Le sauna est un rituel et chaque rituel doit suivre quelques étapes. Nous allons expliquer les particularités qui entourent ce bain de la santé.
Types de sauna:
Il existe deux types de sauna.
el hamam (bain turc) est un sauna humide dans lequel la vapeur chaude est à une température d’environ 55 ºC et une humidité relative atteint 100%. Ce type de sauna a un impact plus bas sur le corps et n’est pas si restrictif de pratiquer comme deuxième type, bien que vous puissiez également accéder au jacuzzis extérieur.
Le sauna finlandais est un sauna sec dans lequel l’intérieur de la température atteint entre 70 et 100 ° C étant son humidité relative très faible, elle ne dépasse pas 20%. Son intérieur est généralement recouvert de lattes en bois.
Étapes à suivre dans le sauna finlandais.
Avant de saisir qu’il est souhaitable d’avoir reposé environ 15 minutes pour reposer le corps d’effort physique qui Cela a été fait.
Vous devez d’abord prendre une douche avec de l’eau chaude et du savon. Il est important de maintenir une bonne hygiène depuis que le sauna est partagé avec plus de personnes dans lesquelles personne n’a des vêtements ni, simplement, une serviette.
Vous pouvez entrer dans le sauna avec une peau humide ou sèche, certaines disent que Il est préférable de sécher les autres qui mouillent, enfin cela est déjà plus au goût de la personne.
Vous devez rester dans les 10 et 15 minutes, si vous sentez Agobio Sensation, vous devez partir tout de suite. Ensuite, vous devez prendre une douche avec de l’eau douce pour refroidir le corps, de la tête à la tête sans vitesse excessive.
- sauna zen – sauna finlandais traditionnel
Après avoir reposé 10 ou 15 minutes, vous pouvez rentrer dans le sauna de la même manière. Vous pouvez répéter jusqu’à une troisième fois.
Il est très important d’aller hydrater puisque la transpiration intense peut vous empêcher de perdre jusqu’à deux litres d’eau, vous dormirez que vous regardez les prix dans les jacuzzis extérieurs et SPA.
Précautions à Sauna Barcelona:
Il y a des personnes qui ne peuvent pas bénéficier de ces bains de santé, des personnes qui ont une série de problèmes physiques.
si Vous avez un problème cardiaque, des problèmes de circulation graves, des varices graves, une pression artérielle élevée ou basse (bien qu’il soit contrôlé par des médicaments), des problèmes de glaucome, des problèmes circulatoires ou des infariétos dans le cerveau, des tumeurs ou des maladies inflammatoires internes à éviter de prendre un sauna. Vous ne pouvez pas non plus le faire si vous êtes enceinte ou avez la menstruation.