures.
8. Bien qu’il n’a pas encore été découvert, l’importance de la vitamine C a commencé à être notoire entre 1500 et 1800 Quand les marins fait de longs voyages sont devenus malades de scorbut, la relation avec le régime pour l’amélioration éprouvée par la consommation d’agrumes était évidente.
9. Dans un jus, la vitamine C est préservée pendant une période. 12 heures après sa préparation .
10. la peau produit de la vitamine D lorsqu’elle est exposée au soleil, donc quelques heures d’exposition protégée du soleil peut être très bénéfique.
11. le saviez – vous? Keep niveau S suffisamment de vitamine D chez les jeunes adultes pourrait réduire jusqu’à 50% le risque de développer diabète de type 1 chez l’ adulte.
12. La vitamine K bénéficie de la santé des os. Il a été prouvé que de faibles niveaux de ce nutriment sont liés à une faible densité osseuse, et la supplémentation a montré des améliorations dans les mesures biochimiques bonus.
13. La vitamine E est nécessaire pour lutter contre les bactéries et les virus qui nous envahissent. Il nous aide également à éviter la formation de caillots sanguins.
Avez-vous connu toutes ces données? Il ne fait aucun doute que les vitamines sont une partie importante du bon fonctionnement du corps humain. Pour déterminer les bonnes portions pour vous et votre famille, n’oubliez pas de consulter votre médecin en chef.